«قوانین و مقررات بدنسازی و پرورش اندام» گردآوری و تالیف دکتر محسن اسمعیلی، عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی است.
رشته بدنسازی از جمله رشتههای نوپای ورزشی است. نوپا از آن منظر که بیش از یکصد سال از عمر آن نمیگذرد. این رشته جذاب توانسته است در طی همین مدت تعداد علاقه مندان بیشماری را به خود جلب نماید. در کنار علاقه مندان فراوان، شاهد حضور تعداد بسیار زیاد مربیان و مدیران باشگاهها هستیم. باشگاههایی که روز بهروز بر تعداد آنها افزوده شده و شاهد رشد چشمگیر رقابت آنها در عرصه خدمت رسانی به مشتریان میباشیم. اگر چه این رشته ابتدا جنبه نمایشی داشت ولی هم اکنون توانسته جای خود را در تمام زمینههای حرفه ای، قهرمانی، همگانی و تفریحی باز کند. با گذشت زمان، رشتههای مختلفی به این رشته ورزشی اضافه شده و تحت نظر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام مشغول به فعالیت هستند و در پی آن مسابقات مختلفی نیز به انجام میرسد. این رشته همانند هر رشته ورزشی دیگری با رشتههای مختلفی همچون تغذیه، علم تمرین، روانشناسی، فیزیولوژی، بیومکانیک و... رابطه بسیار نزدیکی دارد.
ضروری است، کسانی که در این عرصه مشغول به فعالیت میباشند از آخرین قوانین و مقررات این رشته ورزشی آگاه بوده و بر اساس آن به تعلیم و آموزش علاقه مندان بپردازند. تا کنون کتابهای مختلفی در عرصه مربیگری و پرورش اندام به چاپ رسیده است که عموما تاکید بر برنامه و روشهای تمرینی و تغذیه داشتهاند و در برخی کتابها نیز به صورت بسیار خلاصه به معرفی قوانین و مقررات اشاره شده است. کتاب حاضر با هدف آشنایی علاقه مندان و ورزشکاران رشته بدنسازی با قوانین و مقررات بدنسازی و پرورش اندام به چاپ رسیده است. همچنین میتوان به عنوان منبع آموزشی برای دورههای داوری از آن استفاده کرد.
برای تجربهای بهتر در دانلود کتاب قوانین و مقررات بدنسازی و پرورش اندام و خواندن آن، اپلیکیشن طاقچه را بهصورت رایگان نصب کنید. در اپلیکیشن میتوانید مطالعهی خود را شخصیسازی کنید و لذت خواندن و شنیدن کتابها را همیشه و همهجا تجربه کنید. علاوهبر دسترسی آسان، امکان خرید هزاران کتاب صوتی و الکترونیکی با تخفیفهای ویژه و بهترین قیمت هم فراهم است.
چقدر خوبه که طاقچه برای گذاشتن کتاب مشت زن یا فایتر که در قالب یک کتاب ورزشی نوشته شده و فیلم اون هم در سال 2010 به کارگردانی دیوید اوراسل ساخته شد.
فیلم و کتاب درمورد زندگی نامه قهرمان بوکس...بیشتر
۰
کاربر 6644956
توصیه میکنم.
۱۴۰۳/۰۵/۲۵
کتاب خوبی بود
۰
s.latifi
۱۳۹۵/۱۱/۰۵
سلام؛ لطفا یک کتاب جامع درباره آموزش بازی بدمینتون در طاقچه قرار دهید. تشکر
در خانمها
• دور سینه باید ۵ سانتی متر کمتر از دور باسن باشد
• دور کمر ۳۰ سانتی متر از دور باسن کمتر باشد.
.
۱
موارد خطا در حرکت ددلیفت
۱- حرکت پایین رونده میله قبل از رسیدن به وضعیت نهایی.
۲- ناتوانی در راست ایستادن و شانههای باز متمایل به عقب.
۳- راست نبودن زانوها در پایان حرکت.
۴- مورد حمایت قرار دادن میله به وسیله قرار دادن آن روی پاها در طول حرکت.
۵- پایین آوردن میله قبل از دستور سرداور.
.
۰
ترتیب برگزاری مسابقات
ایستادن از جلو
گردشهای ۹۰ درجه
۴ فیگور حذفی شامل جفت بازو از روبرو، زیر بغل از روبرو، جفت بازو از پشت، شکم
هفت فیگور اجباری
فیگورهای آزاد ۶۰ ثانیه
فیگورهای نمایشی
.
۰
بادی کلاسیک (CLASSIC BODYBUILDING)
این رشته جدید به منظور افزایش تعداد نفرات شرکت کنندهای است که ترجیح میدهند با حجم عضلانی کمتر ولی اندام زیبا در مسابقات شرکت کنند. رشته بادی کلاسیک مشابهت زیادی با رشته پرورش اندام داشته و از نظر قوانین برگزاری مسابقات بهم مشابه میباشند. مهمترین تفاوت آنها مطرح شدن فاکتور قد به همراه وزن جهت طبقه بندی ورزشکاران میباشد. در سایر قوانین و مقررات تا حدود زیادی مشابهت وجود دارد.
نظر شما دربارهٔ این کتاب
نظرات کاربران
👌
چقدر خوبه که طاقچه برای گذاشتن کتاب مشت زن یا فایتر که در قالب یک کتاب ورزشی نوشته شده و فیلم اون هم در سال 2010 به کارگردانی دیوید اوراسل ساخته شد. فیلم و کتاب درمورد زندگی نامه قهرمان بوکس...بیشتر
کتاب خوبی بود
سلام؛ لطفا یک کتاب جامع درباره آموزش بازی بدمینتون در طاقچه قرار دهید. تشکر