کتاب آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژه زوجین

کتاب آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژه زوجین نوشتهٔ «مهران روزبهی»، «مهسا رحیمی» و «علی‌محمد رضائی» که توسط نشر روانکاوی منتشر شده، اثری کاربردی در حوزهٔ علوم رفتاری و زوج‌درمانی است. این کتاب به بررسی خشم و پرخاشگری در روابط زناشویی پرداخته و با ارائهٔ تمرین‌ها و کاربرگ‌های عملی، راهکارهایی برای مدیریت هیجان خشم و بهبود ارتباط زوجین پیشنهاد کرده است. نسخۀ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژه زوجین

کتاب «آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژۀ زوجین» ( کتاب کار متخصصین علوم رفتاری؛ راهنمای عملی و گام‌به‌گام به‌همراه کاربرگ‌های اجرایی برای ارائه در جلسات مشاورۀ فردی و گروهی آموزش مدیریت خشم) به‌عنوان یک راهنمای عملی برای زوج‌هایی که با چالش‌های خشم و پرخاشگری در رابطهٔ خود مواجه‌ هستند، طراحی شده است. «آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژۀ زوجین» در قالب تمرین‌ها، مثال‌های واقعی، حکایت‌ها و ضرب‌المثل‌ها، تلاش می‌کند تا به زوجین کمک کند ریشه‌های خشم را درک کنند و با استفاده از تکنیک‌های مختلف، آن را مدیریت نمایند. کتاب به باورهای نادرست دربارهٔ خشم، نقش پیشینهٔ خانوادگی، سبک‌های ارتباطی و تأثیرات خشم بر کیفیت زندگی مشترک می‌پردازد؛ همچنین با ارائهٔ کاربرگ‌ها و جدول‌های هفتگی، مخاطب را به خودارزیابی و تمرین عملی دعوت می‌کند. این اثر در دوره‌ای نوشته شده که آمار طلاق و اختلافات زناشویی رو به افزایش است و نیاز به آموزش مهارت‌های ارتباطی و مدیریت هیجان‌ها بیش‌ازپیش احساس می‌شود. نویسندگان، «مهران روزبهی»، «مهسا رحیمی» و «علی‌محمد رضائی» باتکیه‌بر تجربه‌های بالینی و پژوهش‌های روز، تلاش کرده‌اند محتوایی قابل‌استفاده برای زوجین و مشاوران خانواده فراهم کنند.

خلاصه کتاب آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژه زوجین

کتاب با توضیح اهمیت خشم به‌عنوان یک هیجان طبیعی در روابط آغاز می‌شود و تأکید دارد که خشم به‌خودی‌خود منفی نیست، بلکه نحوهٔ ابراز و مدیریت آن اهمیت دارد. نویسندگان با مثال‌هایی از زندگی واقعی زوج‌ها، نشان می‌دهند که چگونه سوءتفاهم‌ها، تفاوت‌های شخصیتی و سبک‌های ارتباطی می‌تواند به بروز خشم و پرخاشگری منجر شود. باورهای رایج و اشتباه دربارهٔ خشم، مانند ارثی‌بودن یا اجتناب‌ناپذیر بودن پرخاشگری به چالش کشیده می‌شود و راهکارهایی برای اصلاح این نگرش‌ها ارائه می‌گردد. کتاب به بررسی سطوح مختلف خشم در روابط زوجین می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه خشم می‌تواند از یک احساس ساده به یک بحران جدی در رابطه تبدیل شود.

چرخهٔ خشم و تأثیر رفتارهای مخرب بر تداوم تعارضات با مثال‌های ملموس و داستان‌های کوتاه شرح داده می‌شود. در ادامه، تکنیک‌های مدیریت خشم، از جمله افزایش آستانهٔ تحمل، تأمل پیش از واکنش، بیان شفاف خواسته‌ها و تمرین گوش دادن هدفمند معرفی می‌شود. کاربرگ‌ها و تمرین‌های عملی، مخاطب را به خودارزیابی و تمرین مهارت‌های ارتباطی دعوت می‌کند تا بتواند در موقعیت‌های واقعی، واکنش‌های سالم‌تری نشان دهد. در نهایت، کتاب بر اهمیت حمایت اجتماعی، مراجعه به مشاور و استفاده از منابع کمکی تأکید دارد و فهرستی از کتاب‌های خودیاری مرتبط را نیز ارائه می‌دهد.

چرا باید کتاب آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژه زوجین را خواند؟

این کتاب با تمرکز بر مسائل واقعی و روزمرهٔ زوجین، ابزارهایی عملی برای شناسایی و کنترل خشم در رابطه ارائه می‌دهد. استفاده از مثال‌های ملموس، ضرب‌المثل‌ها و داستان‌ها، مفاهیم را قابل‌لمس‌ می‌کند و تمرین‌ها و کاربرگ‌ها امکان پیگیری پیشرفت فردی و زوجی را فراهم می‌سازد؛ همچنین کتاب به باورهای نادرست دربارهٔ خشم می‌پردازد و راهکارهایی برای جایگزینی رفتارهای مخرب با الگوهای سالم‌تر پیشنهاد می‌کند. مطالعهٔ این اثر می‌تواند به بهبود کیفیت ارتباط، افزایش همدلی و کاهش تعارضات در زندگی مشترک کمک کند.

خواندن کتاب آشتی با خشم و مدیریت پرخاشگری ویژه زوجین را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای زوج‌هایی مناسب است که با تعارض، خشم یا پرخاشگری در رابطهٔ خود مواجه‌ هستند یا تمایل دارند مهارت‌های ارتباطی و مدیریت هیجان را تقویت کنند؛ همچنین مشاوران خانواده، روان‌شناسان و دانشجویان رشته‌های علوم رفتاری می‌توانند از محتوای آن بهره‌مند شوند. این کتاب برای افرادی که به‌دنبال راهکارهای عملی برای بهبود روابط زناشویی و کاهش تنش هستند، مفید است.