دانلود و خرید کتاب صوتی نور درون

کتاب صوتی نور درون با عنوان اصلی The Light We Carry: Overcoming in Uncertain Times نوشتهٔ میشل اوباما و ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد است. انتشارات جزیره کتاب این کتاب را با گویندگی لیلا ولی پور منتشر کرده است. این کتاب دومین اثر میشل اوباما، بانوی اول پیشین ایالات متحده، پس از کتاب پرفروش "شدن" است که در آن نویسنده تجربیات و بینش‌های خود را برای مواجهه با چالش‌ها و عدم قطعیت‌های زندگی به اشتراک می‌گذارد. میشل اوباما در این کتاب با استفاده از داستان‌های شخصی و تجربیات زندگی خود، راهکارهایی برای یافتن قدرت و امید در دوران سخت ارائه می‌دهد. نسخهٔ صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی نور درون

نور درون (The Light We Carry) در نوامبر ۲۰۲۲ (۱۴۰۱) منتشر شد و به سرعت در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار گرفت. این کتاب در بحبوحه دوران پساکرونا نوشته شده و به مسائلی می‌پردازد که بسیاری از افراد در دوران عدم قطعیت با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند. میشل اوباما در این کتاب با زبانی صمیمی و قابل دسترس، مجموعه‌ای از استراتژی‌ها و ابزارهایی را معرفی می‌کند که خود در زندگی شخصی‌اش برای مقابله با ترس، عدم قطعیت و تردید از آن‌ها استفاده کرده است. او این ابزارها را نور درون می‌نامد - منابعی از قدرت که می‌توانیم در درون خود پیدا کنیم و از آن‌ها برای هدایت خود و دیگران استفاده کنیم.

کتاب در ۱۰ فصل تنظیم شده و هر فصل به یکی از این ابزارها یا استراتژی‌ها می‌پردازد. اوباما در این کتاب از تجربیات شخصی خود به عنوان یک مادر، همسر، دختر، دوست و شخصیت عمومی بهره می‌برد تا درس‌های ارزشمندی درباره مدیریت استرس، تقویت روابط، مقابله با تبعیض و یافتن هدف در زندگی ارائه دهد. برخلاف کتاب قبلی او "شدن" که بیشتر خودزندگی‌نامه بود، "نور درون" بیشتر جنبه راهنمایی و خودیاری دارد، اگرچه همچنان روایت‌های شخصی جذابی از زندگی نویسنده در آن وجود دارد.

خلاصه کتاب صوتی نور درون

کتاب نور درون با مقدمه‌ای آغاز می‌شود که در آن میشل اوباما به دوران همه‌گیری کووید-۱۹ اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد چگونه این دوران چالش‌برانگیز او را به تامل درباره ابزارهایی واداشت که در طول زندگی برای مقابله با شرایط دشوار از آن‌ها استفاده کرده است. در فصل اول با عنوان "قدرت شروع کوچک"، اوباما داستان پدرش را بازگو می‌کند که علیرغم بیماری اسکلروز چندگانه، هر روز صبح با دقت خود را آماده می‌کرد و لباس می‌پوشید. او از این داستان برای توضیح اهمیت شروع با کارهای کوچک و قابل مدیریت استفاده می‌کند. در فصل دوم، اوباما درباره احساس «دیگری بودن» و حس ناامنی که گاهی تجربه کرده صحبت می‌کند. او توضیح می‌دهد چگونه یاد گرفته از این احساسات به عنوان ابزاری برای رشد و افزایش همدلی استفاده کند.

