کتاب موفقیت های اتوماتیک

کتاب موفقیت‌های اتوماتیک نوشته‌ی محمدتقی خیری کمیشانی اثری در حوزه‌ی توسعه فردی و روان‌شناسی رفتار است که به موضوع عادت‌ها و نقش آن‌ها در زندگی روزمره می‌پردازد. این کتاب با تمرکز بر ساخت و تغییر عادت‌ها، تلاش کرده است تا با زبانی روشن و ساختاری منظم، مفاهیم بنیادین عادت، نحوه‌ی شکل‌گیری و تأثیر آن‌ها بر جنبه‌های مختلف زندگی مانند سلامتی، مدیریت مالی، آرامش ذهنی و رشد فردی را بررسی کند. نویسنده با بهره‌گیری از پژوهش‌های علمی، مثال‌های ملموس و تجربه‌های شخصی، راهکارهایی برای ایجاد عادت‌های مثبت و ترک عادت‌های مخرب ارائه داده است. نشر متخصصان آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب موفقیت های اتوماتیک

موفقیت‌های اتوماتیک اثری است که با رویکردی علمی و کاربردی به بررسی عادت‌ها و نقش آن‌ها در زندگی انسان می‌پردازد. محمدتقی خیری کمیشانی در این کتاب، ابتدا به تعریف عادت و تفاوت آن با مفاهیمی مانند روتین و اعتیاد می‌پردازد و سپس با تکیه‌بر یافته‌های روان‌شناسی و علوم اعصاب، فرایند شکل‌گیری عادت‌ها را شرح داده است. ساختار کتاب به گونه‌ای است که ابتدا به مبانی نظری و ریشه‌های عادت‌ها می‌پردازد و سپس به سراغ راهکارهای عملی برای ساخت عادت‌های مثبت در حوزه‌هایی چون سلامتی، توسعه فردی، مدیریت مالی و آرامش ذهنی می‌رود. نویسنده با مثال‌های روزمره و تحلیل رفتارهای انسانی، نشان داده است که چگونه عادت‌ها می‌توانند بخش بزرگی از رفتارهای ما را شکل دهند و مسیر زندگی را تغییر دهند. کتاب موفقیت‌های اتوماتیک با هدف ارائه‌ی نقشه‌ای روشن برای تغییر رفتار و بهبود کیفیت زندگی نوشته شده است و تلاش کرده تا با زبانی ساده و قابل‌درک، مفاهیم پیچیده را برای مخاطب توضیح دهد.

خلاصه کتاب موفقیت های اتوماتیک

موفقیت‌های اتوماتیک با طرح این پرسش آغاز می‌شود که عادت‌ها چه هستند و چگونه می‌توان آن‌ها را تحت کنترل درآورد. نویسنده ابتدا اهمیت عادت‌ها را در زندگی روزمره شرح داده و اشاره کرده است که بخش بزرگی از رفتارهای ما، نه بر اساس تصمیم‌گیری آگاهانه، بلکه به‌صورت خودکار و از روی عادت انجام می‌شود. در ادامه، کتاب به تعریف عادت و ویژگی‌های آن می‌پردازد؛ عادت‌ها در ابتدا دشوار هستند اما با تکرار و تمرین، به رفتارهایی خودکار و کم‌انرژی تبدیل می‌شوند. در بخش‌های بعدی، نویسنده به تفاوت میان عادت‌های خوب و بد، عادت‌های بزرگ و کوچک و همچنین عادت‌های فردی و اجتماعی پرداخته است. او توضیح داده است که عادت‌های کوچک، اگرچه ممکن است بی‌اهمیت به نظر برسند، اما در طول زمان می‌توانند تأثیرات بزرگی بر زندگی بگذارند. همچنین، کتاب به نقش مغز و پدیده‌ی نوروپلاستیسیتی (انعطاف‌پذیری عصبی) در شکل‌گیری و تغییر عادت‌ها اشاره کرده و نشان داده است که مغز انسان همواره قابلیت یادگیری و تغییر دارد. در ادامه، چرخه‌ی عادت به‌عنوان الگویی چهارمرحله‌ای (سرنخ، تمایل، پاسخ، پاداش) معرفی شده است. نویسنده با مثال‌های ملموس، این چرخه را توضیح داده و نشان داده است که چگونه می‌توان با شناخت این مراحل، عادت‌های جدید ساخت یا عادت‌های نامطلوب را تغییر داد. همچنین، به نقش انگیزه، اراده و تأثیرپذیری از اطرافیان در شکل‌گیری عادت‌ها پرداخته شده است. در نهایت، کتاب با ارائه‌ی راهکارهایی برای ساخت عادت‌های مثبت در حوزه‌های مختلف زندگی، تلاش کرده است تا مسیر عملی برای بهبود رفتار و دستیابی به موفقیت‌های پایدار ترسیم کند.

