کتاب راه های رسیدن به آرامش

کتاب راه های رسیدن به آرامش نوشته ژیلا ملک‌خطائی است.  این کتاب سعی دارد در ابتدا به شما معنای کلمه و مفهوم آرامش را توضیح دهد و در ادامه شما را برای رسیدن به آرامش هدایت کند.

درباره کتاب راه های رسیدن به آرامش

در فرهنگ لغت آرامش به آرمیدن، فراغت، صلح، آشتی، ایمنی و امنیت معنا شده است. اما منشأ اصلی آرامش کجا است؟ باید بدانید که منشأ اصلی آرامش در درون ما انسان‌ها قرار دارد و در واقع یک حس درونی است. 

تصور کنید همان‌طور که با یک دوست رفتار می‌کنید با خودتان رفتار کنید. دلگرم‌کننده، صمیمی و متواضع خواهید بود و می‌توانید به بهبودی و رشد خود کمک کنید. فکر کنید یک روز معمولی چطور خواهد بود اگر در سمت خود باشید. چه احساسی خواهید داشت اگر از تصمیمات درست و قلب مهربان خود قدردانی کرده و کمتر از خود انتقاد کنید؟

برخی از روش‌های تربیت عاطفی عبارت‌اند از اعتدال در محبت، کنترل خشم، صله‌ رحم و برخورد با گشاده‌رویی.

برای رسیدن به آرامش ذهن و روان‌ کار راحتی نیست چرا که درگیری ذهنی، بخشی از وجود ذاتی انسان است و نمی‌توان آن را به طور کامل از بین برد. اما ذهن در اختیار انسان است و می‌توان با انجام تکنیک‌ها و راهکارهایی موثر، این افکار را تا حد زیادی کنترل کرد و آرامش ذهنی را افزایش داد.

این کتاب شما را همراهی می‌کند که خودتان را مانند دوست نزدیک و عزیزی ببینید و با او صمیمی باشید و به خودتان کمک کنید در آرامش باشید. 

خواندن کتاب راه های رسیدن به آرامش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام کسانی که به‌دنبال آرامش‌اند پیشنهاد می‌کنیم. 

بخشی از کتاب راه های رسیدن به آرامش

عوامل افزایش شادی

۱. ایمان.

۲. داشتن روحیه رضایت‌مندی و تحمل.

۳. پرهیز از گناه.

۴. مبارزه با نگرانی.

۵. تبسم و خنده.

۶. مزاح و شوخی منطقی.

۷. استعمال بوی خوش.

۸. آراستگی ظاهری، در حد متعارف.

۹. پوشیدن لباس‌های روشن.

۱۰. پرهیز از هم‌نشینی با افراد افسرده.

۱۱. ورزش و کار و فعالیت بدنی.

۱۲. داشتن روحیۀ توکل و امیدواری.

۱۳. سیر و سفر.

۱۴. نماز شب.

۱۵. تفریح و مشاهده طبیعت، به ویژه فضاهای سبز.

۱۶. تلاوت قرآن.

۱۷. تفکر در آفریده‌های خداوند.

۱۸. صدقه دادن و کمک به دیگران.