کتاب روان زخم

کتاب روان‌ زخم نوشته مینا امینی از سوی انتشارات پژوهندگان نجوای قلم منتشر شده است. این اثر به موضوع آسیب روانی، تروما و اختلال استرس پس از سانحه می‌پردازد و با نگاهی علمی و کاربردی مفاهیم پایه، نشانه‌ها و راهکارهای مدیریت و درمان این اختلالات را بررسی می‌کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب روان زخم

کتاب روان‌زخم اثری است که به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های سلامت روان در دنیای امروز می‌پردازد؛ تروما یا آسیب روانی. کتاب در فضایی که مسائل اجتماعی، اقتصادی و سیاسی پیچیده‌تر شده‌اند و افراد بیشتری با بحران‌های روانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، تلاش دارد مفاهیم پایه‌ای تروما، نشانه‌ها و پیامدهای آن را برای مخاطب روشن کند. مینا امینی،‌ نویسنده‌ی کتاب، باتکیه‌بر منابع معتبر و تجربیات بالینی انواع تروما (حاد، مزمن، پیچیده و ثانویه) را معرفی می‌کند و تفاوت آن را با استرس توضیح می‌دهد. او همچنین به نقش طرحواره‌ها یا تله‌های زندگی در شکل‌گیری و تداوم آسیب‌های روانی اشاره می‌کند. 

کتاب در سال ۱۴۰۳ منتشر شده و با توجه به شرایط اجتماعی و افزایش آگاهی عمومی درباره‌ی سلامت روان جایگاه ویژه‌ای در میان آثار روان‌شناسی کاربردی پیدا کرده است. مینا امینی در کنار معرفی مفاهیم به درمان‌های نوین مانند شناخت‌درمانی، درمان مبتنی‌بر شفقت، ذهن‌آگاهی و دارودرمانی نیز می‌پردازد و توصیه‌هایی برای اطرافیان افراد آسیب‌دیده ارائه می‌دهد. این کتاب برای کسانی که به‌دنبال شناخت بهتر خود و بهبود کیفیت زندگی هستند، می‌تواند راهنمایی مفید باشد.

خلاصه کتاب روان زخم

در روان‌زخم مینا امینی با رویکردی تحلیلی به بررسی تروما و پیامدهای آن می‌پردازد. کتاب با تعریف تروما آغاز می‌شود و توضیح می‌دهد که این آسیب روانی تنها به رویدادهای فاجعه‌بار محدود نمی‌شود، بلکه هر تجربه‌ای که احساس امنیت فرد را به خطر بیندازد، می‌تواند منجر به تروما شود. نویسنده انواع تروما را به صورت حاد، مزمن، پیچیده و ثانویه دسته‌بندی می‌کند و برای هرکدام مثال‌هایی از زندگی روزمره و تجربیات بالینی می‌آورد. تفاوت میان استرس و تروما به‌وضوح شرح داده می‌شود و تأکید می‌شود که تروما برخلاف استرس همواره آسیب‌زا است و می‌تواند باورهای بنیادی فرد درباره‌ی خود و جهان را تغییر دهد. کتاب به نشانه‌های روانی و فیزیکی تروما می‌پردازد و توضیح می‌دهد که این علائم می‌توانند از شوک و انکار تا اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی و دردهای جسمی متغیر باشند. اگر این نشانه‌ها به موقع درمان نشوند، ممکن است به اختلال استرس پس از سانحه تبدیل شوند که با افکار مزاحم، اجتناب، احساسات منفی و واکنش‌های شدید همراه است. در ادامه نقش طرحواره‌ها یا تله‌های زندگی در شکل‌گیری و تداوم تروما بررسی می‌شود. طرحواره‌هایی مانند آسیب‌پذیری، شکست، معیارهای سخت‌گیرانه و محرومیت هیجانی به‌عنوان الگوهای ذهنی ریشه‌دار معرفی می‌شوند که می‌توانند فرد را در چرخه‌ی آسیب روانی نگه دارند. نویسنده به درمان‌های مختلف از جمله شناخت‌درمانی، درمان مبتنی‌بر شفقت، ذهن‌آگاهی و دارودرمانی اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که هرکدام چگونه می‌توانند به بهبود وضعیت روانی فرد کمک کنند. در پایان توصیه‌هایی برای اطرافیان افراد آسیب‌دیده ارائه می‌شود تا بتوانند نقش حمایتی مؤثری ایفا کنند.

چرا باید کتاب روان زخم را خواند؟

این کتاب با تمرکز بر تروما و اختلالات مرتبط با آن به مخاطب کمک می‌کند تا نشانه‌های آسیب روانی را در خود یا اطرافیان تشخیص دهد و با راهکارهای علمی و عملی برای مدیریت و درمان آن‌ها آشنا شود. پرداختن به نقش طرحواره‌ها و معرفی درمان‌های نوین دیدگاهی جامع درباره‌ی ریشه‌ها و راه‌های بهبود تروما ارائه می‌دهد. مطالعه‌ی این اثر می‌تواند به افزایش آگاهی، خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

خواندن کتاب روان زخم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

روان‌زخم برای افرادی مناسب است که با اضطراب، افسردگی یا نشانه‌های آسیب روانی مواجه‌ هستند یا در معرض رویدادهای استرس‌زا قرار دارند. دانشجویان و علاقه‌مندان به روان‌شناسی، مشاوران و درمانگران و خانواده‌هایی که یکی از اعضایشان با تروما دست‌وپنجه نرم می‌کند نیز می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند.

بخشی از کتاب روان زخم

«تروما یا روان‌زخم چیست؟ انجمن روان‌پزشکی آمریکا در ویرایش پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی (۲۰۱۲-۲۰۱۳)، رویداد تروماتیک یا تروما را چنین تعریف می‌کند: «مرگ، جراحت جدی، تجاوز جنسی و یا تهدید جدی به تجربه‌کردن این رویدادها (یعنی فرد تا آستانه تجربه واقعی پیش می‌رود، ولی جان سالم به در می‌برد)». تروما ریشهٔ یونانی دارد و به‌معنای «زخم» و «جراحت» است؛ اما در روان‌شناسی تروما به تأثیر منفی و بدی که یک واقعه در یک فرد برجای می‌گذارد، اشاره دارد. تروما صرفاً تجارب شدید و خیلی وحشتناک نیست که شاید با شنیدن این واژه در ذهن ما متبادر شود مثل جنگ و سایر بلاهای طبیعی بلکه هر تجربه روزمره‌ای که واکنش فیزیولوژیک ما به آن تجربه، شدید باشد، ممکن است تروما نام گیرد؛ بنابراین با درنظر گرفتن این تعریف از تروما، درک این موضوع خیلی عمیق‌تر می‌شود که بسیاری از مخاطبین ما که در طول روز با آن‌ها در ارتباطیم با تروما درگیر هستند.»