کتاب الگوی خوب زیستن

کتاب الگوی خوب‌زیستن نوشته‌ی علی‌اصغر عطاران طوسی نخستین جلد از مجموعه‌ی چهارده‌جلدی دوباره زندگی است که انتشارات آرمان‌شهر زندگی آن را منتشر کرده است. این کتاب با تکیه‌بر مفهوم حیات طیبه و سبک زندگی مؤمنانه تلاش می‌کند تصویری عملی از یک شبانه‌روز ۲۴ ساعته سالم، متعادل و آرام ارائه کند. نویسنده در این اثر مدیریت زمان، سلامت فراگیر و تنظیم نیازهای متنوع انسان را در قالب یک الگوی منسجم توضیح داده است. تمرکز اصلی بر این است که چگونه می‌توان در دنیای امروز، زندگی روزآمد را با خواسته‌های الهی و ارزش‌های اخلاقی جمع کرد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب الگوی خوب زیستن

کتاب الگوی خوب‌زیستن بر پایه‌ی ایده‌ی «الگوی ۲۴» نوشته شده است؛ الگویی که به گفته‌ی علی‌اصغر عطاران طوسی قرار است یک شبانه‌روز ۲۴ ساعته را به‌گونه‌ای طراحی کند که هم نیازهای دنیوی انسان تأمین شود و هم مسیر بندگی و حیات طیبه روشن بماند. در این کتاب، زندگی به‌عنوان «سفر ۲۴ ساعته» دیده شده که هر روز آن فرصتی تازه برای بازسازی سبک زندگی و نزدیک‌شدن به آرامش و رضایتمندی است. کتاب الگوی خوب‌زیستن در دو فصل اصلی تنظیم شده است. فصل اول با عنوان «اهداف الگوی ۲۴» شش هدف محوری این الگو را توضیح می‌دهد: ارائه‌ی الگوی عملی برای یک زندگی پاک، مدیریت جامع نیازهای زندگی، گسترش زندگی گوارا و آرام، برجسته‌سازی انتظارات خالق هستی از انسان، توجه هم‌زمان به شادابی روح و پایداری جسم و در نهایت معرفی آخرت به‌عنوان ویترین دنیا. در این فصل، نویسنده با استناد به آیات قرآن، روایات و همچنین دیدگاه‌هایی از اندیشمندان معاصر، جایگاه مدیریت زمان و نقش آن در سبک زندگی را روشن کرده است. در فصل دوم کتاب الگوی خوب‌زیستن، مفهوم «سلامت فراگیر» به‌عنوان شالوده‌ی سبک زندگی معرفی شده است. نویسنده سلامت را در پنج شاخص به‌هم‌پیوسته خلاصه کرده: سلامت فکری و روانی، سلامت جسمی و حرکتی، سلامت معنوی و اخلاقی، سلامت اجتماعی و ارتباطی و سلامت اقتصادی و محیطی. سپس نشان داده شده که هر یک از این شاخص‌ها چگونه بر دیگری اثر می‌گذارد و چرا بدون توجه هم‌زمان به همه‌ی آن‌ها، حیات طیبه شکل نمی‌گیرد. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که هم مبانی نظری را توضیح می‌دهد و هم زمینه‌ی ورود به جلدهای بعدی مجموعه‌ی دوباره زندگی را فراهم می‌کند.

خلاصه کتاب الگوی خوب زیستن

کتاب الگوی خوب‌زیستن طرحی کلی از یک سبک زندگی ۲۴ ساعته ارائه می‌کند که هدف آن رسیدن به حیات طیبه است. نویسنده ابتدا از نقش مدیریت زمان در زندگی روزمره می‌گوید و نشان می‌دهد که چگونه تقسیم درست ساعات شبانه‌روز میان نیایش، کار، معاشرت و تفریح می‌تواند آرامش و نظم را به زندگی برگرداند. سپس الگوی ۲۴ را به‌عنوان مدلی برای تبدیل آموزه‌های دینی و تجربه‌ی بشری به برنامه‌ی عملی معرفی کرده است. در ادامه، کتاب پنج شاخص سلامت را محور سبک زندگی قرار می‌دهد: سلامت فکری و روانی، جسمی و حرکتی، معنوی و اخلاقی، اجتماعی و ارتباطی و اقتصادی و محیطی. هر شاخص هم از نظر محتوا و هم از نظر تأثیر متقابل بر دیگر حوزه‌ها توضیح داده شده است. در کنار این مباحث، ده «بسته‌ی زندگی» مانند درآمد، هزینه، تغذیه، اندیشه، نیایش، تفریح، ورزش، بهداشت، ارتباط و خواب معرفی شده که قرار است در ۲۴ ساعت جا بگیرند و بستر تحقق آن پنج سلامت را فراهم کنند.

چرا باید کتاب الگوی خوب زیستن را بخوانیم؟

این کتاب تصویری نسبتاً روشن از این سؤال ارائه کرده است که «یک شبانه‌روز سالم و مؤمنانه دقیقاً چه شکلی است؟». خواننده با مفهومی منظم از حیات طیبه، پنج شاخص سلامت و ده بسته‌ی اصلی زندگی آشنا می‌شود و می‌بیند چگونه می‌توان میان کار، عبادت، خانواده، تفریح و رشد فردی تعادل برقرار کرد. الگوی ۲۴ در این اثر بیشتر به‌عنوان نقشه‌ی راه مطرح شده است تا مقدمه‌ای برای تغییر تدریجی سبک زندگی.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که دغدغه‌ی نظم‌دادن به شبانه‌روز خود، کاهش آشفتگی و رسیدن به آرامش پایدار دارند. همچنین به علاقه‌مندان مباحث سبک زندگی دینی، مربیان و مشاورانی که با خانواده‌ها و نوجوانان کار می‌کنند و کسانی که می‌خواهند میان نیازهای مادی و معنوی زندگی تعادل ایجاد کنند، پیشنهاد می‌شود.