کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی

کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی نوشتهٔ متیو سوکولوف و ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد و طلعت اصغری درمیان است. انتشارات جزیره کتاب این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی

کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی به شما یاد می‌دهد چگونه در لحظه زندگی کنید و توجهتان را فقط بر مواردی متمرکز کنید که خود می‌خواهید. متیو سوکولوف در این کتاب ۷۵ مراقبه و مدیتیشن را آموزش می‌دهد که به شما کمک می‌کنند استرس خود را کاهش دهید، احساساتتان را متعادل سازید و افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید. او معتقد است که ذهن‌آگاهی نه تنها در کالبد مراقبه انجام می‌شود، بلکه می‌توان آن را در فعالیت‌های روزانه نیز وارد کرد.

خواندن کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای افرادی که به دنبال کاهش استرس و بهبود سلامت روان خود هستند، مناسب است. همچنین، کسانی که به مدیتیشن و ذهن‌آگاهی علاقه‌مند هستند، می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند. این اثر برای کسانی که به دنبال درک بهتر از خود و کنترل افکار و احساسات خود هستند، مفید خواهد بود. به طور کلی، "تمرین ذهن‌آگاهی" برای هر کسی که به دنبال مطالعه‌ای کاربردی و مفید در زمینه ذهن‌آگاهی و مدیتیشن است، توصیه می‌شود.