کتاب چه اتفاقی برایت افتاد؟

اگر تابه‌حال برچسب‌هایی به شما زده‌اند و دیگران شما یا افراد موردعلاقه‌تان را «مهرطلب»، «خودویرانگر»، «مخل»، «بحث‌کننده»، «حواس‌پرت»، «بی‌حوصله»، «دلسرد»، «ناتوان در نگهداری شغل» یا «افتضاح در روابط» توصیف می‌کرده‌اند یا اگر فقط می‌خواهید خودتان و دیگران را بیشتر درک کنید، پس این کتاب مناسب شماست.

قدرتمندترین و ماندگارترین تعاملات انسان، بیشتر اوقات بسیار کوتاه و مختصر هستند.

به‌عنوان یک بزرگسال یاد گرفته‌ام تا مادرم را از لنز متفاوتی ببینم ــ نه به‌عنوان مادری که مراقبت، محافظت، حمایت و محبت نکرد یا اصلاً مرا درک نکرد، بلکه او را به شکل دختر جوانی که خودش هنوز دختربچه بود و وحشت‌زده، ترسیده، تنها و خام بود و نمی‌توانست مادر بامحبتی باشد، دیدم. سال‌ها پیش مادرم را به‌خاطر اینکه آن مادری نبود که نیاز داشتم، بخشیده بودم، اما او این را نمی‌دانست و در آخرین لحظات باهم بودنمان، توانستم او را از خجلت، شرمندگی و گناه گذشته رها کنم. بازگشتم و کاری که باید می‌کردم را به پایان رساندم. بخشش عبارت است از ناامید شدن از اینکه گذشته می‌توانست متفاوت باشد، اما چنانچه روی درد و رنج آن گذشته متمرکز شویم، نمی‌توانیم به‌سوی جلو پیش برویم.

هنگامی‌که از مقایسۀ مادرم با مادر رؤیاهایم دست کشیدم، هنگامی‌که از چنگ زدن به آن چیزی که باید یا ممکن بود باشد، دست کشیدم و به‌سوی آن چیزی که بود و می‌توانست باشد، رجوع کردم، با مادرم صلح کردم.

اگر به روش متفاوتی تربیت شده بودم، نیمی از عمرم هدر نمی‌رفت تا بتوانم حد و مرزی تعیین کنم و با اعتمادبه‌نفس «نه» بگویم.

هیچ‌کس بهتر از شخص آسیب‌دیده نمی‌داند که مقدار متوسط مرور یک خاطرۀ آسیب روحی چقدر است. برای پسربچۀ داخل مغازه فقط چند ثانیه بوده است.

شما به‌جای «من چه مشکلی دارم؟» بر «چه اتفاقی برایم افتاد؟» تمرکز کردید ــ که ما در این راستا به دیگران کمک می‌کنیم تا این تغییر را ایجاد کنند.

رفتارهای سازگار با باورها و ارزش‌هایتان (باورها).