کتاب قدرتی فراموش شده

کتاب قدرتی فراموش شده (راهنمای عملی برای پرورش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس) نوشته مرضیه هاشمی اثری‌ست که با رویکردی علمی و کاربردی به موضوع اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس می‌پردازد. این کتاب توسط نشر متخصصان منتشر شده است و تلاش کرده با زبانی روشن و تمرین‌های قابل اجرا، راهکارهایی برای تقویت این دو ویژگی مهم روان‌شناختی ارائه دهد. نویسنده با بهره‌گیری از منابع معتبر روان‌شناسی و تجربه‌های عملی، به بررسی مفاهیم بنیادی، تفاوت‌ها و ارتباطات میان اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس، عوامل مؤثر بر رشد یا تضعیف آن‌ها و راهبردهای تقویت این مهارت‌ها در سنین مختلف پرداخته است. ساختار کتاب شامل فصل‌هایی درباره تعریف مفاهیم، آزمون‌های خودسنجی، تأثیر شبکه‌های اجتماعی، نقش خانواده و محیط، و تمرین‌های عملی برای گروه‌های سنی گوناگون است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب قدرتی فراموش شده

کتاب قدرتی فراموش شده نوشته مرضیه هاشمی اثری آموزشی و راهنماست که به موضوع اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس از منظر روان‌شناسی می‌پردازد. این کتاب با ساختاری مرحله‌به‌مرحله، ابتدا مفاهیم پایه‌ای را تعریف کرده و سپس به تفاوت‌ها و ارتباطات میان این دو ویژگی می‌پردازد. نویسنده با ارائه مثال‌های ملموس، آزمون‌های خودسنجی و تمرین‌های عملی، تلاش کرده است تا خواننده بتواند به‌صورت تدریجی و هدفمند، مهارت‌های خود را در این زمینه تقویت کند. فصل‌هایی درباره تأثیر شبکه‌های اجتماعی، نقش خانواده، تفاوت‌های جنسیتی، و راهکارهای ویژه برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان، کتاب را به راهنمایی جامع برای گروه‌های مختلف تبدیل کرده است. همچنین، ارتباط میان شادی و اعتمادبه‌نفس، نقش تغذیه و ورزش، و تأثیر باورهای دینی و فرهنگی نیز در بخش‌هایی از کتاب بررسی شده است. قدرتی فراموش شده با تکیه‌بر منابع علمی و تجربه‌های عملی، تصویری واقع‌بینانه و کاربردی از مسیر رشد اعتمادبه‌نفس ارائه می‌دهد.

خلاصه کتاب قدرتی فراموش شده

کتاب قدرتی فراموش شده با تمرکز بر دو مفهوم کلیدی اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس، ابتدا به تعریف دقیق و علمی این واژه‌ها می‌پردازد. نویسنده توضیح داده است که اعتمادبه‌نفس، باور فرد به توانایی‌های خود در انجام امور مختلف است و عزت‌نفس، ارزیابی کلی فرد از ارزشمندی ذاتی خویش. در ادامه، تفاوت‌ها و ارتباطات این دو ویژگی بررسی شده و تأکید شده که هر دو قابل پرورش و تقویت هستند. کتاب با ارائه گام‌های عملی، راهکارهایی مانند خودشناسی، هدف‌گذاری هوشمندانه، مدیریت گفت‌وگوی درونی منفی، توسعه مهارت‌ها، مراقبت از خود و ایجاد روابط حمایتی را پیشنهاد داده است. آزمون‌های خودسنجی برای ارزیابی سطح اعتمادبه‌نفس، تمرین‌های روزانه برای تقویت شادی و خودباوری، و راهبردهایی برای مقابله با عوامل کاهش‌دهنده اعتمادبه‌نفس (مانند مقایسه نادرست، کمال‌گرایی و سرزنش‌های مداوم) از دیگر بخش‌های کتاب هستند. در فصل‌هایی جداگانه، تأثیر شبکه‌های اجتماعی، نقش خانواده و محیط، تفاوت‌های جنسیتی، و راهکارهای ویژه برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان بررسی شده است. نویسنده با ارائه برنامه‌های هفت‌روزه و تمرین‌های عملی، مسیر رشد تدریجی اعتمادبه‌نفس را برای هر گروه سنی ترسیم کرده است. همچنین، ارتباط میان شادی و اعتمادبه‌نفس، نقش تغذیه و ورزش، و تأثیر باورهای دینی و فرهنگی نیز در بخش‌هایی از کتاب مورد توجه قرار گرفته است. در پایان، تأکید شده که اعتمادبه‌نفس مهارتی اکتسابی است که با تمرین، آگاهی و مهربانی با خود قابل تقویت است.

چرا باید کتاب قدرتی فراموش شده را بخوانیم؟

قدرتی فراموش شده اثری‌ست که با رویکردی علمی و کاربردی، راهکارهای قابل اجرا برای تقویت اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس ارائه داده است. این کتاب با تمرکز بر تمرین‌های عملی، آزمون‌های خودسنجی و مثال‌های ملموس، مسیر رشد تدریجی این مهارت‌ها را برای گروه‌های سنی مختلف ترسیم کرده است. نویسنده با بررسی عوامل مؤثر بر کاهش یا افزایش اعتمادبه‌نفس، تأثیر شبکه‌های اجتماعی، نقش خانواده و محیط، و تفاوت‌های جنسیتی، تصویری جامع و واقع‌بینانه از این موضوع ارائه داده است. همچنین، برنامه‌های هفت‌روزه و تمرین‌های روزانه، امکان پیگیری و ارزیابی پیشرفت را فراهم کرده‌اند. مطالعه این کتاب می‌تواند به افزایش خودآگاهی، بهبود روابط فردی و اجتماعی، و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که با تردیدهای درونی، کمبود اعتمادبه‌نفس یا احساس بی‌ارزشی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. همچنین، والدین، مربیان، معلمان و افرادی که به دنبال راهکارهای علمی برای پرورش خودباوری در کودکان و نوجوانان هستند، می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند. دانشجویان، کارمندان و هر کسی که به دنبال رشد فردی و بهبود مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی است، نیز مخاطب مناسب این اثر به‌شمار می‌آید.