کتاب کتاب اسرار؛ رازگشای ابعاد زندگی شما

بسیاری از مردم وقتی با مسائل تکان‌دهنده و غیرمنتظره مواجه می‌شوند، قبل از آنکه بتوانند درست فکر کنند و بفهمند که خود زنده‌اند، آن‌قدر روحیه خود را می‌بازند که از هرگونه مقابله و رویارویی با مشکل سر باز می‌زنند. عده‌ای دیگر فکر می‌کنند باید جایگاه خود را رها کنند و دنبال چیزهایی بروند که تاکنون به دست نیاورده‌اند، مثل روابط جدید، شغل جدید و مذهب یا معلم جدید. آیا سلول‌های بدن شما چنین استدلال معیوب و شکست‌خورده‌ای را می‌پذیرند؟ اگر جایگاهی که شما در آن هستید به اندازه کافی خوب نیست، پس عشق، رستگاری و خدا برای همیشه دور از دسترستان خواهد بود. پس از نسل‌ها زندگی کردن در آشوب و هرج و مرج آیا اکنون ما انسان‌ها آماده هستیم اجازه دهیم که این راز زندگی ما را نجات دهد؟ آیا راه دیگری هست؟

خداوند نیز اموری را پیش می‌برد و به نتیجه می‌رساند که شما اقدام به انجام آن‌ها می‌کنید.

برای دقایقی چشمان خود را ببندید، سپس آگاهی خود را متوجه نفستان کنید. اجازه دهید با هر دم و بازدمی که به‌طور طبیعی و یکنواخت صورت می‌گیرد، توجه‌تان روند تنفس را دنبال کند. سعی نکنید ریتمی خاص به تنفس خود بدهید یا آن را عمیق یا کوتاه کنید. با استمرارِ توجه روی نفستان، با ارتباط روان ـ تنی خویش هم‌راستا می‌شوید. این به معنای هماهنگی دقیقی است که بین اندیشه و انرژی زندگی (پرانا) ایجاد می‌شود،

در این روش فرد باید با هر دم و بازدم صدایی مثل اُم را تکرار کند (البته کلمه مانترا می‌تواند هرچیز دیگری هم باشد که در کتب آموزش معنویت شرق آمده است). این مراقبه را روزی دوبار و هربار ده الی بیست دقیقه انجام دهید.