 فصل شروعی مهربانانه به اهمیت داشتن ریشه‌های محکم می‌پردازد. اوباما درباره خانواده‌اش در سمت جنوبی شیکاگو و ارزش‌هایی که از آن‌ها آموخته صحبت می‌کند و توضیح می‌دهد چگونه این پایه‌ها به او کمک کرده‌اند تا در دوران‌های سخت استوار بماند. در فصل چهارم اوباما اهمیت ساختن شبکه‌های حمایتی را برجسته می‌کند و تجربیات خود در ایجاد گروه‌های دوستی در مراحل مختلف زندگی‌اش را شرح می‌دهد. فصل میز آشپزخانه‌ام به چالش‌های مربوط به نابرابری و تبعیض می‌پردازد و چگونگی مقابله با این مشکلات از طریق تلاش مداوم را توضیح می‌دهد. در فصل‌های بعدی، اوباما موضوعاتی چون ترس، آسیب‌پذیری، قدرت هوشیاری و ارزش هنر بازی کردن را بررسی می‌کند. او هر کدام از این مفاهیم را با داستان‌هایی از زندگی خود توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد چگونه این ابزارها به او کمک کرده‌اند تا با چالش‌های زندگی مقابله کند. کتاب با فصلی با عنوانن اوج بگیر به پایان می‌رسد، جایی که اوباما خوانندگان را تشویق می‌کند تا نور درونشان را بشناسند و از آن برای روشن کردن مسیر خود و دیگران استفاده کنند.

چرا باید کتاب نور درون را بخوانیم؟

کتاب نور درون در زمانی منتشر شد که بسیاری از مردم در سراسر جهان با احساس عدم قطعیت و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کردند. این کتاب دستورالعمل‌های عملی و قابل اجرایی برای مقابله با چالش‌های زندگی ارائه می‌دهد که برای خوانندگان در هر سنی مفید است. یکی از نقاط قوت این کتاب، صداقت و آسیب‌پذیری میشل اوباما در به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی خود است. او از جایگاه کسی که همه چیز را می‌داند صحبت نمی‌کند، بلکه به عنوان فردی که خود نیز در مسیر یادگیری است، تجربیات و بینش‌های خود را به اشتراک می‌گذارد. این کتاب همچنین دیدگاه منحصر به فردی درباره زندگی در کاخ سفید و چالش‌های بودن در معرض دید عموم ارائه می‌دهد. اوباما با صراحت درباره مشکلات خود در مقابله با انتقادها، تبعیض و فشارهای سیاسی صحبت می‌کند. عنصر دیگری که این کتاب را ارزشمند می‌کند، تأکید آن بر اهمیت ارتباط و همدلی است. اوباما نشان می‌دهد چگونه ایجاد روابط معنادار با دیگران می‌تواند به ما کمک کند تا چالش‌های زندگی را بهتر مدیریت کنیم.

کتاب صوتی نور درون را به چه کسانی پیشنهاد می‌دهیم؟

این کتاب را به افرادی پیشنهاد می‌کنیم که در دوره‌های عدم قطعیت و تغییر به دنبال راهنمایی و الهام هستند. با توجه به تجربیات جهانی سال‌های اخیر، از همه‌گیری کووید-۱۹ گرفته تا تنش‌های سیاسی و اجتماعی، این کتاب می‌تواند به خوانندگان کمک کند تا با چالش‌های زندگی مدرن بهتر مقابله کنند. والدین می‌توانند از بینش‌های میشل اوباما درباره تربیت فرزندان در دنیایی سرشار از چالش‌ها بهره ببرند. او با صراحت درباره نگرانی‌های خود به عنوان مادر دو دختر نوجوان صحبت می‌کند و استراتژی‌هایی برای پرورش فرزندان مستقل و انعطاف‌پذیر ارائه می‌دهد. افرادی که با احساس «دیگری بودن» یا حس ناامنی دست و پنجه نرم می‌کنند نیز می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند. میشل اوباما با صداقت درباره تجربیات خود به عنوان یک زن سیاه‌پوست در محیط‌های عمدتاً سفیدپوست صحبت می‌کند و نشان می‌دهد چگونه از این چالش‌ها برای رشد و توسعه استفاده کرده است. همچنین این کتاب برای افرادی که به دنبال ایجاد ارتباطات معنادار و شبکه‌های حمایتی هستند، منبع ارزشمندی است. اوباما اهمیت دوستی و حمایت اجتماعی را برجسته می‌کند و راهکارهایی برای ایجاد و حفظ این روابط ارائه می‌دهد.

