کتاب حباب احساس

کتاب حباب احساس نوشتهٔ بهاره خراسانی در نشر بید به چاپ رسیده است. در این کتاب که برای کودکان نوشته شده است، هر کدام از احساسات به حبابی تشبیه شده‌اند که وقتی فرد احساساتی می‌شود، در این حباب گیر می‌افتد و اختیار و کنترل خود را از دست می‌دهد. کتاب حباب احساس به کودکان می‌آموزد چگونه احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنند.

درباره کتاب حباب احساس

حباب احساس داستان دختری به نام توریاست که احساساتی چون خشم، غم و ترس را تجربه می‌کند و تحت تأثیر این احساسات قرار می‌گیرد. وقتی که او احساساتی می‌شود کنترل خود را از دست می‌دهد و دیگر نمی‌تواند رفتار مناسبی در موقعیت‌ها داشته باشد. در واقع او امکان این را ندارد که احساساتش را مدیریت کند. از دست پدر و مادرش ناراحت می‌شود، گریه می‌کند، با دوستش دعوا می‌کند، فریاد می‌کشد، از تاریکی می‌ترسد و نمی‌تواند تنها بخوابد.

 در این کتاب به نویسندگی بهاره خراسانی که در حیطه روان‌شناسی فعالیت دارد، راهکار مدیریت احساسات، به روشی بسیار ساده و کارآمد مطرح شده است. در مواقعی که احساسات مختلفی به فرد هجوم می‌آورند، با انجام یک تمرین ساده تنفس که شبیه حباب‌بازی می‌ماند، این امکان را دارد که از دست حباب‌های احساس رهایی یابد و آن‌ها را مدیریت کند. رویکرد تمرین در این کتاب به شیوه تمرینات مایندفولنس (Mindfulness) است. مایندفولنس، شیوه‌ای برای حضور در «حال» و رفتن ورای افکار، احساسات و واکنش‌های جسمانی است. این شیوهٔ مؤثر، وقتی از کودکی تمرین شود، در موقعیت‌های حساس، ابزار طبیعی فرد می‌شود و چه در سنین پایین و چه در بزرگسالی اوج عملکرد و نیرومندی را برای فرد به ارمغان می‌آورد و او می‌تواند در هر موقعیتی بهترین عملکرد را داشته باشد.

کتاب حباب احساس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب مناسب گروه سنی ب است و به کودکانی که می‌خواهند با احساسات خود بهتر آشنا شوند و راه کنترل آن‌ها را بیاموزند، پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب حباب احساس

یه روز عصر که قرار بود مامانم من رو ببره پارک، یه کاری براش پیش اومد که نتونستیم بریم. وقتی مامانم گفت که امروز نمی تونیم بریم پارک، یهو دیدم که سر و کلۀ حباب غم پیدا شد. حباب های احساس این جور موقع ها میان سراغمون. حباب غم اومد و اومد و اومد و بهم نزدیک شد. اونقدر نزدیک شد تااا ....