کتاب رهایی از تله باور

کتاب رهایی از تله باور نوشته سودابه ترابی است؛ اثری از جنس تأمل، خودشناسی و بازنگری در باورهایی که مسیر خواستن، تصمیم‌گیری و حرکت را شکل می‌دهند. نویسنده در این کتاب از نسبت میان باور، احساس، تمرکز، وضوح خواسته و رها کردن وابستگی حرف می‌زند و می‌کوشد نشان دهد چرا بعضی ذهن‌ها با وجود تلاش زیاد، همچنان درجا می‌زنند. این کتاب را انتشارات تک‌واژ منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب رهایی از تله باور

کتاب رهایی از تله باور نوشته سودابه ترابی بر این ایده بنا شده است که بسیاری از گره‌های زندگی، پیش از آنکه در بیرون دیده شوند، در لایه‌های پنهان ذهن و باور شکل گرفته‌اند. متن از همان ابتدا موفقیت را فقط نتیجه‌ی فشار، رقابت یا تقلای مداوم نمی‌داند و مسیر دیگری را پیش می‌کشد؛ مسیری که از شناخت باورهای محدودکننده، بازبینی گفت‌وگوی درونی و توجه به احساسات آغاز می‌شود. نویسنده لحن کتاب را به‌صورت گفت‌وگویی و خطاب به فرزندش پیش برده و همین انتخاب، فضای اثر را شخصی‌تر و ملموس‌تر کرده است. در این فضا، مفاهیمی مثل ایمان، خواسته، فرکانس، توجه و اعتماد در کنار هم قرار می‌گیرند تا تصویری یکدست از تغییر درونی ساخته شود.
این کتاب در ۱۱ فصل تنظیم شده و هر فصل روی یکی از حلقه‌های این زنجیره تمرکز می‌کند؛ از تغییر باور و ساختن ایمان فعال گرفته تا وضوح خواسته، رها کردن وابستگی، تمرکز، عبور از باور سختی‌کشیدن برای موفقیت، هم‌فرکانس شدن با خواسته، کانون توجه، عمل به الهام، سپاسگزاری و مدیتیشن. در بخش‌های مختلف، نویسنده فقط به طرح ایده بسنده نمی‌کند و تمرین‌های نوشتاری، پرسش‌های تأملی و مدیتیشن‌های کوتاه هم می‌آورد تا مفاهیم از سطح جمله‌های انگیزشی فراتر بروند. آنچه این کتاب را از یک متن صرفاً شعاری جدا می‌کند، تلاش آن برای وصل کردن باورها به رفتار روزمره است؛ یعنی نشان دادن اینکه ترس، تعلل، مقایسه، وابستگی به نتیجه و بی‌هدفی، هرکدام ریشه‌ای ذهنی دارند. درمجموع، این اثر بیشتر از آنکه بر نتیجه‌ی نهایی متمرکز باشد، بر ساختن ذهنی تمرکز می‌کند که بتواند خواسته را روشن ببیند، با آن هماهنگ شود و در مسیرش بماند.

خلاصه کتاب رهایی از تله باور

رهایی از تله باور از این نقطه شروع می‌کند که انسان پیش از تغییر شرایط بیرونی، باید سراغ باورهایی برود که زندگی‌اش را هدایت می‌کنند. سودابه ترابی توضیح می‌دهد که فکرهای تکرارشونده، تجربه‌های گذشته، حرف‌های خانواده و جامعه و گفت‌وگوی درونی، به‌تدریج به باور تبدیل می‌شوند و بعد همان باورها انتخاب‌ها، احساسات و نتیجه‌ها را می‌سازند.
کتاب سپس از ایمان فعال، روشن کردن خواسته، تمرکز بر هدف، رها کردن چسبندگی به نتیجه و جایگزین کردن باورهای محدود با باورهای سازنده حرف می‌زند. در کنار این مفاهیم، تمرین‌هایی برای نوشتن، تجسم، مدیتیشن و بازبینی ذهنی آمده است تا فرایند تغییر فقط در حد ایده باقی نماند. حرف اصلی کتاب این است که تغییر، از بازنویسی ذهن و هماهنگ کردن احساس، توجه و عمل آغاز می‌شود.

چرا باید کتاب رهایی از تله باور را بخوانیم؟

دلایل خواندن رهایی از تله باور را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب رابطه‌ی میان باور، احساس و نتیجه‌های زندگی را به‌صورت مستقیم و پیوسته توضیح می‌دهد.
• خواننده با مطالعه‌ی آن می‌تواند منشأ بعضی از ترس‌ها، تعلل‌ها و احساس ناتوانی را دقیق‌تر تشخیص دهد.
• کتاب فقط به طرح ایده اکتفا نمی‌کند و تمرین‌های نوشتاری و مدیتیشن‌های کوتاه هم در متن دارد.
• بخش‌های مربوط به وضوح خواسته و رها کردن وابستگی، یکی از محورهای اصلی کتاب را روشن می‌کنند.
• این کتاب برای کسانی مناسب است که می‌خواهند گفت‌وگوی درونی و باورهای تکرارشونده‌ی خود را بازبینی کنند.
• کتاب میان مفاهیم ذهنی و رفتار روزمره پیوند برقرار می‌کند و نشان می‌دهد باورها چگونه به تصمیم و عمل تبدیل می‌شوند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن رهایی از تله باور به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که می‌خواهند باورهای محدودکننده‌ی خود را شناسایی کنند و ریشه‌ی بعضی از توقف‌های ذهنی‌شان را بفهمند.
• خوانندگانی که به موضوع خودشناسی، تغییر ذهنیت و بازبینی گفت‌وگوی درونی علاقه دارند.
• مخاطبانی که درمورد خواستن، هدف‌گذاری و حفظ تمرکز با تردید یا پراکندگی روبه‌رو هستند.
• کسانی که به تمرین‌های تأملی، نوشتاری و مدیتیشن به‌عنوان بخشی از فرایند تغییر علاقه‌مندند.
• والدین، مربیان و افرادی که به شکل‌گیری باورها در مسیر رشد فردی توجه دارند.