کتاب در جستجوی آرامش

کتاب در جستجوی آرامش (راهنمای درمان اعتیاد با رویکرد شناختی-رفتاری ۲) نوشته نسیبه کمالی و منتشرشده توسط نشر عطران، اثری تخصصی در حوزه روانشناسی اعتیاد است که به بررسی و آموزش درمان اعتیاد با تمرکز بر رویکرد شناختی-رفتاری می‌پردازد. این کتاب با هدف ارائه راهنمایی عملی برای درمانگران، متخصصان و افراد درگیر با اعتیاد تدوین شده است و به مباحثی چون شناسایی افکار ناسالم، مدیریت وسوسه‌ها و آموزش مهارت‌های مقابله‌ای می‌پردازد. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب در جستجوی آرامش

کتاب در جستجوی آرامش اثری است که به یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت روان، یعنی اعتیاد، از زاویه‌ی روانشناسی شناختی-رفتاری می‌پردازد. نسیبه کمالی این کتاب را با توجه به اهمیت درمان‌های مبتنی بر شواهد و رویکردهای علمی در حوزه اعتیاد نگاشته است. او با ارائه‌ی توضیحاتی درباره‌ی اصول و مبانی رویکرد شناختی-رفتاری، تکنیک‌های عملی، مراحل درمان و ابزارهای کاربردی، راهنمایی جامع برای درمانگران و حتی خود افراد مبتلا به اعتیاد فراهم کرده است.

این کتاب علاوه‌بر پرداختن به مفاهیم نظری، نمونه‌های عملی، کاربرگ‌ها و پروتکل جلسات درمان را نیز ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند روند درمان را به صورت ساختارمند دنبال کند. 

کتاب در جستجوی آرامش به نقش خانواده و حمایت اجتماعی در فرآیند بهبودی توجه ویژه‌ای کرده است. این اثر با هدف ارتقای کیفیت زندگی افراد درگیر اعتیاد و خانواده‌های آن‌ها نوشته شده است و سعی دارد مسیر بهبودی پایدار را هموار کند.

خلاصه کتاب در جستجوی آرامش

کتاب به شناسایی و تغییر افکار ناکارآمد، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، مدیریت وسوسه‌ها و پیشگیری از عود می‌پردازد. تکنیک‌هایی مانند ثبت افکار، چالش با باورهای منفی، جایگزینی رفتارهای سالم و بهره‌گیری از حمایت اجتماعی معرفی می‌شود. بخش‌هایی از کتاب به مهارت‌های ارتباطی، حل مسئله، کنترل هیجان و تغییر سبک زندگی اختصاص دارد. نویسنده با ارائه‌ی مثال‌ها، کاربرگ‌ها و پروتکل جلسات درمان مسیر درمان را برای درمانگران و افراد درگیر اعتیاد روشن می‌کند و در پایان بر نقش خانواده، گروه‌های حمایتی و پیگیری مداوم در حفظ تأکید دارد. 

چرا باید کتاب در جستجوی آرامش را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر درمان اعتیاد از منظر شناختی-رفتاری، ابزارها و تکنیک‌هایی را به درمانگران، مشاوران و حتی خود افراد مبتلا به اعتیاد پیشنهاد می‌دهد تا روند بهبودی را بهتر مدیریت کنند. وجود مثال‌های عملی، کاربرگ‌ها و پروتکل جلسات درمان باعث می‌شود خواننده بتواند مفاهیم را به صورت کاربردی در زندگی روزمره به کار گیرد. همچنین توجه به نقش خانواده و حمایت اجتماعی تأکید می‌کند. 

خواندن کتاب در جستجوی آرامش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای درمانگران، روانشناسان، مشاوران حوزه اعتیاد و سلامت روان، اعضای خانواده افراد مبتلا به اعتیاد و همچنین خود افرادی که با مشکل اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنندِ، مناسب است. همچنین برای دانشجویان رشته‌های روانشناسی و مشاوره که به دنبال آشنایی با درمان شناختی-رفتاری اعتیاد هستند، کاربردی خواهد بود.

بخشی از کتاب در جستجوی آرامش

«اعتیاد یکی از چالش‌برانگیزترین مشکلات سلامت روان و جامعه است که نه تنها فرد را درگیر می‌کند، بلکه خانواده، محیط کار و اجتماع را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. این پدیده تنها یک وابستگی جسمی به مواد نیست، بلکه ریشه‌های عمیقی در افکار، احساسات و رفتارهای فرد دارد. به همین دلیل، درمان اعتیاد نباید صرفاً بر قطع مصرف متمرکز باشد، بلکه باید به اصلاح الگوهای فکری و رفتاری فرد پرداخته و مهارت‌های لازم برای زندگی بدون مصرف مواد را به او بیاموزد. درمان شناختی-رفتاری یکی از مؤثرترین روش‌هایی است که به این هدف کمک می‌کند. رویکرد شناختی-رفتاری بر این اصل اساسی استوار است که افکار، احساسات و رفتارهای فرد به هم مرتبط هستند و تغییر در یکی از این مؤلفه‌ها می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد گرفتار در دام اعتیاد، دارای الگوهای فکری ناسالمی هستند که آن‌ها را به سمت مصرف سوق می‌دهد یا در مواجهه با استرس یا احساسات منفی قادر به مدیریت آن‌ها نیستند. درمان شناختی-رفتاری به آن‌ها کمک می‌کند تا این باورهای مخرب را شناسایی کرده و جایگزین‌های سالم‌تری برای مقابله با مشکلات زندگی پیدا کنند.»