کتاب هنر چشم های آگاه

کتاب هنر چشم های آگاه با عنوان اصلی The Art of Noticing نوشتهٔ راب واکر و ترجمهٔ معصومه میرزایی توسط سبزان منتشر شده است. این کتاب راهنمایی است برای پرورش توانایی توجه و مشاهده در دنیایی که به طور فزاینده‌ای پر از عوامل منحرف‌کننده است. ۱۳۱ ایده و تمرین عملی برای شکوفایی خلاقیت، یافتن الهام و کشف لذت در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. نویسنده در این اثر از بازپس‌گیری قدرت تمرکز در دنیای پر از حواس‌پرتی سخن گفته است. نسخهٔ الکترونیکی این کتاب را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب هنر چشم های آگاه

کتاب هنر چشم های آگاه به خوانندگان کمک می‌کند تا قدرت تمرکز از دست رفته خود را در دنیای مدرن بازیابند. موضوعات اصلی کتاب شامل دریافت و شناخت محیط اطراف (Apperception)، توانایی خلاقیت، خودسازی و دستیابی به خوشبختی است. پیام اصلی کتاب بر این نکته تأکید دارد که انتخاب آگاهانه آنچه به آن توجه می‌کنیم، راهی برای بهبود تمرکز، دستیابی به دیدگاه‌های نو و غنی‌سازی تجربه زندگی است. کتاب حاضر راهنمایی برای بازکشف قدرت مشاهده و توجه در دنیای پرازدحام امروزی است. این کتاب با ارائهٔ ۱۳۱ تمرین و ایدهٔ متنوع، خوانندگان را تشویق می‌کند تا عمیق‌تر با محیط پیرامون خود درگیر شوند، خلاقیت خود را شکوفا سازند، در روزمرگی‌ها الهام بگیرند و درنهایت لذت بیشتری را تجربه کنند. جوهرهٔ کتاب حول محور انتخاب فعالانه برای توجه کردن به جزئیات به عنوان روشی برای تقویت تمرکز، گشودن دیدگاه‌های جدید و ارتقاء کیفیت زندگی می‌چرخد.   

چرا باید کتاب الف را بخوانیم؟ 

مطالعهٔ این کتاب به افرادی پیشنهاد می‌شود که به دنبال بازپس‌گیری قدرت تمرکز در دنیای پر از حواس‌پرتی هستند و می‌خواهند با استفاده از ۱۳۱ ایده برای بروز خلاقیت، رهایی از روزمرگی و لذت از زندگی، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. کتاب به مسئلهٔ مدرن distrraction می‌پردازد و راهکارهای عملی برای حضور بیشتر در لحظه و یافتن شادی ارائه می‌دهد. این اثر فرصتی برای دقیق شدن، غلبه بر هراس از توجه و تجربهٔ لذت توجه کردن را فراهم می‌آورد.  

خواندن کتاب هنر چشم های آگاه را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای هر کسی که سعی می‌کند تشخیص دهد که با زندگی خود چه کند مناسب است. همانطور که نویسنده بیان می‌کند توجه کنید که به چه چیزی توجه می‌کنید. این تقریباً تمام اطلاعاتی است که شما نیاز دارید. بنابراین، این کتاب برای افرادی که احساس سردرگمی می‌کنند، به دنبال مسیر و معنا در زندگی هستند، یا می‌خواهند زندگی آگاهانه‌تر و خلاقانه‌تری داشته باشند، مفید خواهد بود. همچنین برای کسانی که قصد دارند تمرکز خود را افزایش داده و شادی را در اتفاقات روزمره بیابند، توصیه می‌شود.  

درباره راب واکر

راب واکر ستون‌نویس و روزنامه‌نگاری است که در زمینه‌های طراحی، فناوری، کسب‌وکار، هنر و سایر موضوعات برای نشریات مختلفی از جمله نیویورک تایمز، آتلانتیک، نیویورکر و لایف‌هکر می‌نویسد. او نویسندهٔ کتاب‌های «خرید» (Buying In)، «نامه‌هایی از نیواورلئان» و همچنین ویراستار مشترک کتاب «اشیای مهم» (با همکاری جاشوا گلن) است. واکر در دانشکدهٔ هنرهای تجسمی در برنامهٔ کارشناسی‌ارشد طراحی محصولات تدریس می‌کند و ساکن نیواورلئان است.  

فهرست کتاب هنر چشم های آگاه

مقدمه: به اهمیت توجه در دنیای پرآشوب امروز، ترس و لذت ناشی از توجه و چگونگی استفاده از ۱۳۱ تمرین ارائه شده در کتاب می‌پردازد. هدف این بخش، کمک به خوانندگان برای بازیابی تمرکز و یافتن الهام است.  

فصل ۱: نگاه کردن

 این فصل تمرین‌هایی برای تقویت مهارت‌های مشاهده بصری ارائه می‌دهد. نمونه‌هایی از این تمرین‌ها عبارت است از «یک جست‌وجوی گنج انجام دهید» ، «هر روز چیز جدیدی را کشف کنید»، «آهسته نگاه کنید» ، و نگاه کردن به اشیاء از دیدگاه‌های متفاوت (مانند یک مورخ، یک خرابکار، یک آینده‌پژوه، یک بداهه‌پرداز یا یک کودک). هدف، دیدن نادیده‌ها در امور روزمره است.

