کتاب اصول صحیح ورزش

کتاب اصول صحیح ورزش (در بخش آماتور و حرفه‌ای یا قهرمانی) نوشتهٔ رضا نشاطی کوچک سرایی است. انتشارات آپریس این کتاب را روانهٔ بازار کرده است.

درباره کتاب اصول صحیح ورزش

کتاب اصول صحیح ورزش از جنبه‌های فیزیولوژیکی تمرینات ورزشی سخن گفته است. این کتاب از ورزش در افراد مبتدی، ورزش در افراد حرفه‌ای، فایدهٔ ورزش‌کردن، مشکلاتی مانند استرس، انواع دردها، گرفتگی، شکستگی، آب‌آوردن زانو، مرحلهٔ آماده‌سازی عمومی، تغذیه، تخلیهٔ کربوهیدرات در تمرینات شدید، نقش آب در ورزشکاران، نحوهٔ نوشتن برنامهٔ تمرین وزنه، انواع حرکات کششی عضلات و... سخن گفته است.

خواندن کتاب اصول صحیح ورزش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران مطالعه درمورد اصول صحیح ورزش پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب اصول صحیح ورزش

«وقتی بر اثر ورزش یا بلند کردن اجسام سنگین، مفصل زانو تحت فشار قرار می‌گیرد، بورس آسیب دیده و دردناک می‌شود. این آسیب دیدگی نیز منجر به ازدیاد مایع درون آن و تورم ناحیه اطراف زانو می‌شود .

این حالت که در بین عموم به آب آوردن زانو معروف شده، در حقیقت نمایانگر فشار زیاد وارد شده به مفصل و لزوم درمان هرچه سریعتر آن است.»