زیارت اربعین اگر با آمادگی جسمانی آغاز شود و در طول سفر نکات تغذیهای و بهداشتی رعایت شود، سفری مطمئن برای زائران خواهد بود. پیادهروی در هوای گرم، زمانی که خورشید مستقیم میتابد، خطر گرمازدی را در پی خواهد داشت. گرمازدگی قابل پیشگیری است. به خصوص برای زائران اربعین که ۳ روز و نصفی پیادهروی دارند.
دکتر علیرضا هنرمند، متخصص طب اورژانس در این زمینه توصیههایی دارد که با به کار بستن آن میتوان سفری سلامت داشت.
سبک سفر کنید
قبل از پیادهروی آب بنوشید و یکی، دو بطری آب به همراه خود ببرید. لباس نخی، نازک و رنگ روشن بپوشید. از کلاه لبهدار استفاده کنید و یا چتری کوچک بر روی سر خود بگیرید. اگر میتوانید، از قسمت سایه خیابان حرکت کنید. در پیادهروی اربعین فقط نان و پنیر میل کنید. در طول روز، واقعا نیازی به غذا خوردن …
