ورزش، تنفس و تغذیه در هوای آلوده

ورزش کنیم یا نکنیم؟!

در نیمه اول سال و فصل‌های گرم، در بیش‌تر نقاط ایران با مشکل ریزگردها و گرد و غباری روبه‌رو هستیم که باعث آلودگی هوا می‌شود. در نیمه دوم و فصل‌های سرد پاییز و زمستان هم، این‌بار آلودگی هوا در اثر دود اتومبیل‌ها به شکلی دیگر باعث می‌شود که امکان فعالیت را از دست بدهیم. پس چه زمانی ورزش کنیم؟

در پارک‌ها و سالن تمرین کنیم

اگر در فضای باز ورزش می‌کنیم، بهترین راه این است که در فضاهای سبز، مثل پارک‌ها، تمرین کنیم و تا می‌توانیم دور از خیابان و محلی باشیم که ماشین‌ها آن‌جا را آلوده کرده‌اند. البته در روزهایی که هوا …