کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی ACSM (جلد اول)

کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی ACSM (جلد اول)؛ سازگاری‌های فیزیولوژیکی نوشتهٔ نیکلاس راتامس و ترجمهٔ امیرحسین براتی و مهدی عباس زادگان و توحید همت زاده بدولی است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی ACSM (جلد اول)

افزایش سطح عملکرد و شناسایی روش‌های ارتقای آن یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های متخصصین در حوزه علوم ورزشی و پزشکی است. تفاوت‌های فیزیولوژیک در بین ورزشکاران، اتخاذ تصمیم در خصوص ارائه یک برنامه تمرینی واحد را دچار پیچیدگی می‌کند و گزاف نیست اگر بگوییم علم تمرین علاوه بر علم، نوعی هنر است و این هنر در سایه سال‌ها تجربه و آزمون به دست می‌آید. تمرینات قدرتی یکی از مولفه‌های مهم و پراهمیت در حوزه علم تمرین است که توسط بسیاری از مردم و ورزشکاران برای اهداف مختلف مثل کسب قدرت و توده عضلانی همراه با کاهش چربی بدن و انتقال سازگاری‌های بدنی حاصل از تمرین قدرتی به بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شود.

نویسنده این کتاب، دکتر نیکلاس راتامس، یکی از متخصصین و برجسته‌ترین افراد در زمینه تمرین قدرتی و آمادگی در آمریکاست که مروری از اطلاعات علمی و کاربردی را در این کتاب فراهم ساخته و اطلاعات را به روش منطقی ارائه داده و پلی را بین مطالعات علمی و تمرین حرفه‌ای ساخته است و هدف آن آماده‌سازی مربیان، ورزشکاران، مربیان شخصی، مربیان آمادگی جسمانی و دانشجویان برای حرفه مرتبط با تمرینات قدرتی و آمادگی است. این کتاب مشتمل بر چهار بخش است: بخش ۱ شامل دو فصل مشتمل بر تاریخچه و مقدمه‌ای بر تمرینات قدرتی و آمادگی و بیومکانیک تولید نیروست. بخش ۲ شامل ۷ فصل مشتمل بر پاسخ‌ها و سازگاری‌های فیزیولوژیکی دستگاه‌های عصبی، عضلانی، بافت همبند، اندوکرین، متابولیسم، قلبی تنفسی به تمرینات قدرتی و اصول تمرین قدرتی و آمادگی است که مجموع این دو بخش جلد اول کتاب حاضر را تشکیل می‌دهد. بخش‌های ۳ و ۴ کتاب شامل طراحی و ارزیابی برنامه تمرینات قدرتی و آمادگی است که مشتمل بر ۹ فصل است که در جلد دوم انتشار خواهد یافت. نکات قابل توجه و مهم این کتاب که به خواننده در یادگیری و فهم مطالب کمک می کند عبارت‌اند از:

• کادر تفسیر تحقیق؛ این بخش توجه خواننده را به یافته های تحقیقی مهم متمرکز ساخته و کاربرد آنها را در تمرین قدرت و آمادگی توضیح می‌دهد.

• افسانه‌ها و تصورات غلط؛ با آشکارسازی تصورات غلط گسترده از طریق ارائه دلایل علمی و منطقی، ذهن خواننده را از آن دور ساخته و راهکار تحقیقی جدیدی را پیش روی خواننده قرار می‌دهد.

• مطالعات موردی؛ این بخش در کل فصل‌ها سناریوهای واقعی جهانی را به نشان می‌دهد. با استفاده از مهارت‌ها و دانش کسب‌شده از متن، این مطالعات موردی خواننده را ملزم می‌سازد تا راه حل‌های موثر موضوعی و ابزاری را ارزیابی کند.

• کادرهای جانبی؛ مفاهیم مهم ارائه‌شده در داخل فصل‌ها را تقویت می‌کند.

• سوالات مروری؛ این سوالات در انتهای هر بخش درک مفاهیم کلیدی خواننده از داخل متن را ارزیابی می‌کند.

این کتاب به گونه‌ای نوشته شده است که اقشار گوناگون از جمله دانشجویان رشته تربیت بدنی و مربیان و ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی برای افزایش سطح دانش و معلومات خود می‌توانند از آن بهره‌مند شوند

آنچه در کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی (ACSM) (جلد اول) می‌خوانید:

■ بخش یک: مبانی‌ها

فصل اول: مقدمه‌ای بر تمرین قدرتی و آماده‌سازی

فصل دوم: بیومکانیک تولید نیرو

■ بخش دو: پاسخ ها و سازگاری‌های فیزیولوژیکی

فصل سوم: سازگاری‌های عصبی به تمرین

فصل چهارم: سازگاری‌های عضالنی به تمرین

فصل پنجم: سازگاری‌های بافت همبند به تمرین

فصل ششم: پاسخ‌ها و سازگاری‌های دستگاه درون‌ریز

فصل هفتم: پاسخ‌ها و سازگاری‌‌‌‌‌‌های متابولیکی به تمرین

فصل هشتم: پاسخ‌ها و سازگاری‌های دستگاه قلبی تنفسی

فصل نهم: اصول تمرین قدرتی و آماده‌سازی

خواندن کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی ACSM (جلد اول) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی.