کتاب کم و کیف استرس، اضطراب و افسردگی

بنابر این یکی از بزرگ‌ترین مشکلات بشر امروزی، اضطراب، استرس و فشارهای روانی است، که پیامدهای منفی فراوانی هم به دنبال داشته است. انسان در راه رسیدن به آرامش کوشش‌های فراوانی را به کار برده است، اما چون راه صحیح آن را نیافته است، تلاشش بی‌ثمر مانده است. پیشرفت علم و تکنولوژی نیز همانطور که اشاره شد با همه‌ٔ غوغایش، بیش از پیش او را در گرداب ناآرامی و اضطراب و تردید غوطه‌ور ساخته است. اضطراب و دلهره از راه‌های گوناگونی ممکن است به وجود آید. مثلا افرادی که برای خود آینده‌ای تاریک و مبهم تصور می‌کنند، هر آن ممکن است دچار بیماری و درماندگی و... شوند و از این نگرانی و ترس، بسیار رنج می‌برند. گاه انسان در برابر مشکلات فراوان زندگی به این فکر فرو می‌رود که ممکن است از عهده‌ٔ حل آن‌ها برنیاید، همین تصور او را مضطرب می سازد. 

بر اساس تحقیقات مختلف افراد زیادی از تحمل اضطراب، استرس و افسردگی، رنج می‌برند. این بیماری‌ها در طولانی‌مدت می‌تواند ناهنجاری‌های مختلفی را سبب شده و تاثیر منفی خود را در زندگی روزانه فرد نشان دهد. اضطراب، استرس و افسردگی، علاوه بر تاثیرات فیزیکی و جسمانی از جمله ناراحتی قلبی ، گوارشی و... که به‌وجود می‌آورند؛ شرایط روحی و روانی افراد را نیز به مخاطره می‌اندازد. از باب مثال پژوهش‌ها نشان می‌دهد افراد دچار استرس از بی‌خوابی و بدخوابی رنج می‌برند که به نوبه خود عوارض متعدد روانی را در فرد موجب می‌شود، مانند کاهش عملکرد روزانه فرد. حال اگر چنین شرایطی در طولانی‌مدت تداوم یابد و فرد کنترل مفیدی روی آنها نداشته باشد و نتواند آرامش روحی و روانی خود را برقرار سازد در درازمدت عواقب و تاثیرات منفی را ناظر خواهد بود. 

خواندن کتاب کتاب کم و کیف استرس، اضطراب و افسردگی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به کسانی که با اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند پیشنهاد می‌کنیم.