کتاب غلبه بر بی‌خوابی ایزابل تویوس + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب غلبه بر بی‌خوابی

کتاب غلبه بر بی‌خوابی

معرفی کتاب غلبه بر بی‌خوابی

کتاب غلبه بر بی‌خوابی، نوشته ایزابل تویوس و ترجمه محمود ثابت‌نژاد درباره‌ی انواع بی‌خوابی و روش‌های مقابله و درمان بی‌خوابی است. 

درباره‌ی کتاب غلبه بر بی‌خوابی

خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن انسان‌ها است. انسان‌ها با خواب کافی می‌توانند سلامتشان را حفظ کنند، کارآیی مغز را افزایش بدهند و بازدهی خودشان را در طول روز بالا ببرند. اگر بنا به هر دلیلی به بی‌خوابی دچار شده‌اید، باید برای درمان آن اقدام کنید. ایزابل تویوس در کتاب غلبه بر بی‌خوابی درباره‌ی انواع بی‌خوابی‌ها، عواملی که سبب بی‌خوابی می‌شوند و روش‌های غلبه بر بی‌خوابی مطالبی جذاب نوشته است. 

کتاب غلبه بر بی‌خوابی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم 

علاقه‌مندان به طب سنتی و کسانی که با مشکل بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، کتاب غلبه بر بی‌خوابی را کاربردی و مفید می‌یابند.

بخشی از کتاب غلبه بر بی‌خوابی

بی‌خوابی‌ها بر سه نوعند:

بی‌خوابی حاد یا گذرا: یک شب یا چند شبانه‌روز ادامه می‌یابد و غالبـاً در اثر تغییرات موقتی در زندگی مانند مسافرت، تغییـرات در برنامـه زنـدگی، نگرانی‌ها یا مشاجره با دیگران ایجاد می‌شود.

بی‌خوابی خفیف: در اثر برخی بیماری‌ها و اختلالات جسمی یا به‌خاطر دوره‌های استرس ناشی از برخی مشکلات ایجاد می‌شود و بیش از سه هفتـه طول نمی‌کشد.

بی‌خوابی مزمن: این نوع بی‌خـوابی بـرای متخصصـان یـک اخـتلال حقیقی خواب است. اغلب، شب‌هـا رخ می‌دهد؛ باعـث اضـطراب مـی‌شـود و یک ماه یا بیشتر (و گـاهی سـال‌هـا) ادامه می‌یابد. 

فهرست 

  • بی‌خوابی چیست؟
  • چه چیزی باعث بی‌خوابی می‌شود؟
  • تغییر سبک زندگی 
  • درمان‌های تکمیلی
  • درمان با گیاهان دارویی
  • غذاهای شفابخش
نظری برای کتاب ثبت نشده است
روش‌های کوچک کردن شکم
عارف احتشام
قدرت بخشیدن
مهین خالصی
تمرینات عملی برای رسیدن به آرامش و کاستن از استرس
مارتا دویس
درمان اضطراب در ده روز
چارلی هوئن
الفبای خوراکی ها برای زندگی بهتر!
موسی زمان‌زاده‌دربان
شناسایی ابعاد ادراک خود در اختلالات افسرده خویی و وسواس فکری - عملی
عباس رمضانی‌فرانی
ماورای ذهن رو بشناس!
موسی زمان‌زاده
۴۰۰ درمان خانگی
محمدحسین اقارب‌پرست
مراقبه‌‌‌ شفا
جان کاباتزین
۱۶۰ راهکار در کاهش وزن
سعید نقیبی
مغز من و بهانه‌های پرخوری
حامد اختیاری
شفای کودک درون
کتایون بناساز
درمان با هیپنوتیزم(ویژه دانشجویان روان‌شناسی و پزشکی)
احمد علامه فلسفی
غلبه بر بی‌خوابی، رویکرد درمان شناختی ـ رفتاری
جک دی. ادینگر
غلبه برسردردها
ایزابل تویوس
پیپ بارتلت؛ جلد سوم
مگی استیف واتر
خود‌هیپنوتیزمی ‌سریع ‌و‌فوری (چگونه با چشمان باز خود را هیپنوتیزم کنیم)
فوربیس رابینز بلر
گیتاریتو قطعاتی برای گیتار (نت، تبلچر و آکورد)
حامد مراحمی

حجم

۳٫۶ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۱

تعداد صفحه‌ها

۹۸ صفحه

حجم

۳٫۶ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۱

تعداد صفحه‌ها

۹۸ صفحه

قیمت:
۱۵,۰۰۰
تومان