کتاب جودو

کتاب جودو (Judo techniques tactics) نوشته جیمی پدرو و ترجمه محمد حامی است. این کتاب فقط به معرفی چند فن محدود نمی‌شود و جودو را به‌عنوان مجموعه‌ای از اصول حرکتی، تعادل، افتادن، گاردگیری، پرتاب، فنون خاک و آمادگی جسمانی توضیح می‌دهد. در بخش‌های آغازین از تاریخچه و فلسفه‌ی جودو تا زبان و رسوم این رشته آمده است و بعد آموزش‌ها به‌تدریج وارد جزئیات فنی می‌شوند. این کتاب را انتشارات بامداد منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب جودو

کتاب جودو نوشته‌ی جیمی پدرو آموزش را از پایه شروع می‌کند و فقط سراغ اجرای فنون نمی‌رود. کتاب از ریشه‌های جودو در جوجوتسو، نقش جیگورو کانو در شکل‌گیری آن و اصولی مثل آرامش، سود متقابل و استفاده‌ی مؤثر از نیرو آغاز می‌شود. همین شروع نشان می‌دهد که موضوع اثر فقط مسابقه یا دفاع شخصی نیست، بلکه با مجموعه‌ای از نگاه‌های فنی، ذهنی و رفتاری سروکار دارد. جیمی پدرو جودو را ورزشی می‌بیند که هم به بدن مربوط است و هم به تمرکز، انضباط، شیوه‌ی تمرین و نوع برخورد با حریف و محیط آموزش.

کتاب جودو بعد از این مقدمه‌ی مفهومی وارد بخش‌های آموزشی روشن‌تری می‌شود. فصل‌های آن از زبان و رسوم جودو، واژه‌های ژاپنی و آداب دوجو شروع می‌شوند و بعد به افتادن‌ها و چرخش‌ها، وضعیت ایستادن و گاردگیری، پرتاب‌ها، فنون خاک، خفه‌کردن‌ها، قفل مفصل، بدل‌ها، ترکیب‌ها، رقابت و آمادگی جسمانی می‌رسند. این ترتیب مهم است چون نشان می‌دهد آموزش از پایه‌های ایمنی و شناخت محیط آغاز می‌شود و بعد به تکنیک‌های پیچیده‌تر می‌رسد. در بخش افتادن‌ها توضیح‌های دقیق درباره‌ی اوکمی و محافظت از بدن آمده است و در فصل‌های بعدی جایگاه تعادل، گرفتن لباس حریف و زمان‌بندی حرکت روشن‌تر می‌شود.

جیمی پدرو از دل همین فصل‌بندی تصویری از جودو به‌عنوان یک مهارت پیوسته می‌سازد؛ مهارتی که در آن راه‌رفتن، جابه‌جایی بدن، افتادن، گرفتن، پرتاب‌کردن و واکنش‌نشان‌دادن از هم جدا نیستند. محمد حامی هم بر همین نکته دست گذاشته است که جودو مجموعه‌ای از فنون منفرد نیست و جودوکار باید بتواند موقعیت اجرای تکنیک را بسازد، نه اینکه فقط منتظر فرصت بماند. این کتاب برای آشنایی با منطق درونی جودو هم مفید است؛ منطقی که از تاریخ و فلسفه شروع می‌شود و به تمرین، مسابقه و آمادگی بدنی می‌رسد.

خلاصه کتاب جودو

این کتاب جودو را از چند زاویه کنار هم توضیح می‌دهد؛ پیشینه‌ی شکل‌گیری این رشته، اصول فکری آن، آداب و واژه‌های رایج و سپس آموزش مرحله‌به‌مرحله‌ی مهارت‌های اصلی. کتاب ابتدا نشان می‌دهد که جودو بر تعادل، آرامش، استفاده‌ی درست از نیرو و احترام در محیط تمرین استوار است. بعد سراغ پایه‌هایی مثل افتادن ایمن، چرخش، وضعیت ایستادن و گاردگیری می‌رود تا زمینه برای یادگیری پرتاب‌ها و فنون خاک فراهم شود. در ادامه موضوعاتی مثل خفه‌کردن، قفل مفصل، بدل‌کردن تکنیک‌ها، اصول رقابت و آمادگی جسمانی مطرح می‌شوند. حاصل کار تصویری پیوسته از جودو است که هم به مهارت بدنی توجه دارد و هم به نظم ذهنی و شیوه‌ی تمرین.

چرا باید کتاب جودو را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب جودو را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب آموزش جودو را از پایه‌های ضروری مثل افتادن، چرخش و گاردگیری شروع می‌کند و مستقیم به فنون پیشرفته نمی‌پردازد.
• خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند منطق اجرای تکنیک‌ها را بهتر بفهمد، نه فقط نام و شکل ظاهری فنون را.
• این کتاب آداب دوجو، واژه‌های ژاپنی و قواعد رایج جودو را هم توضیح می‌دهد و شناخت کامل‌تری از فضای این رشته می‌دهد.
• بخش‌های مربوط به رقابت و آمادگی جسمانی نشان می‌دهند که تمرین جودو فقط به تشک و فن محدود نیست.
• توضیح درباره‌ی تاریخچه و اصول فکری جودو کمک می‌کند جایگاه این ورزش فراتر از یک درگیری بدنی دیده شود.
• طرح موضوع بدل‌ها و ترکیب‌ها نشان می‌دهد که جودو بر ساختن موقعیت و واکنش درست تکیه دارد، نه اجرای جداگانه‌ی چند حرکت.

خواندن کتاب جودو را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب جودو به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• علاقه‌مندان به ورزش‌های رزمی که می‌خواهند با مبانی جودو و منطق فنی آن آشنا شوند.
• هنرجویانی که به یادگیری درست افتادن، گاردگیری و اصول اولیه‌ی تمرین نیاز دارند.
• مربیان و ورزشکارانی که می‌خواهند درباره‌ی آداب دوجو، واژه‌های تخصصی و قواعد رقابت شناخت دقیق‌تری داشته باشند.
• کسانی که می‌خواهند جودو را فقط از زاویه‌ی پرتاب‌ها نبینند و با جنبه‌های ذهنی و انضباطی آن هم آشنا شوند.
• مخاطبانی که به‌دنبال متنی آموزشی درباره‌ی فنون خاک، بدل‌ها، ترکیب‌ها و آمادگی جسمانی در جودو هستند.