کتاب پرواز با بال های شادی

کتاب پرواز با بال های شادی (شادی خودت را بساز) نوشته یگانه شیراز، شادی را نه به‌ عنوان یک حس گذرا، بلکه به‌ منزله‌ی نتیجه‌ی انتخاب، تاب‌آوری، معنا، مراقبت از بدن و بازنگری در سبک زندگی بررسی می‌کند. نویسنده با کمک گرفتن از تجربیات شخصی، مفاهیم روان‌شناسی، یوگا و کوچینگ را در کنار هم گذاشته و در این مسیر به این سؤال پرداخته که در روزهای سخت چگونه می‌توان تعادل درونی را حفظ کرد. انتشارات کلید آموزش این راهنمای خودیاری را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پرواز با بال های شادی

کتاب پرواز با بال های شادی نوشته‌ی یگانه شیراز از دل یک پرسش روشن شکل گرفته است: شادی پایدار از کجا می‌آید و چرا در لحظه‌های بحران، بعضی آدم‌ها زودتر فرومی‌ریزند و بعضی دیگر دوام بیشتری می‌آورند؟ نویسنده، شادی را از خوشحالی لحظه‌ای جدا می‌کند و آن را به مفاهیمی مثل سلامت روان، تاب‌آوری، امید، عزت‌نفس، معنا و پذیرش پیوند می‌زند. فضای اثر بر تجربه‌های زیسته، تأمل‌های شخصی و توضیح مفاهیمی استوار است که قرار است به ساختن نوعی زیست آگاهانه‌تر کمک کنند. در این مسیر، بحث فقط بر احساس خوب متمرکز نمی‌ماند و به غم، رنج، محدودیت، کنترل‌ناپذیری بعضی رویدادها و شیوه‌ی مواجهه با آن‌ها هم پرداخته است.

کتاب در چند فصل تنظیم شده و از چند زاویه به موضوع نزدیک می‌شود. بخشی از کتاب به توضیح تفاوت لذت، شادی و خوشبختی اختصاص دارد و بخشی دیگر به سراغ سازوکار مغز، هورمون‌ها، روده، خواب و نقش بدن در تجربه‌ی شادی می‌رود. در ادامه، نظریه‌ی انتخاب، ارزش‌های زندگی، هدف، رسالت، رابطه با خود، رابطه با دیگران، تنفس، مدیتیشن و ریزعادت‌ها وارد بحث می‌شوند.

کتاب پرواز با بال های شادی در کنار توضیح مفاهیم، از تجربه‌ی شخصی نویسنده هم فاصله نمی‌گیرد. یگانه شیراز در بخش‌های آغازین از فرازونشیب‌های زندگی خود، مواجهه با فقدان، بازسازی درونی و رسیدن به مسیر تازه‌ای در زندگی گفته است. همین بخش‌ها به کتاب حال‌وهوایی شخصی‌تر می‌دهند و روشن می‌کنند که ایده‌ی اصلی اثر فقط از مطالعه و آموزش نیامده، بلکه با زیستن و آزمودن همراه بوده است. در عین‌ حال، متن کتاب فقط بر روایت شخصی تکیه ندارد و با طرح پرسش‌ها، تمرین‌های کوتاه، چک‌لیست‌ها و جمع‌بندی‌های میان‌فصلی تلاش کرده خواننده را به فکر کردن درباره‌ی تعریف خودش از شادی، امید، معنا و انتخاب وادارد.

خلاصه کتاب پرواز با بال های شادی

کتاب پرواز با بال های شادی، شادی را نتیجه‌ی اتفاق‌های بزرگ و بیرونی نمی‌داند، بلکه آن را حاصل مجموعه‌ای از انتخاب‌های کوچک، نگرش‌ها، عادت‌ها و شیوه‌ی مواجهه با رنج معرفی می‌کند. نویسنده ابتدا از مفاهیمی مثل پذیرش، تاب‌آوری، امید و معنای زندگی شروع می‌کند و بعد نشان می‌دهد که بدن هم در این میان نقش مهمی دارد؛ از مغز و هورمون‌ها گرفته تا روده، خواب و تنفس. 

در ادامه، بحث به نظریه‌ی انتخاب، ارزش‌های فردی، رابطه با خود و دیگران، یوگا، مدیتیشن و ریزعادت‌هایی می‌رسد که می‌توانند کیفیت زندگی را تغییر دهند. حرف اصلی این کتاب این است که شادی پایدار بیشتر از آنکه پیدا شود، ساخته می‌شود.

چرا باید کتاب پرواز با بال های شادی را بخوانیم؟

• این کتاب شادی را فقط به احساس خوب محدود نمی‌کند و آن را در پیوند با تاب‌آوری، معنا، امید و انتخاب توضیح می‌دهد.
• خواننده با مطالعه‌ی آن می‌تواند تفاوت لذت، شادی و خوشبختی را دقیق‌تر درک کند.
• این اثر نقش بدن را در حال‌وهوای روانی جدی می‌گیرد و به موضوعاتی مثل خواب، هورمون‌ها، تنفس و تغذیه می‌پردازد.
• کتاب از زاویه‌ی رابطه با خود و دیگران هم به شادی نگاه می‌کند و فقط بر ذهن یا انگیزه متمرکز نمی‌ماند.
• وجود پرسش‌ها، تمرین‌ها و چک‌لیست‌ها باعث می‌شود مفاهیم کتاب در حد توضیح نظری باقی نمانند.

خواندن کتاب پرواز با بال های شادی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب پرواز با بال های شادی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• خوانندگانی که می‌خواهند درباره‌ی شادی، تاب‌آوری و معنای زندگی تأمل بیشتری داشته باشند.
• کسانی که احساس می‌کنند درگیر فرسودگی، بی‌حوصلگی یا فاصله گرفتن از لذت‌های ساده‌ی زندگی شده‌اند.
• مخاطبانی که به پیوند میان روان، بدن، خواب، تغذیه و حال‌وهوای روزانه علاقه دارند.
• علاقه‌مندان به موضوعاتی مثل یوگا، کوچینگ زندگی و خودشناسی که می‌خواهند این مفاهیم را در کنار هم ببینند.
• کسانی که می‌خواهند با پرسش‌های شخصی و تمرین‌های کوتاه، تعریف خودشان از شادی را روشن‌تر کنند.