فهرست کتاب نور درون

مقدمه

بخش یکم

فصل اول: قدرتی کوچک

فصل دوم: رمزگشایی ترس

فصل سوم: شروعی مهربانانه

فصل چهارم: آیا من دیده می‌شوم؟

بخش دوم

فصل پنجم: میز آشپزخانه‌ام

فصل ششم: همسر و همراهی خوب

فصل هفتم: ملاقات با مامانم

بخش سوم

فصل هشتم: تمامیت ما

فصل نهم: زره‌ای که می‌پوشیم

فصل دهم: اوج بگیر

نظر افراد و مجله‌های مشهور درباره کتاب یا نویسنده

نیویورک تایمز درباره این کتاب نوشته است: "اوباما با صمیمیت و صداقت خاص خود، مجموعه‌ای از استراتژی‌های عملی را برای مقابله با دوران‌های سخت ارائه می‌دهد. این کتاب مانند گفتگویی با یک دوست دلسوز و خردمند است."

واشنگتن پست اظهار داشته: "نور درون ترکیبی استادانه از خاطرات شخصی و توصیه‌های عملی است. اوباما توانایی منحصر به فردی در به اشتراک گذاشتن درس‌های زندگی خود به شیوه‌ای دارد که هم الهام‌بخش است و هم قابل اجرا."

اپرا وینفری درباره این کتاب گفته است: "میشل اوباما همچنان با صداقت و هوشمندی خود الهام‌بخش است. این کتاب پر از حکمت، شفقت و راهنمایی‌های عملی برای همه ماست."

مجله تایم نوشته است: "در دورانی که بسیاری از ما احساس بی‌ثباتی می‌کنیم، کتاب میشل اوباما یادآوری مهمی است از منابع درونی قدرتی که همه می‌توانیم به آن‌ها دسترسی داشته باشیم."

جوایز و افتخارات نویسنده

میشل اوباما جوایز و افتخارات متعددی در طول زندگی حرفه‌ای خود کسب کرده است:

کتاب اول او «شدن» رکورد پرفروش‌ترین کتاب سال ۲۰۱۸ (۱۳۹۷) را شکست و بیش از ۱۴ (چهارده) میلیون نسخه در سراسر جهان به فروش رساند.

"شدن" برنده جایزه گرمی برای بهترین کتاب صوتی در سال ۲۰۲۰ (۱۳۹۹) شد.

میشل اوباما به طور مداوم در فهرست مجله فوربس از ۱۰۰ (صد) زن قدرتمند جهان قرار داشته است.

او در سال ۲۰۱۹ (۱۳۹۸) به عنوان زن تحسین‌برانگیز گالوپ انتخاب شد.

مجله تایم او را در فهرست ۱۰۰ (صد) شخصیت تاثیرگذار جهان قرار داده است.

دانشگاه‌های متعددی از جمله پرینستون، هاروارد و اکسفورد به او دکترای افتخاری اعطا کرده‌اند.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب منتشر شده است؟

کتاب "نور درون" در قالب‌های مختلف و به زبان‌های گوناگون منتشر شده است:

نسخه چاپی انگلیسی توسط انتشارات Crown در نوامبر ۲۰۲۲ (۱۴۰۱)

نسخه صوتی انگلیسی با صدای خود میشل اوباما

نسخه الکترونیکی (ebook) به زبان انگلیسی

ترجمه‌های متعدد به زبان‌های مختلف از جمله اسپانیایی، فرانسوی، آلمانی، ایتالیایی، چینی و ژاپنی

در ایران، این کتاب با ترجمه یاسین قاسمی بجد و لیلا ولی پور توسط انتشارات جزیره کتاب منتشر شده است. نسخه صوتی کتاب نیز در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.

