دانلود و خرید کتاب صوتی خانم‌ها به خودتان سخت نگیرید

کتاب صوتی خانم‌ها به خودتان سخت نگیرید نوشتهٔ کریستین کارلسون و ترجمهٔ مهدی قراچه داغی است. شادی زراعتی گویندگی این کتاب صوتی را انجام داده و انتشارات نقش‌ و‌ نگار آن را منتشر کرده است؛ کتابی حاوی راهنمایی برای زن بودن.

درباره کتاب صوتی خانم‌ها به خودتان سخت نگیرید

کتاب صوتی خانم‌ها به خودتان سخت نگیرید دربردارندهٔ راهکارهایی است که به شما می‌آموزد در دنیای آشفته‌ٔ امروز، به دور از غوغای رسانه‌ها و قضاوت‌های نادرستی که هر روزه شما را بمباران می‌کنند، با آرامش، شادی و اعتمادبه‌نفس، به هر آنچه آرزویش را دارید برسید. کریستین کارلسون در این اثر صوتی راه‌حل‌های ساده‌ای ارائه کرده که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید به یک زن خوشبخت و موفق تبدیل شوید. اگر می‌خواهید یک تغییر اساسی در روحیه و سلامت روحی خود ایجاد کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که با کریستین کارلسون همراه شوید و از مفهوم تازه‌ای از زن بودن آگاه شوید. این اثر صوتی دربردارندهٔ مجموعه‌ای از اطلاعات ساده و قابل‌درکی است که مادران سخت‌کوش می‌توانند همیشه از آن کمک بگیرند.

شنیدن کتاب صوتی خانم‌ها به خودتان سخت نگیرید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب صوتی را به دوستداران آثار موفقیت و خودیاری و علاقه‌مندان به حوزهٔ روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب صوتی خانم‌ها به خودتان سخت نگیرید

«مواقعى در زندگى ما بروز مى‌کند که ملول و مکدّر مى‌شویم و براى اینکه اقدامى صورت داده باشیم دست به فعالیت‌هایى مى‌زنیم. ممکن است تحت تأثیر روحیه بدتان اقدام به خریدهاى بى‌مورد بکنید. ممکن است به شکلى اضطرارگونه به نظافت خانه بپردازید، بیش از اندازه کار کنید، پرخورى کنید و یا حتى به سراغ مواد مخدّر بروید.

براى اینکه از شر این مشکل خلاص شوید باید بدانید که احساس تهى بودن، احساس تکدّر و ملالت، موضوعى آموختنى است، اضطرابى است که از اندیشه ما نشأت مى‌گیرد. گاه ذهنمان را به قدرى مشغول و درگیر مى‌کنیم که بى‌قرار مى‌شویم.

اما خبر خوبى که برایتان دارم این است که آنچه را مى‌آموزید مى‌توانید واآموزى کنید. وقتى به این نتیجه مى‌رسید که ملالت و تکدّر خاطر در نهایت یک حالت ذهنى است که آن را براى خودتان انتخاب کرده و حالا هم به آن عادت کرده‌اید، مى‌توانید براى از میان برداشتن آن کارى صورت دهید. مى‌توانید به لحظه اکنون بیایید. به عبارت دیگر، وقتى احساس تکدّر مى‌کنید، به جاى اینکه اضطرارگونه دست به فعالیتى بزنید، مى‌توانید از این احساسات به عنوان فرصتى براى دست کشیدن و در حالت آرامش و آرمیدگى قرار گرفتن استفاده کنید. خیلى‌ها وقتى احساس ملالت دارند، سعى مى‌کنند با درگیر شدن در کارى حواسشان را پرت کنند. به عنوان کسب یک تجربه و یک کار تحقیقى به تنى چند از دوستانم گفتم که تکدّر خاطر دارم و در شرایط روحى خوبى به سر نمى‌برم مى‌خواستم واکنش آنها را ببینم. مى‌خواستم بدانم که چه توصیه و سفارشى مى‌کنند. یکى از آنها توصیه کرد که بیشتر به خرید بروم. یکى دیگر پیشنهاد کرد که خودم را با کارى در خانه سرگرم کنم. یکى گفت که شاید بهتر این است فرزند دیگرى به دنیا بیاورم و یا فرصت بیشترى را در مدرسه داوطلبانه کار بکنم.»