چرا باید کتاب موفقیت های اتوماتیک را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر نقش عادت‌ها در موفقیت و کیفیت زندگی، به مخاطب کمک می‌کند تا رفتارهای روزمره‌ی خود را بهتر بشناسد و با آگاهی بیشتری آن‌ها را مدیریت کند. یکی از ویژگی‌های شاخص کتاب، توضیح علمی و مرحله‌به‌مرحله‌ی فرایند شکل‌گیری عادت‌هاست که با مثال‌های ملموس و قابل‌درک همراه شده است. همچنین، نویسنده با بررسی تفاوت میان عادت، روتین و اعتیاد، به مخاطب کمک می‌کند تا مرز این مفاهیم را درک کند و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود بیابد. کتاب موفقیت‌های اتوماتیک نه‌تنها به ارائه‌ی نظریه‌ها بسنده نکرده، بلکه با ارائه‌ی راهبردهای کاربردی، مسیر ساخت عادت‌های سالم و مؤثر را هموار کرده است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که دغدغه‌ی بهبود رفتارهای روزمره، ترک عادت‌های مخرب، افزایش بهره‌وری، مدیریت بهتر زمان و مالی، یا دستیابی به آرامش ذهنی دارند. همچنین برای علاقه‌مندان به توسعه فردی و کسانی که به دنبال ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی خود هستند، مناسب است.

بخشی از کتاب موفقیت های اتوماتیک

«امروز صبح که از خواب بیدار شدید، اولین کاری که کردید چه بود؟ آیا یک‌راست پریدید داخل حمام؟ آیا بی‌درنگ رفتید سراغ تلفن همراهتان یا به آشپزخانه رفتید و یک پیراشکی برداشتید؟ دندان‌هایتان را قبل از دوش‌گرفتن مسواک زدید یا بعد از آن؟ اول بند کفش راستتان را بستید یا کفش چپتان را؟ وقتی خانه را ترک می‌کردید، به بچه‌هایتان چه گفتید؟ چه مسیری را برای رسیدن به سر کار انتخاب کردید؟ وقتی به محل کارتان رسیدید، ابتدا پیام‌های تلفن همراهتان را چک کردید یا با همکارتان گپ زدید یا یک راست رفتید سراغ کارهای خود؟ برای ناهار خورش فسنجان خوردید یا ساندویچ؟ وقتی به خانه رسیدید، کتانی‌هایتان را پوشیدید و به پیاده‌روی رفتید یا به سراغ یخچال رفتید و یک نوشابه برداشتید و شامتان را جلوی تلویزیون خوردید؟ ویلیامز جیمز، فیلسوف و روان‌شناس آمریکایی، در سال ۱۸۹۲ گفت: «تمام زندگی ما با قالب مشخصی که تاکنون به خود گرفته است چیزی نیست جز مجموعه‌ای از عادت‌ها.» ممکن است به نظر برسد همه انتخاب‌ها و کارهایی که هر روز انجام می‌دهیم حاصل تصمیم‌گیری‌های دقیق و حساب‌شده ما هستند، اما در حقیقت این طور نیست. آن‌ها عادت‌های ما هستند. ممکن است تک‌تک این عادت‌ها به‌تنهایی بی‌اهمیت به نظر برسند، اما در طول زمان، اینکه چه غذاهایی می‌خوریم، با بچه‌های خود چه حرف‌هایی می‌زنیم، ولخرج هستیم یا اهل پس‌انداز، هر چند وقت یک بار ورزش می‌کنیم، به چه موضوعاتی فکر می‌کنیم و کارهای روزمره‌ی خود را چطور انجام می‌دهیم، همه و همه تأثیر بسزایی روی سلامتی، کارایی، امنیت مالی و شادی ما دارند.»