درباره میشل اوباما

میشل اوباما در ۱۷ (هفدهم) ژانویه ۱۹۶۴ (هزار و نهصد و شصت و چهار) در شیکاگو، ایلینوی به دنیا آمد. او در خانواده‌ای طبقه متوسط در سمت جنوبی شیکاگو بزرگ شد. پدرش، فریزر رابینسون، کارمند اداره آب شیکاگو بود و مادرش، ماریان شیلدز رابینسون، خانه‌دار. میشل در مدرسه عملکرد تحصیلی درخشانی داشت و به دانشگاه پرینستون راه یافت، جایی که مدرک کارشناسی خود را در رشته جامعه‌شناسی دریافت کرد. سپس به دانشکده حقوق هاروارد رفت و در سال ۱۹۸۸ (هزار و نهصد و هشتاد و هشت) مدرک حقوق خود را دریافت کرد. پس از فارغ‌التحصیلی، میشل در موسسه حقوقی سیدلی و آستین در شیکاگو مشغول به کار شد، جایی که با باراک اوباما، وکیل تازه‌کار این موسسه، آشنا شد. آن‌ها در سال ۱۹۹۲ (هزار و نهصد و نود و دو) ازدواج کردند و صاحب دو دختر به نام‌های مالیا و ساشا شدند.

میشل اوباما قبل از ورود به کاخ سفید در سال ۲۰۰۹ (دو هزار و نه)، سمت‌های مختلفی در بخش‌های دولتی و غیرانتفاعی داشت. او به عنوان مدیر اجرایی برای سازمان‌های غیرانتفاعی کار می‌کرد و در دانشگاه شیکاگو نیز سمت‌هایی داشت. به عنوان بانوی اول ایالات متحده (۲۰۰۹-۲۰۱۷)، میشل اوباما ابتکارات مختلفی از جمله "Let's Move!" برای مبارزه با چاقی کودکان، "Joining Forces" برای حمایت از خانواده‌های نظامی و "Let Girls Learn" برای ترویج آموزش دختران در سراسر جهان را راه‌اندازی کرد. پس از ترک کاخ سفید، او کتاب خودزندگی‌نامه خود "شدن" را در سال ۲۰۱۸ (دو هزار و هجده) منتشر کرد که به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های تاریخ تبدیل شد. در سال ۲۰۲۲ (دو هزار و بیست و دو)، دومین کتاب خود "نور درون" را منتشر کرد. امروزه، میشل اوباما به فعالیت‌های خود در زمینه‌های مختلف از جمله سلامت عمومی، آموزش و توانمندسازی زنان و دختران ادامه می‌دهد. او و همسرش از طریق بنیاد اوباما نیز به پرورش رهبران جوان و حمایت از پروژه‌های اجتماعی می‌پردازند.

بخشی از کتاب صوتی نور درون

«عصا به پدرم کمک می‌کرد تا از پله‌ها به آپارتمانمان یا بلوکی پایین‌تر در شهر برود. عصرها، عصا را روی صندلی می‌گذاشت و ظاهراً آن را فراموش می‌کرد زیرا سرگرم شبکه ورزش تلویزیون می‌شد، یا از دستگاه استریو به موسیقی جاز گوش می‌داد، یا مرا به آغوش خود می‌کشید تا درباره مدرسه‌ام بپرسد. من مجذوب دسته خمیده عصا بودم، قسمت لاستیکی سیاه در انتهای آن، صدای توخالی بودنش که هنگام افتادن روی زمین گوشمان را کر می‌کرد. گاهی اوقات سعی می‌کردم از آن استفاده کنم و با تقلید از حرکات پدرم در اتاق نشیمنمان می‌چرخیدم، دلم می‌خواست احساس کنم راه رفتن با کفش‌های او چگونه است. اما من خیلی کوچک بودم و عصا خیلی بزرگ، و بنابراین در عوض آن را به‌عنوان پایه نگه‌دارنده صحنه در بازی‌های مختلفم استفاده می‌کردم»