کتاب روان شناسی ورزشی ویژه والدین

کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین (راهنمای روان‌شناسی ورزشی کودکان و نوجوانان) نوشته‌ی توبی آر گارلند و با ترجمه‌ی امیر دانا، فرزانه رضایی و جواد مهرگان شمامی منتشر شده است. نشر ویراست آن را منتشر کرده است. این کتاب به نقش ذهن، هیجان‌ها و روابط خانوادگی در تجربه‌ی ورزشی کودکان و نوجوانان می‌پردازد و نشان می‌دهد والدین چگونه می‌توانند از کنار زمین، حامی روانی مؤثر فرزند ورزشکار خود باشند. تمرکز اصلی اثر بر تاب‌آوری، اعتمادبه‌نفس، مدیریت استرس و تبدیل ورزش به بستری برای رشد شخصیت و مهارت‌های زندگی است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب روان شناسی ورزشی ویژه والدین

کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین اثری است که توبی آر گارلند بر پایه‌ی تجربه‌ی طولانی خود در مربیگری، کار با نوجوانان و نقش والد بودن نوشته است و مترجمان فارسی در مقدمه توضیح داده‌اند که آن کتاب را برای والدین، مربیان پایه، روان‌شناسان ورزشی و معلمان تربیت بدنی سودمند می‌دانند. نویسنده از همان صفحات آغازین نشان می‌دهد ورزش فقط تمرین بدنی نیست و می‌تواند میدان شکل‌گیری شخصیت، مهارت‌های اجتماعی و تاب‌آوری هیجانی کودکان باشد. در کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین ساختار اثر در قالب هشت فصل تنظیم شده است. فصل اول به پایه‌گذاری روان‌شناسی ورزشی می‌پردازد و موضوعاتی مانند درک چشم‌انداز روان‌شناختی فرزند در ورزش، نقش هیجانات، سرسختی ذهنی، راهبردهای متناسب با سن و اهمیت آمادگی ذهنی پیش از بازی را باز می‌کند. فصل دوم روی تکنیک‌های تنظیم هیجانی تمرکز دارد؛ از آموزش تنفس عمیق و استفاده از تجسم تا خودگویی مثبت، روتین‌های پیش از مسابقه، مدیریت هیجان در طول بازی و آرام‌سازی پس از مسابقه. در ادامه کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین در فصل سوم به پرورش تاب‌آوری و ذهنیت رشد می‌پردازد؛ تبدیل شکست به فرصت یادگیری، جشن گرفتن تلاش به‌جای پیروزی، غلبه بر کمال‌گرایی، رشد فرهنگ پشتکار و نقش بازخورد در تاب‌آوری از محورهای این فصل است. فصل چهارم بر همکاری والد و فرزند در روان‌شناسی ورزشی تمرکز دارد؛ از جلسه‌های مشترک هدف‌گزینی و مهارت گوش‌دادن فعال تا منشور ورزشی خانوادگی و جشن گرفتن پیروزی‌های ذهنی. در فصل‌های بعدی کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین مباحث پیشرفته‌تری مطرح شده است: تکنیک‌های تمرکز و مدیریت استرس در رقابت، فهرست ذهنی پیش از بازی، بازیابی ذهنی بین مسابقات، رشد مهارت‌های زندگی از طریق ورزش (مدیریت زمان، رهبری، هوش هیجانی، همدلی و مدیریت فشار همسالان)، مواجهه با مشکلات رایج مانند تعادل بین فشار و حمایت یا انگ تمرین ذهنی و در نهایت رویکردهای فراگیر و متنوع با توجه به تفاوت‌های فردی و فرهنگی ورزشکاران جوان.

خلاصه کتاب روان شناسی ورزشی ویژه والدین

کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین نشان می‌دهد تجربه‌ی ورزشی کودکان زمانی به رشد پایدار منجر می‌شود که کنار تمرین بدنی، به ذهن و هیجان آن‌ها هم توجه شود. نویسنده ابتدا توضیح می‌دهد هر کودک محرک‌ها، ترس‌ها و شیوه‌ی واکنش خاص خود را در زمین دارد و والد آگاه باید این الگوها را بشناسد. سپس مهارت‌هایی مانند تنفس عمیق، تجسم، خودگویی مثبت، روتین‌های پیش از بازی و تکنیک‌های آرام‌سازی پس از مسابقه معرفی شده است. کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین در گام بعدی به تاب‌آوری و ذهنیت رشد می‌پردازد؛ شکست به‌عنوان فرصت یادگیری، تمرکز بر تلاش به‌جای نتیجه، مدیریت کمال‌گرایی و تقویت پشتکار از محورهای اصلی است. در بخش‌های پایانی نیز همکاری والد و فرزند در هدف‌گذاری، تنظیم بازخورد، مدیریت استرس رقابتی و انتقال مهارت‌های آموخته‌شده در ورزش به مدرسه و زندگی روزمره برجسته شده است.

چرا باید کتاب روان شناسی ورزشی ویژه والدین را بخوانیم؟

کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین نشان می‌دهد والد چگونه می‌تواند از تماشاگر مضطرب کنار زمین به همراهی آگاه برای رشد ذهنی و هیجانی فرزند ورزشکار تبدیل شود. این اثر با مثال‌ها و تمرین‌های مشخص، پیوند میان مهارت‌های ذهنی، لذت از ورزش، تاب‌آوری و اعتمادبه‌نفس را روشن می‌کند و ورزش را به مدرسه‌ای برای زندگی بدل می‌سازد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب روان‌شناسی ورزشی ویژه والدین به والدین کودکان و نوجوانان ورزشکار، مربیان تیم‌های پایه، معلمان تربیت بدنی و مشاوران یا روان‌شناسانی پیشنهاد می‌شود که با نوجوانان ورزشکار کار می‌کنند و به‌دنبال درک بهتر جنبه‌های روان‌شناختی تمرین، مسابقه، استرس و رشد شخصیتی در بستر ورزش هستند.