کتاب روانشناسی تنیس

کتاب روانشناسی تنیس نوشته میگل کرسپو، ماچار رید و آن کوین، نقش آمادگی ذهنی را در تمرین و مسابقه بررسی می‌کند. بازیکن ممکن است ضربه‌ها را به‌خوبی اجرا کند، اما هنگام ازدست‌دادن امتیاز، انتظار برای شروع مسابقه یا مواجهه با فشار رقابت، نتواند توانایی خود را نشان دهد. نویسندگان برای چنین موقعیت‌هایی، آموزش مهارت‌های ذهنی را کنار تمرین‌های فنی و بدنی قرار داده‌اند. فرید حاجبی و سعید مشرفی نژاد مترجمان این کتاب هستند و انتشارات متخصصان این کتاب را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب روانشناسی تنیس

کتاب روانشناسی تنیس، اثر میگل کرسپو، ماچار رید و آن کوین، آمادگی روانی را بخشی از پرورش بازیکن می‌داند، نه توصیه‌ای کوتاه پیش از مسابقه. نویسندگان میان مهارت ذهنی و تکنیک آموزش ذهنی تفاوت می‌گذارند: انگیزه، تمرکز، کنترل احساسات و کنترل افکار، مهارت‌هایی هستند که روش‌هایی مانند هدف‌گذاری، تصویرسازی، تنظیم تنفس و خودگفتاری به تقویتشان کمک می‌کنند. توجه اصلی نویسندگان به پیوند این آموزش‌ها با شرایط واقعی تنیس است؛ ورزشی که تغییر شرایط، فاصله‌ی میان امتیازها و ضرورت تصمیم‌گیری، بازیکن را پیوسته درگیر می‌کند. این کتاب چهار بخش اصلی دارد. بخش نخست با عنوان مهارت‌های ذهنی در تنیس، موضوعاتی مانند انگیزه، اعتمادبه‌نفس، خودکارآمدی و تمرکز را توضیح می‌دهد. مسائل اخلاقی، مسئولیت‌پذیری، تفاوت‌های بازیکنان و پویایی گروه در بازی دونفره نیز در همین بخش جای دارند. بخش دوم، تمرین ذهنی، تکنیک‌ها و برنامه‌ها، از شناخت مفاهیم به طراحی آموزش می‌رسد. هدف‌گذاری، ایجاد جو انگیزشی، کنترل توجه و روتین‌های پیش از مسابقه، حین بازی و پس از مسابقه از موضوعات این بخش هستند.
کتاب روانشناسی تنیس در بخش سوم، تمرین‌های روان‌شناختی داخل و خارج از زمین را به موقعیت‌های مشخص بازی پیوند می‌دهد. سرویس، پاسخ سرویس، بازی در انتهای زمین، نزدیک‌شدن به تور و عبوردادن توپ از بازیکن کنار تور، زمینه‌ی این تمرین‌ها هستند. مجموعه‌ی تمرین‌های معرفی‌شده در این کتاب بیش از ۳۰۰ مورد است. بخش چهارم به موضوعاتی اختصاص دارد که مسیر ورزشی بازیکن را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند؛ از افت عملکرد و آسیب‌دیدگی تا تصمیم برای حرفه‌ای‌شدن و بازنشستگی. نقش مربیان، داوران و والدین نیز بررسی شده است. پرسش‌نامه‌ها و خودسنجی‌های پایانی، زمینه‌ای برای بررسی انگیزه، استرس، تصویرسازی و دیگر مؤلفه‌های ذهنی فراهم می‌کنند. نویسندگان آموزش را فرایندی ادامه‌دار معرفی کرده‌اند که به ارزیابی، تمرین و بازخورد نیاز دارد. این نگاه، توجه را از نتیجه‌ی یک مسابقه به چگونگی رشد بازیکن و کیفیت تجربه‌ی ورزشی او منتقل می‌کند.

خلاصه کتاب روانشناسی تنیس

کتاب روانشناسی تنیس بر این ایده استوار است که توانایی فنی، بدون آمادگی ذهنی، همیشه به عملکرد مطلوب تبدیل نمی‌شود. بازیکن باید بتواند توجه خود را مدیریت کند، واکنشش به اشتباه را بشناسد و میزان برانگیختگی خود را متناسب با نیاز بازی تنظیم کند. نویسندگان آموزش این توانایی‌ها را وابسته به شناخت ویژگی‌های هر بازیکن می‌دانند؛ بنابراین توصیه‌ی یکسان به آرام‌بودن یا هیجان‌داشتن برای همه مناسب نیست. برنامه‌ی پیشنهادی از ارزیابی و تعیین هدف آغاز می‌شود و پس از آموزش و اجرا، به سنجش و بازخورد می‌رسد. مباحث انگیزه نیز نشان می‌دهند که تعریف موفقیت صرفاً براساس بردوباخت می‌تواند مسئله‌ساز باشد. پیشرفت شخصی، لذت از مشارکت و توجه به عوامل قابل‌کنترل، جایگاه مهمی در حفظ انگیزه دارند.

چرا باید کتاب روانشناسی تنیس را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب روانشناسی تنیس را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• تمایز مهارت‌های ذهنی و تکنیک‌های تقویتشان را روشن می‌کند.
• تمرین‌های روان‌شناختی را به موقعیت‌های مشخص زمین تنیس مرتبط می‌کند.
• مراحل طراحی و ارزیابی برنامه‌ی آموزش ذهنی را توضیح می‌دهد.
• خودسنجی‌هایی برای بررسی وضعیت روانی بازیکن ارائه می‌دهد.
• نقش روابط مربی، بازیکن و والدین را بررسی می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب روانشناسی تنیس به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• مربیانی که می‌خواهند تمرین ذهنی را در آموزش تنیس بگنجانند.
• بازیکنانی که هنگام رقابت با افت تمرکز مواجه می‌شوند.
• والدینی که به شناخت نقش خود در تجربه‌ی ورزشی فرزندشان نیاز دارند.