کتاب صوتی درست دعوا کنیم!

کتاب صوتی درست دعوا کنیم! نوشته جان گاتمن و جولی گاتمن با ترجمه فرزاد مرتضایی به موضوع تعارض در رابطه‌های عاشقانه و زندگی مشترک پرداخته است. این کتاب صوتی بر پایه‌ی دهه‌ها پژوهش آزمایشگاهی روی زوج‌ها شکل گرفته و نشان می‌دهد دعوا چگونه می‌تواند به پلی برای صمیمیت تبدیل شود. انتشارات ترانه پدرام این کتاب را منتشر کرده است و کتاب با گویندگی گروه گویندگان و حضور چند صداپیشه در نقش‌های مختلف ضبط شده تا فضای گفت‌وگوها و نمونه‌های زوج‌ها برای شنونده زنده‌تر شود.

درباره کتاب صوتی درست دعوا کنیم!

کتاب درست دعوا کنیم! (چگونه زوج‌های موفق، نزاع را به دوستی تبدیل می‌کنند) اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی روابط و مشاوره‌ی زناشویی از جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن است که در سال ۲۰۲۴ منتشر شد. این کتاب بخشی از مجموعه‌ی آثار این زوج پژوهشگر در زمینه‌ی روابط عاطفی است و بر پایه‌ی دهه‌ها تحقیق در «آزمایشگاه عشق» آن‌ها درباره‌ی الگوهای تعامل زوج‌ها شکل گرفته است. نویسندگان در این اثر تلاش می‌کنند نشان دهند که تعارض در روابط عاطفی اجتناب‌ناپذیر است و کیفیت رابطه نه با نبود اختلاف، بلکه با شیوه‌ی مدیریت آن سنجیده می‌شود. کتاب با زبانی کاربردی و آموزشی، چارچوبی برای درک ریشه‌های تعارض و تبدیل آن به فرصتی برای رشد و نزدیکی بیشتر ارائه می‌دهد.

ساختار کتاب درست دعوا کنیم! ترکیبی از پژوهش‌های روان‌شناختی، مثال‌های واقعی از زوج‌ها و راهکارهای عملی برای بهبود ارتباط است. نویسندگان مفاهیمی مانند «نقشه‌های عشق»، «سیلاب هیجانی»، «شروع نرم گفت‌وگو» و «ترمیم پس از تعارض» را توضیح می‌دهند و نشان می‌دهند چگونه می‌توان از الگوهای مخرب ارتباطی فاصله گرفت. «درست دعوا کردن» بر این ایده تأکید دارد که مهارت در مدیریت اختلاف‌ها یکی از مهم‌ترین عوامل پایداری روابط عاشقانه است و زوج‌ها می‌توانند با یادگیری ابزارهای ارتباطی مؤثر، حتی در لحظات تنش نیز پیوند عاطفی خود را تقویت کنند. این کتاب به دلیل پشتوانه‌ی پژوهشی گسترده و رویکرد عملی‌اش، در میان آثار روان‌شناسی روابط مورد توجه خوانندگان عمومی و متخصصان قرار گرفته است.

خلاصه کتاب صوتی درست دعوا کنیم!

