کتاب پنج دقیقه‌ی خوب شبانگاهی

جفری برنتلی و وندی میل اشتاین، پژوهشگر مطالعات خانواده هستند. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «دوست دارید شب‌های ایام هفته چه ‌کار کنید؟ آیا محل کارتان را ترک می‌کنید، راه‌بندان شبانگاهی را تحمل می‌کنید، به خانه می‌رسید، شام را می‌بلعید و به بستر می‌روید، و زمانی به خودتان می‌آیید که باید دوباره سر کار بروید؟ به‌هیچ‌وجه نمی‌شود اسم آن را زندگی گذاشت! شما می‌توانید تنش را در محل کار و راه‌بندان را در بزرگراه بگذارید و بگذ‌رید. بین روز کاری پرتنش و شبی آرام و لذت‌بخش، فقط پنج دقیقه فاصله است». نویسندگان «پنج دقیقه‌ خوب شبانگاهی»، ۱۰۰ تمرین دلنشین پیشنهاد می‌کنند که شما را از یک روز پرمشغله بیرون می‌آورد و به شبی آرام‌بخش می‌رساند. این تمرین‌های منتخب هوشمندانه، تجسم‌‌های مثبت و عبارات تأکیدی، می‌توانند نیرویی قدرتمند برای ایجاد تغییر در زندگی‌تان شوند. پنج دقیقه‌ خوبی که شب‌ هنگام به خودتان فرصت می‌دهید، کمک می‌کند زندگی معمولی‌تان با نشاط و فوق‌العاده شود.