کتاب 30 ثانیه روانشناسی

فراخودِ بیش از حد قوی می‌تواند شخص را متعصب و نسبت به دیگران بی‌گذشت سازد.

حضور دیگران حس مسئولیت ما را در قبال یک موقعیت کاهش می‌دهد.

رفتارگرایان به «جعبه سیاه» ذهن علاقه ای نداشتند و ترجیح دادند به جای آن، تنها بر آنچه در بیرون قابل مشاهده است تمرکز کنند. تام استفورد

اگر خرسی به سمت شما حمله‌ور شد، لبخند بزنید و اصلاً وحشت نکنید. کسی چه می‌داند، شاید خرس هم لبخند بزند. کریستین جارت

سعی می‌کنید حساب‌شده، خونسرد و آرام تصمیم بگیرید و ممکن است نتیجه در مقایسه با زمانی که به هیجان‌هایتان اجازه دخالت می‌دهید تصمیم بدتری باشد. دِیو مانگر

تاریخ نشان می‌دهد که گروه‌ها قادر به تصمیم‌گیری‌های وحشتناک هستند، به‌ویژه هنگامی که از نظرات مخالف محروم‌اند. کریستین جارت

هریک از ۵۰ مدخل کتاب، شامل یک مقدمه ساده ۳۰ ثانیه‌ای، ۳ ثانیه بیان اجمالی نظریه برای وقتی که واقعاً عجله دارید، و یک تحلیل سه دقیقه‌ای است که کمی عمیق‌تر به بررسی نظریه می‌پردازد. این فصول، همچنین شامل زندگینامه برخی از شخصیت‌های برجسته این حوزه از جمله زیگموند فروید و ویلیام جیمز است. چه کتاب را تورق کنید چه آن را از اول تا آخر مطالعه کنید، دارید درباره پیچیده‌ترین هستنده جهان، یعنی ذهن انسان یاد می‌گیرید. خوش بگذرد!

تعارض شخصیت (personality conflict): درگیری بین جنبه‌های مختلف شخصیت فرد. به گفته فروید، غرایز بدوی نهاد در تنش مداوم با اخلاق‌گرایی خودآگاهانه فراخود هستند و باید خردگرایی «خود» میانجی آن‌ها شود. اگر این تنش حل‌نشده بماند، ممکن است به روان‌رنجوری منتهی شود.

خود (Ego): از نظر فروید، «خود» بخش آگاه و عاقل شخصیت است. او روان انسان را متشکل از سه بخش می‌دانست: نهاد، که به‌دنبال ارضاء فوری است، فراخود، که قضاوت‌های اخلاقی می‌کند و «خود»، که میانجی بین دو بخش اول است. «خود» این کار را طبق «اصل واقعیت» انجام می‌دهد، که ما را مجبور به رعایت هنجارهای اجتماعی جاری می‌کند. فروید گفت: نهاد مثل اسب است و «خود» مانند سوارکاری که اسب را می‌راند و غرایز وحشیانه آن را کنترل می‌کند. نهاد (Id): از نظر فروید، نهاد جنبه غریزی و ناخودآگاه شخصیت انسانی است که به‌دنبال ارضاء فوری است. «خود» تکانه‌های بدوی آن را مهار و کنترل می‌کند. اگرچه نهاد، اغلب با رفتار نامطلوب و ضداجتماعی همراه است، مسئول غرایزی است که برای بقای ما ضروری‌اند، مانند گرسنگی و تشنگی و همچنین نیاز به باروری.

تعارض شخصیت (personality conflict): درگیری بین جنبه‌های مختلف شخصیت فرد. به گفته فروید، غرایز بدوی نهاد در تنش مداوم با اخلاق‌گرایی خودآگاهانه فراخود هستند و باید خردگرایی «خود» میانجی آن‌ها شود. اگر این تنش حل‌نشده بماند، ممکن است به روان‌رنجوری منتهی شود.

ترس از اینکه اگر بد عمل کنیم، دیگران از آن همچون مدرکی برای تقویت پیشداوری‌های خود استفاده می‌کنند می‌تواند موجب اضطراب ما شود و احتمال عملکرد ضعیف را بیشتر کند.

واژه‌هایی که در اختیار داریم دقیقاً تعیین‌کننده آن چیزهایی است که می‌توانیم درباره آن‌ها فکر یا درکشان کنیم.