دانلود و خرید کتاب صوتی لغو اشتراک (خلاصه کتاب)

کتاب صوتی لغو اشتراک (خلاصه کتاب) با عنوان اصلی Unsubscribe: How to Kill Email Anxiety, Avoid Distractions, and Get Real Work Done نوشتهٔ «جوسلین گلی» و ترجمهٔ گروه مترجمان شنیدار با گویندگی «مصطفی طالبیان» توسط نشر شنیدار نگار نوین منتشر شده است. این اثر به بررسی تأثیر ایمیل و پیام‌رسان‌ها بر بهره‌وری و تمرکز افراد پرداخته و راهکارهایی برای مدیریت بهتر ایمیل‌ها و کاهش استرس ناشی از آن‌ها ارائه داده است. نسخهٔ صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی لغو اشتراک (خلاصه کتاب) اثر جوسلین گلی

کتاب صوتی «لغو اشتراک (خلاصه کتاب)» اثری آموزشی است که به موضوع مدیریت ایمیل و پیام‌های دیجیتال در زندگی روزمره پرداخته است. «جوسلین گلی» در این کتاب صوتی با نگاهی تحلیلی عادت‌های رایج افراد در استفاده از ایمیل را بررسی کرده و پیامدهای روانی و عملی آن را واکاوی کرده است. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا به توصیف مشکل اعتیاد به بررسی ایمیل و پیام‌رسان‌ها می‌پردازد و سپس راهکارهایی برای بازپس‌گیری کنترل زمان و تمرکز ارائه می‌دهد. این کتاب صوتی با مثال‌های ملموس و تحلیل‌های روان‌شناختی به شما نشان می‌دهد که چگونه ایمیل‌ها می‌توانند به‌سادگی بهره‌وری را کاهش دهند و چه راه‌هایی برای مقابله با این چالش وجود دارد. قالب کتاب به‌صورت خلاصه و کاربردی تنظیم شده و تلاش کرده تا در مدت‌زمانی کوتاه، مهم‌ترین نکات و راهبردهای عملی را به مخاطب منتقل کند. این اثر صوتی برای کسانی تهیه شده که به‌دنبال راهی برای کاهش استرس دیجیتال و افزایش تمرکز در زندگی کاری و شخصی خود هستند.

خلاصه کتاب صوتی لغو اشتراک (خلاصه کتاب)

نویسنده توضیح می‌دهد که بسیاری از افراد روزانه ده‌ها بار ایمیل خود را باز می‌کنند. این رفتار نه‌تنها زمان زیادی را هدر می‌دهد، بلکه باعث کاهش تمرکز و بهره‌وری می‌شود. در ادامه، کتاب به ریشه‌های روان‌شناختی این اعتیاد می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چرا دریافت پیام‌های جدید می‌تواند حس رضایت و هیجان ایجاد کند. این حس باعث می‌شود افراد حتی با وجود آگاهی از بی‌اهمیت‌بودن بسیاری از ایمیل‌ها، باز هم به‌سراغ صندوق ورودی خود بروند. نویسنده به پدیده‌ای به نام «پارادوکس پیش‌رفت» اشاره می‌کند؛ یعنی افراد با بررسی و پاسخ به ایمیل‌ها احساس می‌کنند کاری مفید انجام داده‌اند؛ درحالی‌که این فعالیت‌ها اغلب جایگزین کارهای مهم‌تر و معنادارتر می‌شوند. کتاب به تفاوت‌های ارتباط نوشتاری و کلامی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چرا سوءتفاهم‌ها در ایمیل رایج است؛ زیرا به‌دلیل نبود لحن و زبان بدن، پیام‌ها اغلب منفی‌تر از نیت نویسنده برداشت می‌شوند؛ علاوه‌براین قانون عمل متقابل در ارتباطات ایمیلی باعث می‌شود افراد احساس کنند باید به همهٔ پیام‌ها پاسخ دهند و در صورت ناتوانی، دچار احساس گناه شوند. نویسنده در بخش راهکارها پیشنهاد می‌دهد که افراد ابتدا کارهای مهم و باارزش خود را شناسایی کنند و زمان مشخصی را برای بررسی ایمیل‌ها در نظر بگیرند. توصیه می‌شود ساعات ابتدایی روز را به کارهای مهم اختصاص دهند و تنها دو یا سه بار در روز به‌سراغ ایمیل بروند؛ همچنین استفاده از پوشه‌ها و پاسخ‌های کوتاه برای مدیریت بهتر ایمیل‌ها مطرح شده است. نویسنده تأکید می‌کند که ایمیل باید مختصر نوشته شود و همواره شرایط و انتظارات گیرنده در نظر گرفته شود. در نهایت، کتاب بر اهمیت بازپس‌گیری کنترل زمان و انرژی ازدست‌رفته در مواجهه با ایمیل‌ها و پیام‌رسان‌ها تأکید دارد و راهکارهایی عملی برای کاهش استرس و افزایش بهره‌وری ارائه می‌دهد.

