نظرات کاربران درباره کتاب صوتی خوردن یک وعده غذایی در روز (خلاصه کتاب)

به دوستان عزیزی که تلاش در تغییر سبک تغذیه خود دارن پیشنهاد میکنم زمان بیشتری را برای مطالعه و تحقیق در مورد موضوع کتاب اختصاص بدن. به خصوص خانمها که بدنشون در طول ماه دچار تغییرات بیشتری میشه و متاسفانه در مورد روزه متناوب همانند بسیاری از علوم ورزشی و تغذیه جامعه هدف اصلی مردان بوده اند و تفاوت فیزیک و نیازهای متفاوت در نظر گرفته نشده. اصول تغذیه یک وعده ای در این کتاب خیلی ساده مطرح شده ولی با این وجود، کتاب راهنمای مناسبی برای شروع این سبک تغذیه نیست و صرفا برای آشنایی کلی خوبه.