کتاب جودو

کتاب جودو (آموزش گام به گام) نوشته جیمی پدرو و ترجمه محمد حامی است. این کتاب را انتشارات بامداد منتشر کرده است. این کتاب فقط به معرفی چند فن محدود نمی‌شود و جودو را به‌عنوان مجموعه‌ای از اصول حرکتی، تعادل، افتادن، گاردگیری، پرتاب، فنون خاک و آمادگی جسمانی توضیح می‌دهد. در بخش‌های آغازین، از تاریخچه و فلسفه‌ی جودو تا زبان و رسوم این رشته آمده و بعد آموزش‌ها به‌تدریج وارد جزئیات فنی می‌شوند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب جودو

کتاب جودو نوشته جیمی پدرو، آموزش را از پایه شروع می‌کند و فقط سراغ اجرای فنون نمی‌رود. متن از ریشه‌های جودو در جوجوتسو، نقش جیگورو کانو در شکل‌گیری آن و اصولی مثل آرامش، سود متقابل و استفاده‌ی مؤثر از نیرو آغاز می‌شود. همین شروع نشان می‌دهد که موضوع اثر فقط مسابقه یا دفاع شخصی نیست، بلکه با مجموعه‌ای از نگاه‌های فنی، ذهنی و رفتاری سروکار دارد. نویسنده جودو را ورزشی می‌بیند که هم به بدن مربوط است و هم به تمرکز، انضباط، شیوه‌ی تمرین و نوع برخورد با حریف و محیط آموزش.
کتاب جودو بعد از این مقدمه‌ی مفهومی، وارد بخش‌های آموزشی روشن‌تری می‌شود. فصل‌های آن از زبان و رسوم جودو، واژه‌های ژاپنی و آداب دوجو شروع می‌شوند و بعد به افتادن‌ها و چرخش‌ها، وضعیت ایستادن و گاردگیری، پرتاب‌ها، فنون خاک، خفه‌کردن‌ها، قفل مفصل، بدل‌ها، ترکیب‌ها، رقابت و آمادگی جسمانی می‌رسند. این ترتیب مهم است چون نشان می‌دهد آموزش از پایه‌های ایمنی و شناخت محیط آغاز می‌شود و بعد به تکنیک‌های پیچیده‌تر می‌رسد. در بخش افتادن‌ها، توضیح‌های دقیق درباره‌ی اوکمی و محافظت از بدن آمده و در فصل‌های بعدی، جایگاه تعادل، گرفتن لباس حریف و زمان‌بندی حرکت روشن‌تر می‌شود.
کتاب جودو از دل همین فصل‌بندی، تصویری از جودو به‌عنوان یک مهارت پیوسته می‌سازد؛ مهارتی که در آن راه‌رفتن، جابه‌جایی بدن، افتادن، گرفتن، پرتاب‌کردن و واکنش‌نشان‌دادن از هم جدا نیستند. متن مترجم هم بر همین نکته دست گذاشته است که جودو مجموعه‌ای از فنون منفرد نیست و جودوکار باید بتواند موقعیت اجرای تکنیک را بسازد، نه اینکه فقط منتظر فرصت بماند. به‌همین دلیل، این کتاب برای آشنایی با منطق درونی جودو هم مفید است؛ منطقی که از تاریخ و فلسفه شروع می‌شود و به تمرین، مسابقه و آمادگی بدنی می‌رسد.

خلاصه کتاب جودو

کتاب جودو جودو را از چند زاویه کنار هم توضیح می‌دهد: پیشینه‌ی شکل‌گیری این رشته، اصول فکری آن، آداب و واژه‌های رایج، و سپس آموزش مرحله‌به‌مرحله‌ی مهارت‌های اصلی. متن ابتدا نشان می‌دهد که جودو بر تعادل، آرامش، استفاده‌ی درست از نیرو و احترام در محیط تمرین استوار است. بعد سراغ پایه‌هایی مثل افتادن ایمن، چرخش، وضعیت ایستادن و گاردگیری می‌رود تا زمینه برای یادگیری پرتاب‌ها و فنون خاک فراهم شود. در ادامه، موضوعاتی مثل خفه‌کردن، قفل مفصل، بدل‌کردن تکنیک‌ها، اصول رقابت و آمادگی جسمانی مطرح می‌شوند. حاصل کار، تصویری پیوسته از جودو است که هم به مهارت بدنی توجه دارد و هم به نظم ذهنی و شیوه‌ی تمرین.

چرا باید کتاب جودو را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب جودو را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب آموزش جودو را از پایه‌های ضروری مثل افتادن، چرخش و گاردگیری شروع می‌کند و مستقیم به فنون پیشرفته نمی‌پردازد.
• خواننده با مطالعه‌ی آن می‌تواند منطق اجرای تکنیک‌ها را بهتر بفهمد، نه فقط نام و شکل ظاهری فنون را.
• این کتاب آداب دوجو، واژه‌های ژاپنی و قواعد رایج جودو را هم توضیح می‌دهد و شناخت کامل‌تری از فضای این رشته می‌دهد.
• بخش‌های مربوط به رقابت و آمادگی جسمانی نشان می‌دهند که تمرین جودو فقط به تشک و فن محدود نیست.
• توضیح درباره‌ی تاریخچه و اصول فکری جودو کمک می‌کند جایگاه این ورزش فراتر از یک درگیری بدنی دیده شود.
• طرح موضوع بدل‌ها و ترکیب‌ها نشان می‌دهد که جودو بر ساختن موقعیت و واکنش درست تکیه دارد، نه اجرای جداگانه‌ی چند حرکت.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب جودو به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• علاقه‌مندان به ورزش‌های رزمی که می‌خواهند با مبانی جودو و منطق فنی آن آشنا شوند.
• هنرجویانی که به یادگیری درست افتادن، گاردگیری و اصول اولیه‌ی تمرین نیاز دارند.
• مربیان و ورزشکارانی که می‌خواهند درباره‌ی آداب دوجو، واژه‌های تخصصی و قواعد رقابت شناخت دقیق‌تری داشته باشند.
• کسانی که می‌خواهند جودو را فقط از زاویه‌ی پرتاب‌ها نبینند و با جنبه‌های ذهنی و انضباطی آن هم آشنا شوند.
• مخاطبانی که به‌دنبال متنی آموزشی درباره‌ی فنون خاک، بدل‌ها، ترکیب‌ها و آمادگی جسمانی در جودو هستند.