کتاب آمادگی جسمانی و تمرینات هوازی در آب

کتاب آمادگی جسمانی و تمرینات هوازی در آب؛ تمرینات با آکوا نودل نوشتهٔ تامی هیرو شیمیزو و ناریکو تاچیکاوا و ترجمهٔ عفت لطفی پور است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب آمادگی جسمانی و تمرینات هوازی در آب

آب جز آنکه مایهٔ حیات‌بخش شناخته می‌شود، برای ورزش و سلامتی بدن هم مفید است. از فواید ورزش در آب می‌توان به قدرت‌بخشی و افزایش تناسب ماهیچه‌ها، تمرینات متناظر، کاهش وزن و کم‌کردن فشار خون، کاهش کلسترول و افزایش سلامتی، شادی، نشاط و حوصلهٔ کار اشاره کرد.

ورزش در آب هیچ بهانه‌ای برای افراد آسیب‌دیده و مُسن در راستای ورزش باقی نمی‌گذارد و با ورزش درآب می‌توان بدون واردکردن فشار به بدن به سلامتی رسید.

ورزش در آب نوعی توان‌بخشی یا آمادگی جسمانی پیش‌گیرنده است. آب‌درمانی هم تمام اصول متداول درمان را به تمسخر می‌گیرد و نتیجه مثبت آن غیرقابل انکار است.

علم و تجربه و صبر در مداوا و مداومت در تمرین لازمهٔ کارکردن با آب است. امروزه تمام پزشکان ترجیح می‌دهند از طریق آب بیماران خود را سلامتی و شادابی ببخشند. به همین منظور در اکثر بیمارستان‌ها ایجاد استخرهای آب‌درمانی و تمرینات ورزشی از ملزومات آن است.

با این آب معجزه‌گر می‌توانیم حرکات‌درمانی، طراحی‌های مؤثر در برنامه‌های ورزشی، بهره‌برداری از تجهیزات و تجربیات موفق، تمرینات توان‌بخشی، بیماری‌های ارتوپدیک شایع، انواع توان‌بخشی‌های در نقاط مختلف بدن، زهرزدایی، رهایی از استرس و فشارهای روانی، جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها و ایجاد نشاط و شادی را برای خود به ارمغان بیاوریم.

بهترین وضعیت مفرح را می‌توان از طریق آب و تمرینات هوازی ایجاد کرد. این کتاب می‌تواند آگاهی‌های لازم را در زمینه‌های مختلف آمادگی جسمانی همراه با شادی و نشاط و ایجاد حوصله و کار از طریق تمرینات مربوطه به همراه درمان‌های مختلف ایجاد کند.

این کتاب همگانی و برای همه مناسب است.

آنچه در کتاب آمادگی جسمانی و تمرینات هوازی در آب (تمرینات با آکوانودل) می‌خوانید:

مقدمه

حرکت‌شناسی

فیزیولوژی ورزشی و تغذیه در ورزش‌های آبی

آمادگی جسمانی و فاکتور‏های آن

تمرین و انواع آن

لوازم و تجهیزات ورزش‌های آبی

آسیب‏‌ها و ضعف‌‏ها

اصول و قوانین حاکم بر تمرینات آبی و طراحی کلاس

نمونه تمرینات ورزش‌های آب

تمرینات در آب با نودل

خواندن کتاب آمادگی جسمانی و تمرینات هوازی در آب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت‌شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توان‌بخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی و ورزشکاران.