کتاب ۱۰ گام تا غلبه بر استرس

کتاب ۱۰ گام تا غلبه بر استرس نوشتهٔ دیوید اچ. بارلو و رونالد ام. راپی و سارا پرینی و ترجمهٔ شهریار شفا است. انتشارات به پویش این کتاب را روانهٔ بازار کرده است.

درباره کتاب ۱۰ گام تا غلبه بر استرس

کتاب ۱۰ گام تا غلبه بر استرس، تکنیک‌های عملی کاهش استرس، دستیابی به سبک زندگی کم‌استرس و ارتقای سلامتی را آموزش داده است. این کتاب ابتدا توضیح داده است که اصلاً چرا باید بر استرس غلبه کرد و سپس ۱۰ گام را ارائه کرده است. این اثر درمورد درک استرس، دلیل آن، مواجهه با چالش‌ها، آرام‌کردن بدن خود، تفکر واقع‌بینانه، تغییر دیدگاه، کمال‌گرایی، ذهن‌آگاهی، کنترل‌کردن، پرخاشگری و... سخن گفته است. هر گام با تکالیفی همراه شده که انجام آن می‌تواند کمک‌کننده باشد.

خواندن کتاب ۱۰ گام تا غلبه بر استرس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.