نظرات کاربران درباره کتاب ۲۰۰ برنامه تمرینی بدون وسیله

کتاب خیلی خوبیه . برنامه هاش شامل تمرینات کششی مخصوص گرم کردن یا سرد کردن ، تقویت عضلات ، چربی سوزی ، افزایش قدرت و بهبود تعادل هست