کتاب عشق ایمن

کتاب عشق ایمن (پیوندی پایدار خلق کنید) نوشته جولی منانو و ترجمه سمانه اخترمقدم و هدی شفیعیان است و انتشارات ابن‌سینا در سال ۱۴۰۴ آن را منتشر کرده است. این اثر رابطه‌ی عاطفی را با تمرکز بر نیاز انسان به امنیت، صمیمیت و درک‌شدن بررسی می‌کند. نویسنده توضیح می‌دهد که اختلاف‌های روزمره گاه ریشه در ترس از طردشدن یا احساس نادیده‌ گرفته‌شدن دارند و موضوع ظاهری مشاجره تنها بخشی از مسئله است. این کتاب با بررسی الگوهای دل‌بستگی، به شیوه‌های گفت‌وگو، پاسخ‌گویی به نیازهای عاطفی و بازسازی پیوند میان زوج‌ها می‌پردازد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب عشق ایمن

کتاب عشق ایمن (Secure love: create a relationship that lasts a lifetime)، نوشته‌ی جولی منانو، خانواده‌درمانگر و زوج‌درمانگر، به نقش امنیت عاطفی در شکل‌گیری روابط پایدار می‌پردازد. نویسنده با تکیه بر نظریه‌ی دل‌بستگی و درمان هیجان‌مدار زوج‌ها، توضیح می‌دهد که تجربه‌های کودکی چگونه بر نیازهای عاطفی و واکنش افراد به اختلاف‌ها در بزرگ‌سالی اثر می‌گذارند. از این منظر، رفتارهایی مانند انتقاد شدید یا کناره‌گیری ممکن است ریشه در ترس از طردشدن و احساس نادیده‌ گرفته‌شدن داشته باشند. نمونه‌های زوج‌های مختلف به درک بهتر این الگوها کمک می‌کند.

کتاب عشق ایمن در سه بخش و ۱۳ فصل تنظیم شده است. بخش نخست به شناخت نیازهای عاطفی و تجربه‌های گذشته، بخش دوم به چرخه‌های تکراری اختلاف و راه‌های ترمیم رابطه و بخش سوم به موضوعاتی مانند رابطه‌ی جنسی، تروما و اعتیاد می‌پردازد. جولی منانو بر شناخت احساس‌های پنهان در پس تعارض‌ها، بیان روشن نیازها، پاسخ‌گویی به احساسات شریک عاطفی و اصلاح رفتار تأکید می‌کند. او همچنین به تفاوت‌های واقعی میان زوج‌ها و دشواری‌های عمیق رابطه می‌پردازد و شناخت الگوهای دل‌بستگی را راهی برای درک بهتر مشکلات و یافتن روش‌های مناسب برای مواجهه با آن‌ها می‌داند.

خلاصه کتاب عشق ایمن

کتاب عشق ایمن به بررسی فاصله‌ی میان نیازهای عاطفی افراد و شیوه‌ی بیان آن‌ها می‌پردازد؛ فاصله‌ای که گاه به شکل‌گیری اختلاف‌های مکرر منجر می‌شود. ممکن است فردی به حمایت و توجه نیاز داشته باشد، اما خواسته‌ی خود را با انتقاد بیان کند. شریک عاطفی او نیز ممکن است برای محافظت از خود سکوت کند و ناخواسته احساس تنهایی و طردشدگی را در طرف مقابل افزایش دهد. جولی منانو این روند را چرخه‌ای ارتباطی می‌داند که واکنش‌های هر دو نفر در شکل‌گیری و ادامه‌ی آن نقش دارند. پیشنهاد او شناخت نیازهای دل‌بستگی، تشخیص واکنش‌های دفاعی و بیان صادقانه‌ی احساسات به‌جای حمله‌کردن یا کناره‌گیری است.

اعتباربخشیدن به احساسات یکدیگر، پاسخ‌گویی به نیازهای عاطفی و ترمیم رابطه پس از اختلاف نیز از راهکارهایی هستند که جولی منانو بررسی می‌کند. هدف این رویکرد ایجاد رابطه‌ای است که در آن زوج‌ها بتوانند هنگام بروز اختلاف نیز ارتباط خود را حفظ کنند و احساس امنیت و نزدیکی بیشتری داشته باشند.

چرا باید کتاب عشق ایمن را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب عشق ایمن را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب به شناخت نیازهای عاطفی پنهان در پس مشاجره‌های روزمره کمک می‌کند و نشان می‌دهد چرا یک اختلاف ظاهراً ساده ممکن است واکنش‌های شدیدی برانگیزد.
• این اثر نشان می‌دهد که تجربه‌های کودکی می‌توانند بر شیوه‌ی واکنش افراد به صمیمیت، تعارض و احساس طردشدگی در بزرگ‌سالی اثر بگذارند.
• نویسنده در این اثر راه‌هایی برای بازسازی اعتماد و نزدیکی پس از مشاجره و اختلاف پیشنهاد می‌کند.
• این کتاب با پرداختن هم‌زمان به تغییر رفتار و شناخت الگوهای دل‌بستگی، به خوانندگان کمک می‌کند مسائل رابطه را از زاویه‌های مختلف بررسی کنند.

خواندن کتاب عشق ایمن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب عشق ایمن به گروه‌های زیر پیشنهاد می‌شود:

• زوج‌هایی که با مشاجره‌های تکراری، سوءتفاهم یا فاصله‌ی عاطفی روبه‌رو هستند و می‌خواهند شیوه‌ی ارتباط خود را بهبود دهند.
• افرادی که می‌خواهند نقش تجربه‌های کودکی و الگوهای دل‌بستگی را در روابط عاطفی خود بشناسند.
• کسانی که پس از پایان یک رابطه می‌خواهند واکنش‌ها و الگوهای ارتباطی خود را مرور کنند و برای روابط آینده شناخت بیشتری به دست آورند.

درباره جولی منانو

جولی منانو درمانگر حوزه‌ی ازدواج و خانواده است و در زمینه‌ی زوج‌درمانی هیجان‌مدار تخصص دارد. او بنیان‌گذار و مدیر مرکز درمان و مشاوره‌ی بوزمن و مجموعه‌ی کوچینگ رابطه‌ی امن نیز هست.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

انتشارات به روز با ترجمه‌ی احمد طه ممدوح و انتشارات کلام آریایی با ترجمه‌ی سهراب صفا نیز این کتاب را منتشر کرده‌اند.