نظرات کاربران درباره کتاب یوگا و کمردرد

این کتاب رو به همه علاقه مندان به یوگا و همچنین کسانی که مدتی هست در ناحیه کمر ولگن خود احساس درد دارند توصیه میکنم، چرا که خود من با تمریناتی داخل کتاب بود توانستم تا حد زیادی کمر درد و همینطور انحراف لگنم رو درمان کنم و از جناب آقای رضا بیگی متشکرم که این کتاب رو گرد آوری کردند و همچنین ممنون از طاقچه بابت در اختیار گذاشتنش.

خیلی کتاب عالی برای شناخت عضلات کمر و ستون فقرات و لگن علت کمردرد و تمرینات یوگا به یوگی ها و افرادی که از درد کمر رنج میبرند توصیه میشود.

عضلات مهم بدن رو به خوبی همراه عکس به تصویر کشیده و تمرینات کشش و انقباض عضله رو با وضعیت‌های یوگا (آساناها) بیان میکنه، همون طور که در آخر کتاب نوشته این کتاب بیشتر برای مربیان یوگا نگارش شده، خیلی از تمرین‌هایی که در کتاب آمده جزو آساناهای پیشرفته یوگا هستند که در صورت کمردرد اصلا نباید انجام بشوند بلکه برای تقویت عضلات هستند.