نظرات کاربران درباره کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش

کتاب کاربردی و کم حجمی بود خوشحالم که خریدمش و بهش گوش دادم بسیار آرام کننده است و اطلاعات روشن و خوبی درباره اضطراب ارائه میده و مهمتر اینکه راهکار های ساده و مفیدی هم به مخاطب خواهد داد. ضمن اینکه من با گوش دادن این کتاب به این نتیجه رسیدم که اغلب ما اصلا حواسمون به تنش و اضطراب های زندگیمون نیست و مراقب خودمون نیستیم مثلا دقت نمیکنیم که صحبت با تلفن همراه پشت فرمون با اینکه ممکنه خطر آفرین نباشه و یا فکر کنیم ما حواسمون به همه چیز هست و اوضاع تحت کنترله، اضطراب می‌آفریند. و یا اصلا دقت نمیکنیم که نظافت بیشتر از اینکه برای حفظ آبرو یا دیگران باشد برای خودمان است مدتی پیش داشتم با دانشجویان بر سر موضوع تقلب گفتگو میکردم که اینکار اثار روانی خوبی ندارد و بهتره به جای تشکیل گروه های تقلب به فکر راهکار دیگری باشید اونها مطلع نبودند که بدون آنکه به طور محسوس متوجه باشند با این عمل به خودشون استرس وارد میکنند. کلام رو کوتاه کنم، کتاب مختصر و مفیدی هست و پیشنهاد میکنم چه برای آن هایی که از اضطراب مزمن رنج میبرند و چه انهایی که قصد دارند اطلاعاتشون رو در این مورد بیشتر کنند و مراقب خودشون باشند.

کتاب فشرده و خوبی برای شروع مراقبه هست

خوب بود