نویسندگان از داستان یک زوج و دعوای ظاهراً ساده بر سر یک توله‌سگ شروع کرده‌اند تا نشان دهند پشت اختلاف‌های روزمره معمولاً رؤیاها، ارزش‌ها و فلسفه‌های عمیق زندگی پنهان است که اگر دیده نشود به بن‌بست و طلاق می‌انجامد. در ادامه از تجربه‌ی زوج‌ها در دوران همه‌گیری کرونا، فشارهای مالی، استرس کار و درهم‌تنیدگی خانه و محل کار مثال آورده است تا نشان دهد چگونه استرس‌های بیرونی به رابطه وارد می‌شود و کوچک‌ترین اختلاف را به انفجار تبدیل می‌کند. نویسندگان بر پایه‌ی داده‌های فیزیولوژیک، فیلم‌برداری ۲۴ ساعته از زوج‌ها و کدگذاری ثانیه‌به‌ثانیه‌ی گفت‌وگوها توضیح داده‌اند که چه الگوهایی در سه دقیقه‌ی اول دعوا می‌تواند سرنوشت رابطه را در سال‌های بعد پیش‌بینی کند. نویسندگان از تجربه‌ی شخصی خود به‌عنوان زوجی که هم‌زمان محقق و شریک زندگی هستند استفاده کرده‌اند تا نشان دهند چگونه می‌توان در طول زمان در «دعوا کردن» زبردست شد و از هر درگیری برای شناخت عمیق‌تر خود و دیگری بهره گرفت.

چرا باید کتاب صوتی درست دعوا کنیم! را بشنویم؟

این کتاب صوتی نشان می‌دهد تعارض نه نشانه‌ی شکست رابطه بلکه فرصتی برای شناخت عمیق‌تر است. شنونده با الگوهای علمیِ پیش‌بینی‌کننده‌ی طلاق، چهار رفتار ویرانگر و در مقابل، مهارت‌های ترمیم و نزدیک‌شدن آشنا می‌شود. درست دعوا کنیم! کمک می‌کند اختلاف‌های تکراری معنای تازه‌ای پیدا کنند و به‌جای فرسودن رابطه، آن را شفاف‌تر و صمیمی‌تر کنند.

شنیدن کتاب صوتی درست دعوا کنیم! را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن این کتاب صوتی به زوج‌هایی پیشنهاد می‌شود که درگیر دعواهای تکراری، احساس فاصله‌ی عاطفی یا سردرگمی درباره‌ی «سازگار بودن یا نبودن» هستند. همچنین به مشاوران، درمانگران و افرادی که به‌دنبال درک علمی تعارض، سبک دعوای خود و مدیریت استرس‌های واردشده به رابطه هستند توصیه می‌شود.

درباره نویسندگان

جان گاتمن روان‌شناس آمریکایی و پژوهشگر برجسته‌ی روابط زناشویی است که در سال ۱۹۴۲ در ایالات متحده به دنیا آمد. او دکترای خود را در روان‌شناسی ریاضی و بالینی دریافت کرد و بخش عمده‌ای از فعالیت حرفه‌ای خود را به مطالعه‌ی روابط زوج‌ها اختصاص داد. گاتمن بنیان‌گذار «گاتمن اینستیتوت» است و تحقیقات او بر پایه‌ی مشاهده‌ی طولانی‌مدت تعامل زوج‌ها در شرایط کنترل‌شده انجام شده است. یافته‌های او درباره‌ی پیش‌بینی موفقیت یا شکست روابط بر اساس الگوهای ارتباطی، تأثیر گسترده‌ای در حوزه‌ی درمان زوج‌ها و مشاوره‌ی خانواده داشته است.

جولی شوارتز گاتمن روان‌شناس بالینی و پژوهشگر روابط انسانی است که در کنار همسرش در توسعه‌ی نظریه‌ها و روش‌های درمانی مرتبط با زوج‌ها فعالیت می‌کند. او در طراحی برنامه‌های آموزشی و کاربردی برای بهبود روابط نقش مهمی داشته و در توسعه‌ی رویکردهای مبتنی بر شواهد در مشاوره‌ی زوج‌ها مشارکت کرده است. همکاری این دو پژوهشگر منجر به تألیف کتاب‌ها و برنامه‌های آموزشی متعددی شده که بر اساس داده‌های علمی و مطالعات طولی درباره‌ی روابط انسانی شکل گرفته‌اند. آثار آن‌ها به دلیل ترکیب پژوهش علمی و راهکارهای عملی، جایگاه ویژه‌ای در روان‌شناسی کاربردی و درمان روابط به دست آورده است.