فصل ۲: حس کردن: این بخش بر درگیر کردن حواس دیگر فراتر از بینایی تمرکز دارد. تمرین‌هایی مانند «دنبال سکوت بروید" ، «ایجاد فهرست شنیداری»، «یک پیاده‌روی بویایی انجام دهید» و تمرین سکوت دیجیتالی در این فصل گنجانده شده‌اند. هدف، تعمیق آگاهی از طریق تمام حواس است.

فصل ۳: رفتن به جاهای دیگر

 این فصل خوانندگان را به کاوش در محیط‌های آشنا و ناآشنا به روش‌های نو تشویق می‌کند. تمرین‌ها شامل «به دنبال نشانه‌های گذشته و خرابه‌ها باشید»، «قدم زدن با یک متخصص»، «یک گردشگر محلی باشید» و تغییر مسیرهای همیشگی است. هدف، شکستن روزمرگی و دیدن مکان‌ها با نگاهی تازه است.

فصل ۴: ارتباط با دیگران

 این بخش بر توجه و برقراری ارتباط با دیگران تمرکز دارد. تمرین‌هایی مانند «بیخود و بی‌جهت گوش دهید» ، «صحبت با یک غریبه» ، «مصاحبه با یک سالمند» و نوشتن نامه در این فصل آمده است. هدف، تقویت ارتباطات انسانی عمیق‌تر از طریق مشاهده و گوش دادن بهتر است.

فصل ۵: تنها بودن

 این فصل به هنر توجه در هنگام تنهایی می‌پردازد. تمرین‌هایی چون «تک‌وظیفگی» ، «تنها بودن در انظار عمومی» ، تهیه فهرست‌ها (مانند چیزهایی که نخریده‌اید) و مطالعهٔ یک سنگ در این بخش قرار دارند. هدف، یافتن غنا و درگیری در تنهایی است.

پایان‌بندی

کتاب با فراخوانی برای «خلق یک تمرین توجه کردن» به پایان می‌رسد و خوانندگان را تشویق می‌کند تا به توسعهٔ روش‌های شخصی خود برای توجه کردن ادامه دهند. 

بخشی از کتاب هنر چشم های آگاه

«ایده آموزشی راهنمای میدانی بعدها برای توصیف عناصر دنیای ساخته شده توسط انسان‌ها نیز به کار گرفته شد. پیتر داوسون، طراح، کتاب خود "راهنمای میدانی تایپوگرافی: فونت‌ها در منظر شهری" را با راهنمایی که یک پرنده‌نگر استفاده می‌کند، مقایسه می‌کند. کتاب داوسون یک نگاه کلی و مقدمه‌ای بر تایپوگرافی است. اگرچه کتاب‌های مشابه زیادی وجود دارند، اما ارائه آن به شکل یک راهنمای میدانی، آن را به منبعی ارزشمند تبدیل می‌کند که به علاقه‌مندان تازه‌کار طراحی کمک می‌کند نام سبک‌های حروف را که در تابلوها و جاهای دیگر شهر می‌بینند، یاد بگیرند.

راهنماهای میدانی مورد علاقه من حتی خاص‌تر و غیرمعمول‌تر هستند. "راهنمای کانتینر"، نوشته تیم هوانگ۲۰۵ و کریگ کانن، یک راهنمای دقیق برای کانتینرهای حمل و نقل است. کتاب "شبکه‌های نیویورک: راهنمای میدانی مصور برای زیرساخت اینترنت شهری" نوشته اینگرید برینگتون، به خوانندگان یاد می‌دهد که علامت‌های رمزی روی پیاده‌روها چه معنایی دارند. این علامت‌ها در واقع به محل و مشخصات خطوط کابل و فیبر نوری، ارتباط درپوش‌های فاضلاب با شرکت‌های خاص، و مکان مراکز داده مهم اشاره می‌کنند.

شاید معروف‌ترین راهنمای میدانی غیرمعمول، کتاب "چرخ‌های خرید سرگردان آمریکای شرقی: راهنمایی برای شناسایی میدانی" نوشته جولیان مونتاگ در سال ۲۰۰۶ باشد. این کتاب با لحنی جدی اما طنزآمیز، بیست و یک نوع چرخ خرید "واقعاً سرگردان" و نه نوع "سرگردان کاذب" را توضیح می‌دهد. مثلاً، با دقت بین چرخ‌هایی که فقط تا پارکینگ فروشگاه دیگری رفته‌اند و چرخ‌هایی که به سطل زباله تبدیل شده‌اند (که دو نوع مختلف دارند) تفاوت قائل می‌شود.

این ترکیب دقت و انعطاف‌پذیری، ایده راهنمای میدانی را جالب و مفید می‌کند. به مجموعه‌های تکراری اشیاء، انواع شخصیت‌ها یا تقریباً هر چیزی در یک محیط آشنا مثل محله یا محل کارتان فکر کنید. چطور است یک راهنمای میدانی برای سگ‌های منطقه، بر اساس مشاهدات خود بسازید؟ نام‌ها، ویژگی‌های ظاهری، میزان دوستی و انواع پارس کردن را مشخص کنید. یا یک راهنمای میدانی برای اشیاء شخصی جالب در دفاتر کار طبقه چهارم تهیه کنید. ایده خودتان را پیدا کنید. مهم نیست که آیا واقعاً چنین کتاب‌هایی را چاپ می‌کنید یا نه. هدف اصلی، تمرین مشاهده دقیق است.»