کتاب ارگونومی در فوتبال

کتاب ارگونومی در فوتبال نوشته‌ی محمدعلی فلاحدار با ویراستاری لیلا خیبری به‌وسیله‌ی چاپ و نشر دادنامه منتشر شده است. این کتاب به نقش ارگونومی در فوتبال از سطح بدن بازیکن تا طراحی تمرین، تجهیزات، پیشگیری از آسیب و بازتوانی می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه می‌توان میان علم حرکت، فیزیولوژی، بیومکانیک و مربیگری پلی کاربردی ایجاد کرد. ساختار اثر فصل‌بندی روشن و پیوسته‌ای دارد و از مبانی نظری ارگونومی تا فناوری‌های نوین مانند سیستم‌های GPS و هوش مصنوعی در فوتبال را در بر می‌گیرد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب ارگونومی در فوتبال

کتاب ارگونومی در فوتبال اثری است که محمدعلی فلاحدار در آن تلاش کرده است مفهوم ارگونومی را از محیط‌های صنعتی و کاری به زمین فوتبال منتقل کند و نشان دهد چگونه می‌توان با تطبیق بدن، حرکت، ابزار و محیط، هم عملکرد بازیکن را بهینه کرد و هم خطر آسیب را کاهش داد. نویسنده در پیشگفتار بر پیوند تنگاتنگ جسم و ذهن در فوتبال تأکید کرده است و ارگونومی را دانشی میان‌رشته‌ای معرفی کرده است که با تکیه‌بر آناتومی، فیزیولوژی، روان‌شناسی، بیومکانیک و مهندسی به طراحی هوشمندانه‌ی تمرین و مسابقه کمک می‌کند. کتاب ارگونومی در فوتبال در ۱۱ فصل تنظیم شده است. فصل‌های آغازین به کلیات و مبانی ارگونومی در ورزش، شاخه‌های فیزیکی، شناختی و سازمانی و تفاوت آن با بیومکانیک می‌پردازد و روند ورود این دانش به ورزش و فوتبال را مرور می‌کند. در فصل‌های بعدی، ماهیت فیزیولوژیک فوتبال، سیستم‌های انرژی، تحلیل حرکات اصلی مانند دویدن، توقف، تغییر جهت، پرش و ضربه و تفاوت نیازهای جسمی در پست‌های مختلف بررسی شده است. فصل‌های میانی به ارگونومی بدن بازیکن، راستای صحیح بدن، ناهنجاری‌های شایع اسکلتی‌عضلانی، تکنیک‌های پایه‌ی فوتبال، طراحی تمرینات ارگونومیک، تجهیزات، زمین بازی و عوامل محیطی اختصاص دارد. در ادامه‌ی کتاب ارگونومی در فوتبال فصل‌های مستقلی به پیشگیری از آسیب‌ها با رویکرد ارگونومی، برنامه‌های استاندارد پیشگیرانه مانند +11، طراحی برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده، بازتوانی، ریکاوری، بازگشت ایمن به بازی، ارگونومی روانی و شناختی، نقش مربی در سلامت ارگونومیک تیم و در نهایت فناوری‌های نوین مانند سیستم‌های پایش تحرک، آنالیز ویدئویی، سنسورهای پوشیدنی و هوش مصنوعی اختصاص یافته است. نویسنده در سراسر کتاب کوشیده است میان مباحث نظری، مثال‌های میدانی، ساختار تمرین و نگاه آینده‌نگر به فوتبال پیوند برقرار کند.

خلاصه کتاب ارگونومی در فوتبال

کتاب ارگونومی در فوتبال بر این ایده استوار است که فوتبال مدرن بدون توجه به تناسب بدن، حرکت، ابزار و محیط، ناگزیر با افت عملکرد، خستگی مزمن و آسیب‌های مکرر روبه‌رو می‌شود. نویسنده ابتدا ارگونومی را به‌عنوان دانشی برای سازگارکردن شرایط تمرین و مسابقه با توانمندی‌ها و محدودیت‌های انسان تعریف می‌کند و سپس نشان می‌دهد در فوتبال، این دانش چگونه در سه سطح فیزیکی، شناختی و سازمانی عمل می‌کند. در کتاب ارگونومی در فوتبال سیستم‌های انرژی، ویژگی‌های فیزیولوژیک فوتبال و حرکات کلیدی مانند دویدن، توقف، تغییر جهت، پرش و ضربه از منظر فشارهای وارد بر عضلات، مفاصل و دستگاه عصبی تحلیل شده است. سپس ساختار اسکلتی‌عضلانی بازیکن، راستای صحیح بدن، الگوهای حرکتی بهینه و ناهنجاری‌های شایع معرفی می‌شود و با ارزیابی عملکردی، تمرینات اصلاحی، طراحی تمرینات قدرتی، سرعتی، استقامتی و تکنیکی-تاکتیکی، انتخاب تجهیزات مناسب، مدیریت بار تمرینی، برنامه‌های پیشگیرانه، بازتوانی و مداخلات روانی-شناختی به‌هم پیوند می‌خورد تا تصویری یکپارچه از «فوتبال آگاهانه و سلامت‌محور» ارائه شود.

چرا باید کتاب ارگونومی در فوتبال را بخوانیم؟

کتاب ارگونومی در فوتبال نشان می‌دهد پشت هر دویدن، شوت و تغییر جهت موفق، چه منطق فیزیولوژیک و حرکتی دقیقی قرار دارد و چگونه می‌توان با اصلاح الگوهای حرکت، انتخاب تجهیزات مناسب، طراحی تمرین متعادل و توجه به ذهن و سازمان تیم، هم عملکرد را بالا برد و هم احتمال آسیب را کاهش داد. این اثر دیدی سیستماتیک به بدن بازیکن و ساختار تمرین می‌دهد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب ارگونومی در فوتبال به مربیان فوتبال، بدنسازان، دانشجویان و متخصصان علوم ورزشی، فیزیوتراپیست‌ها، مربیان حرکات اصلاحی و تحلیل‌گران عملکرد پیشنهاد می‌شود که به‌دنبال طراحی تمرین علمی‌تر، کاهش آسیب‌ها، بهبود ریکاوری و استفاده از فناوری در پایش و اصلاح حرکات بازیکنان هستند.