کتاب پنج صندلی، پنج انتخاب

کتاب پنج صندلی پنج انتخاب نوشته‌ی لوئیز ایوانز و با ترجمه‌ی تهمینه نریمانی کناری، اثری در حوزه‌ی توسعه فردی و مهارت‌های ارتباطی است که نشر پژوهندگان عصر حکمت آن را منتشر کرده است. این کتاب با تمرکز بر رفتارهای انسانی، به بررسی نقش انتخاب‌های روزمره در شکل‌گیری روابط، موفقیت و رضایت از زندگی می‌پردازد. نویسنده با بهره‌گیری از تجربیات شخصی و آموزه‌های مربیان برجسته، مدلی ذهنی به نام «پنج صندلی» را معرفی می‌کند که به خواننده کمک می‌کند رفتارهای خود و دیگران را بهتر بشناسد و مدیریت کند. این مدل، ابزاری برای خودآگاهی و بهبود تعاملات در محیط کار و زندگی شخصی ارائه می‌دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پنج صندلی، پنج انتخاب

پنج صندلی پنج انتخاب اثری غیرداستانی از لوئیز ایوانز است که به موضوع رفتارشناسی و مهارت‌های ارتباطی می‌پردازد. نویسنده با الهام از آموزه‌های معنوی و تجربیات حرفه‌ای خود، مدلی کاربردی برای تحلیل و تغییر رفتارهای فردی و جمعی ارائه داده است. ساختار کتاب بر پایه‌ی استعاره‌ی پنج صندلی بنا شده که هرکدام نمایانگر نوعی نگرش و واکنش رفتاری در موقعیت‌های مختلف هستند. این صندلی‌ها شامل حمله، تردید به خود، انتظار، شناسایی و اتصال‌اند و هر یک با ویژگی‌ها، زبان و حیوان نمادین خاصی معرفی می‌شوند. کتاب با زبانی روشن و مثال‌های ملموس، چالش‌های محیط کار و زندگی روزمره را بررسی کرده و راهکارهایی برای عبور از رفتارهای مخرب به سوی ارتباطی همدلانه و سازنده پیشنهاد می‌دهد. لوئیز ایوانز در این اثر، علاوه‌بر تحلیل رفتارهای فردی، به نقش محیط، تعصبات ذهنی و تأثیر زبان بر کیفیت روابط نیز پرداخته است. تمرین‌ها و پرسش‌هایی که در طول کتاب مطرح شده‌اند، خواننده را به خودکاوی و تمرین عملی دعوت می‌کنند تا بتواند به تدریج رفتارهای مثبت را جایگزین الگوهای ناکارآمد کند.

خلاصه کتاب پنج صندلی، پنج انتخاب

پنج صندلی پنج انتخاب با طرح این پرسش آغاز می‌شود که چرا رفتارهای ما تا این اندازه بر کیفیت زندگی و روابطمان اثرگذارند و چگونه می‌توانیم مسئولیت انتخاب‌های رفتاری خود را بپذیریم. نویسنده ابتدا اهمیت خودآگاهی نسبت به رفتارها را شرح داده و تأکید کرده است که هر فرد معمار رفتارهای خویش است؛ چه در محیط کار و چه در خانه. سپس مدل پنج صندلی را معرفی می‌کند که هر صندلی نماینده‌ی یک سبک واکنش به موقعیت‌های چالش‌برانگیز است: - صندلی حمله: جایی که فرد با قضاوت، انتقاد و سرزنش واکنش نشان می‌دهد و معمولاً رفتارهایی تهاجمی یا تدافعی از خود بروز می‌دهد. این صندلی با نماد شغال معرفی شده و رفتارهای سمی و مخرب را بازنمایی می‌کند. - صندلی تردید به خود: در این حالت، فرد دچار خودسرزنشی، احساس بی‌کفایتی و انزوا می‌شود. رفتارهایی مانند عقب‌نشینی، کاهش اعتمادبه‌نفس و خودتخریبی در این صندلی دیده می‌شود. - صندلی انتظار: این صندلی به مکث، مشاهده و خودمهارگری اختصاص دارد. فرد در این حالت، پیش از واکنش، به خود فرصت فکرکردن و ارزیابی می‌دهد تا از واکنش‌های هیجانی و نسنجیده پرهیز کند. - صندلی شناسایی: فرد در این موقعیت احساسات و نیازهای خود را شناسایی و بیان می‌کند. این صندلی با نماد دلفین همراه است و بر شفافیت، مسئولیت‌پذیری و بیان محترمانه‌ی احساسات تأکید دارد. - صندلی اتصال: بالاترین سطح ارتباطی که فرد با همدلی، کنجکاوی و توجه به نیازهای دیگران واکنش نشان می‌دهد. این صندلی با نماد زرافه معرفی شده و هدف آن ایجاد ارتباطی عمیق و همدلانه است. کتاب با مثال‌هایی از محیط کار و زندگی روزمره، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تمرین و آگاهی، از صندلی‌های مخرب به سمت صندلی‌های سازنده حرکت کرد. نویسنده تمرین‌هایی برای شناسایی افکار منفی، قضاوت‌ها و تعصبات ذهنی ارائه داده و بر اهمیت زبان غیرقضاوتی و مشاهده‌گر تأکید کرده است. در ادامه، به نقش میکرو-رفتارها، تعصبات ناخودآگاه و اهمیت پذیرش تنوع در محیط‌های کاری پرداخته شده است. در نهایت، کتاب خواننده را به تمرین مداوم خودآگاهی، صبوری و شجاعت در تغییر رفتارها دعوت می‌کند تا بتواند کیفیت روابط و رضایت از زندگی را بهبود بخشد.

چرا باید کتاب پنج صندلی، پنج انتخاب را بخوانیم؟

این کتاب با ارائه‌ی مدلی ساده و کاربردی، به خواننده امکان می‌دهد رفتارهای خود و دیگران را با دقت بیشتری مشاهده و تحلیل کند. پنج صندلی پنج انتخاب نه‌تنها به شناسایی الگوهای رفتاری ناکارآمد کمک می‌کند، بلکه ابزارهایی برای جایگزینی آن‌ها با رفتارهای سازنده و همدلانه ارائه می‌دهد. تمرین‌ها و مثال‌های کتاب، فرایند تغییر را ملموس و قابل اجرا می‌سازند. همچنین، توجه به نقش زبان، تعصبات ذهنی و میکرو-رفتارها، دیدگاه تازه‌ای درباره‌ی ارتباطات انسانی و مدیریت روابط در اختیار خواننده قرار می‌دهد. این اثر برای کسانی که به دنبال رشد فردی، بهبود مهارت‌های ارتباطی و افزایش رضایت از زندگی هستند، منبعی الهام‌بخش و عملی به‌شمار می‌آید.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که دغدغه‌ی بهبود روابط کاری و خانوادگی دارند، به دنبال افزایش خودآگاهی و مدیریت بهتر احساسات و رفتارهای خود هستند یا در محیط‌های پرتنش و چالش‌برانگیز فعالیت می‌کنند. همچنین برای مدیران، رهبران تیم، مشاوران، مربیان و افرادی که به توسعه مهارت‌های ارتباطی و رهبری علاقه‌مندند، مناسب است.