کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری های قامتی بیماری ها و آسیب ها

کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری های قامتی بیماری ها و آسیب ها؛ برای ناهنجاری‌های قامتی، بیماری‌ها و آسیب‌ها نوشتهٔ جین پترسون و ترجمهٔ شهرزاد خرازان است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری های قامتی بیماری ها و آسیب ها

کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری های قامتی بیماری ها و آسیب ها با هدف کمک به مربیان پیلاتس و سایر مربیان ورزشی جهت شناسایی ناهنجاری‌های رایج قامتی گردآوری‌شده است. تمرینات پیلاتس در برنامه‌های درمانی و توانبخشی کاربرد دارد، لذا استفاده از آن به فیزیوتراپ‌ها و کاردرمان‌ها نیز پیشنهاد می‌گردد.

علم آناتومی باید به‌عنوان پیش‌نیازی در آموزش پیلاتس مورد توجه قرار گیرد. در همین راستا پیشنهاد‌هایی برای مطالعه بیشتر بخش آناتومی در این کتاب پیوست شده است.

آنچه در کتاب آموزش پیلاتس (برای ناهنجاری‌های قامتی بیماری‌ها و آسیب‌ها) می‌خوانید:

فصل یک وضعیت بدنی مطلوب و نحوه دستیابی به آن

مقدمه

راستای مطلوب وضعیت بدنی

ناهنجاری‌های قامتی

آزمون‌های کاربردی

جداول تمرینات مناسب برای ناهنجاری‌های قامتی

فصل دو بیماری‌ها و مشکلات پزشکی رایج

اختلالات تغذیه‌ای

چاقی

سندرم خستگی مزمن

صرع

ام‌اس

بیماری پارکینسون

دیابت

بیماری تیروئید

استئوپروزیس

استئوآرتریت

آرتریت روماتوئید

سایر انواع آرتریت

فشارخون بالا

بیماری‌های قلب و عروق

بیماری عروق مغزی

بیماری انسداد مزمن ریوی

آسم

مشکلات دستگاه گوارش

مشکلات گردن

مشکلات شانه

مشکلات کمر

مشکلات مفصل ران

مشکلات زانو

مشکلات ساق پا

مشکلات مچ پا و پا

فصل سه آناتومی تنه، ‌اندام‌ تحتانی و پاها

قفسه سینه

ستون فقرات

کمربند لگنی

مفصل ران

مفصل زانو

مفصل مچ پا و پا

فصل چهار تمرینات ثبات مرکزی و حرکات مفید

پوزیشن صحیح بدن در حالت استراحت

راستای سر و مهره‌های گردنی

راستای کمربند سینه‌ای و کتف‌ها در حالات ایستاده و نشسته

موقعیت خنثی ستون فقرات در حالات ایستاده، نشسته و خوابیده

موقعیت خنثی لگن

تماس مهره‌های ستون فقرات با زمین

پوزیشن خوابیدن: موقعیت خنثی کمر و لگن

پوزیشن خوابیدن: تماس مهره‌های کمری با زمین

پوزیشن دمر

پوزیشن خوابیدن به پهلو برای انجام تمرینات پای بالایی

پوزیشن خوابیدن به پهلو برای انجام تمرینات پای پایینی

پوزیشن چهاردست‌وپا

پیش‌نیاز مقدماتی تمرینات

تنفس کنترل‌شده

تمرینات مقدماتی جهت تقویت ثبات مرکزی

لیست تمرینات

فصل پنج آناتومی اندام فوقانی

کمربند سینه‌ای

مفصل آرنج

مفصل مچ دست

فصل شش تمرینات کششی و تحرک‌پذیری برای بالاتنه

لیست تمرینات

تمرینات مقدماتی بالاتنه

تمرینات کششی و تحرک‌پذیری مفاصل پا و تمریناتی برای بهبود راستا، تحرک‌پذیری و قدرت پا

فصل هفت فرایند آموزش

هنگام اجرای تمرین توسط شاگرد

دستورالعمل

روش‌هایی برای ارتقای سطح آموزش

فصل هشت ایمنی و سلامت

تمرین ایمن و مفید

محل تمرین

خواندن کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری های قامتی بیماری ها و آسیب ها را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی.