هوا دیگرسرد شده. اما این سوز و سرما که چندین ماه ادامه دارد، نباید برنامه ورزشی ما را خراب کند. متاسفانه سرما میتواند حتی باانگیزه ترین ورزشکاران را هم دلسرد کند؛ اما با خواندن این مطلب شما می توانید باانگیزه و مطمئن در سرما هم ورزش کنید.
ورزش ایمن در آب و هوای سرد
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که ممکن است هنگام ورزش در سرما مرتکب آن شوید، پوشیدن لباس زیاد و بیش از حد گرم است. ورزش کردن خود مقدار قابل توجهی گرما تولید می کند، که همین گرما کافی است شما احساس کنید هوا گرم تر از واقعیت است. اما وقتی عرق شما خشک می شود، احساس لرز و سرما خواهید کرد. …
