کتاب وقتی دل آرومه

کتاب وقتی دل آرومه (سلامت روان در زندگی روزمره با نگاهی به آموزه‌های اسلامی و روان‌شناسی مدرن) نوشته بی بی رحیمه پقه اثری درباره‌ی سلامت روان در زندگی روزمره است که می‌کوشد میان آموزه‌های اسلامی و یافته‌های روان‌شناسی مدرن پیوند برقرار کند. نویسنده در این کتاب از استرس، اضطراب، افسردگی، خشم، روابط خانوادگی و معنای آرامش حرف می‌زند و نشان می‌دهد که حال خوب فقط به نداشتن مشکل محدود نمی‌شود، بلکه به شیوه‌ی روبه‌روشدن با دشواری‌ها هم مربوط است. این کتاب را انتشارات لعل سخن منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب وقتی دل آرومه

کتاب وقتی دل آرومه نوشته‌ی بی بی رحیمه پقه آرامش روان را از دل تجربه‌های روزمره بیرون می‌کشد و آن را فقط یک مفهوم تخصصی یا درمانگاهی نمی‌بیند. کتاب از همان ابتدا سراغ موقعیت‌هایی می‌رود که بسیاری از آدم‌ها با آن روبه‌رو می‌شوند؛ فکر و خیال، خستگی روحی، دلشوره، غم، عصبانیت و احساس فرسودگی. بی بی رحیمه پقه با تکیه بر ترکیب دو منبع اصلی یعنی آموزه‌های اسلامی و روان‌شناسی مدرن تلاش می‌کند نشان دهد سلامت روان فقط نبودن بیماری نیست، بلکه توانایی کنار آمدن با فشارهای معمول زندگی، شناخت خود، حفظ رابطه‌های سالم و پیداکردن معنا در زندگی هم هست.

کتاب وقتی دل آرومه در چند فصل تنظیم شده است و هر فصل روی یکی از جنبه‌های اصلی آرامش تمرکز دارد. فصل‌های کتاب از تعریف سلامت روان و نشانه‌های آن شروع می‌شوند و بعد به موضوع‌هایی مثل شکر، صبر، ذکر، توکل، مدیریت استرس، اضطراب، افسردگی، کنترل خشم، روابط خانوادگی، تربیت فرزند و صله رحم می‌رسند. بی بی رحیمه پقه در کنار توضیح مفاهیم از مثال‌های روزمره، پرسش‌وپاسخ، تمرین‌های کوتاه و پیشنهادهای قابل اجرا هم استفاده کرده است؛ از چکاپ وضعیت روحی و جعبه‌ی شکرگزاری گرفته تا تمرین تنفس، نوشتن احساسات و جلسه‌ی خانوادگی. همین ترکیب باعث شده است کتاب فقط در سطح تعریف و توصیه نماند و به موقعیت‌های ملموس زندگی نزدیک شود.

کتاب وقتی دل آرومه فضای گفت‌وگومحور و خودمانی دارد و در عین حال روی چند ایده‌ی محوری پافشاری می‌کند؛ تعادل میان جسم، روان، اجتماع و معنا؛ فرق‌گذاشتن میان غم طبیعی و افسردگی؛ اهمیت حضور در لحظه و این نکته که مراجعه به متخصص با دین‌داری تعارضی ندارد. بی بی رحیمه پقه در این اثر آرامش را نتیجه‌ی یک تغییر تدریجی می‌داند، نه یک دگرگونی ناگهانی. کتاب بیشتر از آن‌که دنبال نسخه‌های پیچیده باشد روی عادت‌های کوچک اما پیوسته تمرکز می‌کند؛ عادت‌هایی که می‌توانند در خانه، رابطه‌ها و نگاه فرد به خودش اثر بگذارند.

خلاصه کتاب وقتی دل آرومه

کتاب وقتی دل آرومه از اینجا شروع می‌کند که آشفتگی ذهن و دل بخشی از تجربه‌ی عادی زندگی است و نباید هر غم و دلشوره‌ای را بیماری دانست. کتاب سپس سلامت روان را در چهار بُعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که به‌هم‌خوردن تعادل در هریک از این بخش‌ها می‌تواند آرامش را کم کند.
کتاب در ادامه سراغ سه تکیه‌گاه اصلی یعنی شکر، صبر و ذکر می‌رود و آن‌ها را در کنار مفاهیمی مثل توکل، امید و حضور در لحظه قرار می‌دهد. بخش‌های بعدی هم به تفاوت غم و افسردگی، شناخت اضطراب، کنترل خشم، بهبود رابطه‌های خانوادگی و اهمیت صله رحم می‌پردازند. مسیر کلی کتاب رسیدن به آرامش از راه توجه هم‌زمان به باور، رفتار، رابطه و مراقبت از خود است.

چرا باید کتاب وقتی دل آرومه را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب وقتی دل آرومه را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب سلامت روان را فقط به حال درونی محدود نمی‌کند و آن را در پیوند با جسم، روابط و معنویت توضیح می‌دهد.
• کتاب میان مفاهیم دینی و نکته‌های روان‌شناختی کنار هم پل می‌زند و از تقابل‌سازی میان این دو پرهیز می‌کند.
• خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند تفاوت غم، استرس، اضطراب و افسردگی را دقیق‌تر تشخیص دهد.
• بخش‌های مربوط به خشم و روابط خانوادگی مسئله‌های رایج زندگی روزمره را به‌صورت مستقیم مطرح می‌کنند.
• تمرین‌هایی مثل جعبه‌ی شکرگزاری، تنفس، نوشتن احساسات و ارزیابی چهار بُعد سلامت به تبدیل ایده‌ها به عمل کمک می‌کنند.
• کتاب بر این نکته تأکید می‌کند که مراجعه به روان‌شناس و استفاده از درمان تخصصی در کنار باور دینی قابل فهم است.

خواندن کتاب وقتی دل آرومه را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب وقتی دل آرومه به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که می‌خواهند درباره‌ی سلامت روان و آرامش روزمره تصویری کلی و منظم به دست آورند.
• خوانندگانی که به پیوند میان آموزه‌های اسلامی و روان‌شناسی مدرن علاقه دارند.
• کسانی که با استرس، دلشوره، خشم یا خستگی روحی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و می‌خواهند مسئله را بهتر بشناسند.
• پدران، مادران و همسرانی که می‌خواهند رابطه‌های خانوادگی را با دقت بیشتری بررسی کنند.
• مخاطبانی که از کتاب‌های همراه با تمرین، پرسش‌وپاسخ و مثال‌های روزمره استقبال می‌کنند.