کتاب توانبخشی لگن

کتاب توانبخشی لگن (راهنمای جامع درمان دستی و تمرین در طول عمر) نوشته مایورن ماسون، سلامت لگن را فراتر از قدرت عضلات کف لگن بررسی می‌کند؛ از حرکت و تعادل تا کنترل مثانه، عملکرد روده و سلامت جنسی. حسن صادقی، الهه فیلی زاده، سینا سعیدعسکری و محمدرضا باقری مترجمان این کتاب هستند. انتشارات دانشگاه خوارزمی این کتاب را منتشر کرده است. نویسنده نشان می‌دهد که مراقبت از لگن به شناخت ارتباط میان اندام‌ها، عادت‌های روزمره و وضعیت روانی نیاز دارد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب توانبخشی لگن

کتاب توانبخشی لگن نوشته مایورن ماسون، پیوند میان ساختمان لگن، عملکرد بدن و تجربه‌ی درد را موضوع اصلی خود قرار داده است. نویسنده سلامت این ناحیه را حاصل همکاری استخوان‌ها، مفاصل، عضلات، اعصاب، اندام‌های داخلی و بافت هم‌بند می‌داند. چنین تعریفی، بررسی مشکلات لگن را از تمرکز بر یک عضله یا نشانه فراتر می‌برد. تجربه‌های حرفه‌ای و شخصی نویسنده در پیشگفتار نیز زمینه‌ی توجه او به مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادرار و درد پس از زایمان را روشن می‌کند. توضیحات کتاب از شناخت اجزای بدن آغاز می‌شود و به ارزیابی حرکت، مراقبت‌های محافظه‌کارانه و ضرورت ارجاع تخصصی می‌رسد. نویسنده درمان دستی، تمرین‌درمانی، بیوفیدبک و مراقبت‌های ذهن‌ـ‌بدن را در چارچوب برنامه‌های متناسب با شرایط هر فرد مطرح کرده است. او ارائه‌ی یک دستور درمانی یکسان برای همه را مناسب نمی‌داند؛ زیرا سابقه‌ی سلامت، وضعیت جسمانی و موانع دریافت مراقبت در افراد متفاوت است.
کتاب توانبخشی لگن چهار بخش و ۱۳ فصل دارد. بخش نخست به آناتومی، عملکرد، حرکت و درد لگن اختصاص دارد و سلامت لگن کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان را نیز پوشش می‌دهد. بخش دوم موضوعات بارداری، زایمان و پس از زایمان را کنار مباحث عضلات شکم، درد کمربند لگنی و افتادگی اندام‌های لگنی قرار داده است. بخش سوم، مشکلات کنترل ادرار، سلامت دستگاه گوارش و تغییرات میانسالی تا سالمندی را بررسی می‌کند. بخش چهارم نیز به مراقبت یکپارچه، ذهن‌آگاهی و مدیتیشن اختصاص یافته است. فصل‌هایی مانند آناتومی لگن و عملکرد آن و ذهن‌آگاهی و مدیتیشن برای سلامت لگن، گستره‌ی مباحث را نشان می‌دهند. شکل‌های آناتومیک، نمونه‌های حرکتی و جدول‌های ارزیابی نیز بخشی از محتوای کتاب هستند. مدل زیستی‌ـ‌روانی‌ـ‌اجتماعی، نقش تغذیه، خواب، وضعیت عاطفی و شرایط اجتماعی را کنار عوامل جسمانی قرار می‌دهد. نتیجه‌ی این شیوه‌ی بررسی، شناخت سلامت لگن به‌عنوان موضوعی مرتبط با زندگی روزمره و همکاری تخصص‌های گوناگون است، نه مسئله‌ای محدود به یک عضو.

خلاصه کتاب توانبخشی لگن

کتاب توانبخشی لگن بر این ایده استوار است که عملکرد مطلوب لگن به هماهنگی وابسته است: هماهنگی عضلات کف لگن با تنفس، دیواره‌ی شکم، ستون فقرات و اندام‌های داخلی. نویسنده ابتدا ارتباط ساختارها را توضیح می‌دهد و سپس اختلالاتی مانند درد، مشکلات دفع و کاهش حمایت از اندام‌ها را در مراحل مختلف زندگی بررسی می‌کند. مراقبت پیشنهادی او صرفاً افزایش قدرت عضلات نیست؛ ارزیابی حرکت، تنظیم فعالیت عضلانی، عادت‌های مراقبت از خود و توجه به عوامل روانی نیز اهمیت دارند. پیام محوری این کتاب، انتخاب مراقبت متناسب با وضعیت هر فرد است. نویسنده مرز مراقبت‌های محافظه‌کارانه را نیز یادآور شده است: بعضی نشانه‌ها به غربالگری و درمان پزشکی نیاز دارند. هدف، افزایش شناخت از عوامل خطر و گزینه‌های مراقبت است، نه ارائه‌ی نسخه‌ای یکسان برای همه‌ی مشکلات لگنی.

چرا باید کتاب توانبخشی لگن را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب توانبخشی لگن را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• توضیح ارتباط کف لگن با تنفس، حرکت و حمایت از اندام‌های داخلی.
• بررسی نیازهای متفاوت سلامت لگن از کودکی تا سالمندی.
• آشنایی با جایگاه درمان دستی، تمرین‌درمانی و مراقبت‌های ذهن‌ـ‌بدن.
• شناخت اهمیت ارزیابی فردی و مرز میان خودمراقبتی و مراقبت تخصصی.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب توانبخشی لگن به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• دانشجویان و متخصصان فیزیوتراپی، کاردرمانی و حرکات اصلاحی.
• مربیان یوگا، پیلاتس و تناسب اندامِ علاقه‌مند به ملاحظات سلامت لگن.
• خوانندگانی که به شناخت مشکلات مثانه، روده و درد لگن نیاز دارند.