چرا باید کتاب صوتی لغو اشتراک (خلاصه کتاب) را بشنویم؟

این کتاب صوتی با تمرکز بر معضل رایج اعتیاد به ایمیل و پیام‌رسان‌ها، راهکارهایی عملی برای مدیریت بهتر زمان و افزایش تمرکز ارائه می‌دهد. خواننده با شنیدن این اثر می‌تواند عادت‌های ناکارآمد خود را شناسایی کند و با به‌کارگیری توصیه‌های مطرح‌شده، بهره‌وری و کیفیت زندگی کاری و شخصی خود را بهبود بخشد. این اثر به‌ویژه برای کسانی مفید است که به‌دنبال راهی برای کاهش استرس دیجیتال و بازگرداندن کنترل به زندگی خود هستند.

شنیدن این کتاب صوتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب صوتی برای افرادی مناسب است که با حجم بالای ایمیل و پیام‌های دیجیتال مواجه و به‌دنبال راهی برای مدیریت بهتر زمان و کاهش استرس هستند؛ همچنین برای کارمندان، مدیران، فریلنسرها و هر کسی که دغدغهٔ بهره‌وری و تمرکز در محیط دیجیتال دارد.

درباره جوسلین گلی

«جوسلین گلی» (Jocelyn k. Glei) نویسنده‌ای آمریکایی است که تمرکز اصلی آثار و فعالیت‌هایش بر ایجاد فرصت برای خلاقیت بیشتر و یافتن معنا در زندگی روزمره بوده است. او خالق دورهٔ آنلاین RESET است؛ دوره‌ای که در آن شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه کنترل زندگی حرفه‌ای خود را به دست بگیرند و با انرژی و نگرشی مثبت از روند کاری خود لذت ببرند؛ همچنین این نویسنده میزبان پادکست «با آرامش به پیش» است؛ برنامه‌ای که به موضوعاتی مانند خلاقیت، افزایش بهره‌وری و تاب‌آوری در زندگی پرداخته است. او در کنفرانس‌ها و رویدادهای گوناگون در باب اهمیت پرهیز از «بهره‌وری قلابی» و تمرکز بر فعالیت‌های ارزشمند و معنادار سخنرانی کرده است. «جوسلین گلی» چندین کتاب پرفروش منتشر کرده است؛ ازجمله «لغو اشتراک» (Unsubscribe) که به مدیریت ایمیل‌های کاری و حفظ تمرکز اختصاص دارد و «مدیریت امور روزانه» که راهکارهایی عملی برای استفادهٔ بهینه از زمان، ارتقای بهره‌وری و تقویت تمرکز در زندگی شخصی و کاری ارائه داده است.

این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

وب‌سایت 99U.com که «جوسلین گلی» آن را پایه‌ریزی و سردبیری کرده، موفق به کسب دو Webby Award در بخش Best Cultural Blog شده است.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

مجله‌ها و فروشگاه‌هایی مثل Barnes & Noble این کتاب را راهنمایی مؤثر برای کسانی دانسته‌اند که می‌خواهند از شر احساس گم‌شدن در انبوه ایمیل‌ها خلاص شوند؛ خلق عادات روزانهٔ کار با ایمیل، نوشتن ایمیل مؤثر و تعیین حدود مشخص زمانی ازجمله پیشنهادهای مفید کتاب حاضر دانسته شده است.