کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید!

کتاب «به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید!» نوشتۀ کلی بروگان، کریستین لوبرگ  و ترجمۀ مهسار مشتاق است و انتشارات ابوعطا آن را منتشر کرده است. این کتاب نگاهی نو به افسردگی و درمان آن در زنان را ارائه می‌دهد.

درباره کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید!

کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید! به بررسی علت‌های افسردگی در زنان و روش‌های طبیعی و بدون دارو برای مقابله با آن می‌پردازد. این کتاب برای کسانی است که به دنبال راهکارهای مؤثر برای بهبود سلامت روانی خود بدون مصرف داروهای شیمیایی هستند.

کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید!  در ۲ بخش اصلی تنظیم شده است: بخش اول: حقایقی دربارۀ افسردگی است. در این بخش، دکتر بروگان به خوانندگان اطلاعاتی را در مورد ارتباط میان سلامت بدن و ذهن ارائه می‌دهد. او توضیح می‌دهد که چگونه شیوۀ زندگی، به‌ویژه تغذیه، می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روانی فرد داشته باشد. بروگان تأکید می‌کند که بسیاری از افسردگی‌ها ممکن است ناشی از مشکلات فیزیکی یا تغییرات هورمونی باشند و از این رو لازم است که عوامل زیستی و فیزیکی را نیز در نظر گرفت. بخش دوم: درمان‌های طبیعی برای داشتن سلامت کامل است. در این بخش، دکتر بروگان بر راهکارهای ساده و طبیعی برای بهبود سلامت روانی تأکید دارد. او پیشنهاد می‌کند که به جای استفاده از داروهای شیمیایی، زنان می‌توانند با تغییرات ساده در سبک زندگی خود، از جمله رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش‌بخش، سلامت جسمی و روانی خود را بهبود بخشند.

کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید! به‌طور خاص به مشکلات روانی که زنان به طور معمول با آن‌ها مواجه هستند، مانند اضطراب، بی‌قراری، احساس ناامیدی، خستگی مزمن و بی‌خوابی می‌پردازد. باتوجه‌به اینکه افسردگی به طور گسترده‌ای در میان زنان شایع است و بسیاری از زنان ممکن است درمان نشوند، کتاب به معرفی روش‌های ساده‌ای می‌پردازد که می‌تواند به زنان کمک کند تا بر افسردگی غلبه کنند. این کتاب در سال ۲۰۱۶ به‌عنوان یکی از برترین کتاب‌ها در زمینۀ سلامت و تندرستی شناخته شده است و به طور خاص به تغییر نگرش‌ها در خصوص درمان افسردگی پرداخته و زنان را به استفاده از روش‌های طبیعی و پایدار ترغیب می‌کند.

خواندن کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید! را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به زنان به‌ویژه آن‌هایی که از افسردگی رنج می‌برند و به دنبال روش‌های درمانی طبیعی و بدون دارو هستند، پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید!

«همان‌طور که همه‌ی ما می‌دانیم، سیستم ایمنی، نقشی حیاتی در سلامت و بهزیستی بشر دارد. سیستم ایمنی به هماهنگی واکنش بدن به محیط پیرامون کمک می‌کند؛ از مواد شیمیایی و دارو گرفته تا آسیب‌ها و جراحت‌های جسمانی و عفونت‌ها. تواناییِ تجربه‌یِ اَشکالِ مناسبی از التهاب در کانون یک سیستم ایمنی سالم وجود دارد؛ به‌عنوان‌مثال، التهابی که با بریدگی توسط کاغذ یا پیچ‌خوردن مچ پا همراه است. اینها بازتابی از واکنش‌های التهابی هستند که می‌توانیم حس کنیم و گاهی ببینیم (مانند قرمزی، تورم و کبودی). در این مثال، التهاب بخشی از فرایند زیست‌شناختی است که بدن را به دفاع از خود در مقابل آسیب و درنهایت درمان آن قادر می‌سازد.»