نظرات کاربران درباره کتاب کنترل ذهن وراج

یک سری کتاب ها هستند که محتواشون اندازه اسمشون جذاب نیست. نه اینکه بد باشن، اتفاقا مطالب خوب و کاربردی زیادی دارند ولی قسمت های غیرکاربردی و زائد هم زیاد دارند. این کتاب هم از اونهاست، در کل بد نبود، شاید بخوام نمره بدم، از ۱٠ بهش ۶ونیم بدم

نویسنده توی این کتاب با تکیه و استناد به مقالات علمی، گفتگوهای درونی انسان رو بررسی کرده و راه هایی برای کنترل این گفتگوها، زمانی که از کنترل خارج میشن، ارائه داده برای هر کسی ممکنه پیش بیاد که به علت یه اتفاق یا تحمل استرس و اضطراب دچار افکار منفی تکرار شونده و آزار دهنده بشه تکنیکهای این کتاب میتونن در کنترل این افکار مفید باشن

خیلی عالی وکاربردی روشهای کنترل ذهن را توضیح داده مسئله ای که در توسعه فردی خیلی مهم است

کتاب راه‌کارهایی عملی ارائه می‌دهد که وقتی افکار آزاردهنده به ما هجوم می‌آورند و توانایی تمرکز و انجام کنش مفید و عاقلانه را از ما می‌گیرند، بتوانیم ذهن خود را کنترل کنیم و درست‌ترین تصمیم را بگیریم. کتاب ایده‌هایی برای چگونگی مرور یک رویداد در ذهن ارائه می‌دهد تا به جای برانگیخته شدن احساسات، بتوان به تفکر منطقی و صحیح پرداخت.

این کتاب در مورد گفت‌گوهای درونی است که همه ما با خودمان داریم. این گفت‌گوها گاهی موهبت هستند و گاهی عذاب؛ زمانی که این گفت‌وگوها تبدیل به وراجی ذهنی، نشخوار فکری، تکرار بی‌وقفه یک اتفاق ناخوشایند در ذهن، انتقاد کردن مداوم از خود و نگرانی مداوم از رویدادهای آینده می‌شوند. وراجی ذهنی و نشخوار فکری هم‌چنین نقش مهمی در اختلالات روانی مثل افسردگی، استرس، اضطراب و نگرانی دارد. . وقتی دچار تجربه‌ای منفی می‌شویم، وراجی ذهنی و نشخوار فکری به ما هجوم می‌آورد و باعث می‌شود فقط روی آن تجربه‌ی منفی زوم کنیم، به چیزی جز آن مسئله فکر نکنیم و تصویر بزرگ‌تر را نبینیم. . این کتاب چندین روش را برای مواجهه با وراجی ذهنی به ما آموزش می‌دهد که مهم‌ترین آن روش فاصله گرفتن است. فاصله گرفتن به ما کمک می‌کند بدون فرو رفتن در گرداب نشخوار فکری قدم به عقب بگذاریم و از تجربه منفی فاصله بگیریم و به آن از دور بنگریم و بتوانیم افکار خود را بی‌طرفانه موشکافی کنیم. . روش‌های معرفی شده در کتاب به ما کمک می‌کنند از تجربه منفی فاصله بگیریم و بتوانیم در مورد مسائل و مشکلاتمان بدون درگیر شدن با احساسات منفی فکر کنیم. چون انگار داریم از زاویه دید فرد دیگری به مشکلمان نگاه می‌کنیم و داریم در مورد مشکل فرد دیگری صحبت می‌کنیم. . کتاب هم‌چنین در چند فصل به تاثیر درددل کردن با دیگران، محیط فیزیکی پیرامونمان و دارونماها و آیین‌ها در کاهش وراجی ذهنی می‌پردازد. . ترجمه کتاب خیلی خوب بود. این کتاب را به علاقه‌مندان کتابهای روانشناسی و کسانی که با وراجی ذهنی، نشخوار فکری، استرس، اضطراب و نگرانی درگیر هستند توصیه میکنم.

حتما تا آخر بخونید خیلی مفید و جالبه. مخصوصا کلام آخرش که دلیل نوشتن این کتاب بوده رو حتما بخونید یا بهتر اول اون بخش رو بخونید بعد از اول کتاب شروع کنید.

توضیحات به نظرم گاهی اضافی بود، بعضی از تکنیک هاش خوب بودن و بعضی ها حرف جدیدی برای گفتن نبودن در کل میشد خیلی خلاصه تر باشه و خوندنش رو پیشنهاد نمیکنم

من این کتاب رو خریداری کردم بعدا متوجه شدم صوتی‌ش هم ارائه شده لطفا کتاب صوتی رو هم اضافه کنین ممنون

خیلی‌ کتاب خوبی بود واقعا عالی خیلی کمکم کرد.

کتاب کتابی است از طرف کسیکه خودش مدعی است وراجی ذهنی داشته و آثار و راهکارهای بهبود آن را بررسی می کند