کتاب جادوی سپاسگزاری

کتاب جادوی سپاسگزاری نوشته‌ی راندا برن با ترجمه‌ی آمنه حصاری مجموعه‌ای از تمرین‌ها و تأمل‌ها درباره‌ی نقش قدردانی در کیفیت زندگی است. نویسنده در ادامه‌ی آثار پیشین خود، این بار روی سپاسگزاری به‌عنوان «کلید فعال‌کردن جادو» در جنبه‌های مختلف زندگی تمرکز کرده است. ساختار کتاب بر پایه‌ی تمرین‌های روزانه تنظیم شده که خواننده را طی ۲۸ روز در مسیر شکل‌دادن عادت سپاسگزاری همراهی می‌کند. انتشارات درقلم آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب جادوی سپاسگزاری

کتاب جادوی سپاسگزاری با روایت شخصی راندا برن آغاز می‌شود؛ جایی که نویسنده از دوران کودکی سرشار از شگفتی و رؤیا می‌گوید و بعد نشان می‌دهد چگونه با بزرگ‌شدن، مسئولیت‌ها و نگرانی‌ها آن حس جادویی را کمرنگ کرده‌اند. او در همان صفحات ابتدایی توضیح داده است که «جادو» در نگاهش چیزی ماورایی نیست، بلکه تغییری در زاویه‌ی دید است که از دل سپاسگزاری عمیق و آگاهانه شکل می‌گیرد. کتاب جادوی سپاسگزاری در ادامه، یک چارچوب نظری ساده بر پایه‌ی قانون جذب، قانون کنش و واکنش نیوتون و نقل‌قول‌هایی از متون دینی و سنت‌های مختلف ارائه کرده است. نویسنده با استناد به انجیل، قرآن، سخنان پیامبران، فیلسوفان و رهبران معنوی، سپاسگزاری را «قانونی جهان‌شمول» معرفی کرده است که به‌زعم او بر سلامت، روابط، پول، شغل و حتی رؤیاهای شخصی اثر می‌گذارد. در بخش‌های میانی، برن داستان کوتاهی از زندگی خودش می‌آورد؛ از بدهی‌ها، خستگی، روابط پرتنش و بیماری‌های ریز و درشت تا زمانی که تمرین‌های سپاسگزاری را به‌طور جدی آغاز کرده است. کتاب جادوی سپاسگزاری سپس وارد بخش تمرین‌ها می‌شود و در قالب ۲۸ روز، هر روز را به یک موضوع مشخص اختصاص داده است؛ از «نعمت‌های الهی را بشمارید» و «سنگ جادویی» گرفته تا «روابط جادویی»، «سلامت جادویی»، «پول جادویی»، «شغل جادویی»، «مسیر جادویی خروج از منفی‌بافی»، «چک جادویی»، «فهرست جادویی انجام کارهای روزانه»، «آیینه‌ی جادویی» و «معجزه را به یاد آورید». هر تمرین با توضیحی درباره‌ی منطق آن، نقل‌قول‌هایی از چهره‌های تاریخی و دینی و سپس دستورالعمل‌های دقیق روزانه همراه است. در فصل پایانی نیز نویسنده توضیح داده است که چگونه می‌توان پس از ۲۸ روز، این تمرین‌ها را تکرار یا متناسب با موقعیت‌های خاص زندگی انتخاب و اجرا کرد تا سپاسگزاری به «عادت دوم» ذهن تبدیل شود.

خلاصه کتاب جادوی سپاسگزاری

کتاب جادوی سپاسگزاری بر این ایده استوار است که سپاسگزاری آگاهانه می‌تواند کیفیت زندگی را در حوزه‌هایی مثل سلامت، پول، روابط، شغل و احساس شادی دگرگون کند. راندا برن ابتدا مفهوم سپاسگزاری را از سطح تعارف و تشکر روزمره فراتر برده و آن را به‌عنوان یک «فرمول جادویی» توضیح داده است: فکر آگاهانه، گفتن واژه‌ی «سپاسگزارم» و برانگیختن احساس قدردانی عمیق. سپس در قالب ۲۸ تمرین روزانه، این ایده را به عمل نزدیک کرده است؛ از شمردن نعمت‌ها و استفاده از «سنگ جادویی» قبل از خواب تا نوشتن فهرست خواسته‌ها، کار با روابط نزدیک، توجه به بدن و سلامتی، نگاه تازه به پول و شغل و تبدیل اشتباهات به موهبت. پیام اصلی کتاب این است که میزان و کیفیت سپاسگزاری، با آنچه فرد در زندگی تجربه می‌کند نسبت مستقیم دارد و می‌تواند جهت توجه و انرژی را از کمبودها به داشته‌ها و امکان‌ها برگرداند.

چرا باید کتاب جادوی سپاسگزاری را بخوانیم؟

به خواندن جادوی سپاسگزاری می‌توان به چشم یک دوره‌ی ۲۸ روزه برای تمرکز دوباره بر داشته‌ها نگاه کرد. این کتاب مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده و قابل‌انجام در جریان زندگی روزمره ارائه کرده است که کمک می‌کند نگاه فرد از شکایت و کمبود به قدردانی و توجه به نعمت‌ها تغییر کند و این تغییر زاویه‌ی دید را در حوزه‌هایی مثل روابط، سلامت، پول و احساس شادی شخصی تجربه کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که درگیر احساس نارضایتی، کمبود، فرسودگی یا منفی‌بافی هستند و مایلند با تمرین‌های منظم ذهنی و نوشتاری، نگاه خود را نسبت به زندگی و داشته‌هایشان تغییر دهند. همچنین به علاقه‌مندان قانون جذب و کسانی که به‌دنبال چارچوبی روزانه برای تمرین سپاسگزاری هستند پیشنهاد می‌شود.