کتاب هنر ممکن ساختن

کتاب هنر ممکن ساختن (رها کن، همسو شو، شکوفا شو: راهنمای عملی برای آزادسازی قدرت درون و خلق یک زندگی نو) نوشته جیم کورتیس، تغییر زندگی را از مسیر بازنگری در هویت و باورهای ناخودآگاه دنبال می‌کند. نویسنده تجربه‌ی مواجهه با بیماری، ترس و فرسودگی را به بحث درباره‌ی خودهیپنوتیزم، تجسم و شناخت الگوهای تکراری پیوند می‌زند. پرسش محوری این کتاب این است که چرا تغییر شرایط بیرونی همیشه به تغییر احساس و رفتار نمی‌انجامد. ساسان جعفرنیا و بهاره قاسمی مترجمان این کتاب هستند و انتشارات زمان تغییر این کتاب را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب هنر ممکن ساختن

کتاب هنر ممکن ساختن نوشته جیم کورتیس در حوزه‌ی خودسازی قرار می‌گیرد و رابطه‌ی میان تصویر انسان از خودش، واکنش‌های عاطفی و انتخاب‌های روزمره را موضوع اصلی قرار داده است. کورتیس بحث را از تجربه‌ی شخصی بیماری عصبی، درد مزمن، فشار کاری و ازدست‌دادن پیوندهای عاطفی آغاز می‌کند. نویسنده میان موفقیت ظاهری و رضایت درونی فاصله می‌گذارد؛ شغل پردرآمد و موقعیت حرفه‌ای در تجربه‌ی او مانع احساس تنهایی و فرسودگی نشده‌اند. این تجربه‌ها زمینه‌ی طرح دیدگاه اصلی او هستند: تغییر محیط، شغل یا رابطه ممکن است کافی نباشد، زیرا باورهای پیشین می‌توانند در موقعیت‌های تازه نیز رفتار انسان را هدایت کنند. کورتیس برای توضیح این موضوع از تشبیه‌هایی مانند خلبان خودکار، الگوریتم شبکه‌های اجتماعی و سیستم مسیریاب استفاده می‌کند. متن، شرح تجربه‌های شخصی را کنار پرسش‌های تأملی، نمونه‌هایی از مراجعان و تمرین‌های نوشتاری قرار می‌دهد. لحن نویسنده گاه دلگرم‌کننده و گاه چالش‌برانگیز است و مخاطب را به بررسی سهم عادت‌ها در تداوم نارضایتی دعوت می‌کند.
کتاب هنر ممکن ساختن بر سه گام «رهاسازی»، «همسویی» و «شدن» بنا شده است. گام نخست به شناخت ترس‌ها، باورهای محدودکننده، پذیرش وضعیت موجود و بخشش اختصاص دارد. گام دوم، روشن‌کردن خواسته‌ها و ترسیم تصویر هویت مطلوب را دنبال می‌کند. گام سوم نیز خودهیپنوتیزم، مراقبه‌های هدایت‌شده و تمرین روزانه را برای تثبیت تغییر پیشنهاد می‌دهد. عنوان‌هایی مانند «قدرت شگفت‌انگیز ممکن ساختن»، «چگونه با سایه‌ی خود برقصیم» و «کلیدهایی برای باز کردن قفل آزادی» جهت بحث‌ها را نشان می‌دهند. موضوع‌های سلامت، عشق و درآمد نیز در فصل‌های متمرکز مطرح می‌شوند. نویسنده خواندن، شنیدن فایل‌های مراقبه در اپلیکیشن همراه و نوشتن پاسخ پرسش‌ها را اجزای مکمل فرایند معرفی کرده است. دیدگاه او آمیزه‌ای از خودشناسی، معنویت و توضیح‌هایی درباره‌ی ذهن و مغز است. مفاهیمی مانند تجلی، ارتعاش و میدان کوانتومی نیز در چارچوب باورهای نویسنده مطرح می‌شوند؛ بنابراین تجربه‌ی مطالعه فقط آشنایی با عادت‌های ذهنی نیست، بلکه مواجهه با تفسیر معنوی کورتیس از امکان تغییر زندگی نیز هست.

خلاصه کتاب هنر ممکن ساختن

کورتیس مسئله را از جایی آغاز می‌کند که انسان برای تغییر زندگی تصمیم می‌گیرد، اما دوباره به رفتارها و احساس‌های آشنا بازمی‌گردد. او ریشه‌ی این بازگشت را در هویت ناخودآگاه و باورهای آموخته‌شده جست‌وجو می‌کند. کتاب هنر ممکن ساختن ابتدا شناخت این الگوها و برخورد شفقت‌آمیز با ترس‌ها را پیشنهاد می‌دهد. مرحله‌ی بعد، مشخص‌کردن خواسته‌ها و نوشتن نیت‌هایی روشن و مثبت است. نویسنده سپس تجسم، خودهیپنوتیزم و مراقبه را ابزارهایی برای نزدیک‌شدن به تصویر مطلوب از خود معرفی می‌کند. تمرین‌ها قرار است تأمل ذهنی را به انتخاب‌های روزانه پیوند دهند. حرف اصلی کورتیس این است که دگرگونی فقط رسیدن به شرایطی متفاوت نیست؛ انسان باید برداشت خود از توانایی‌ها، ارزشمندی و امکان‌های زندگی را نیز بازبینی کند. روایت او از پذیرش محدودیت‌های جسمانی نیز نشان می‌دهد که پذیرش وضعیت موجود، در نگاه نویسنده، لزوماً به معنای کنارگذاشتن میل به تغییر نیست.

چرا باید کتاب هنر ممکن ساختن را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب هنر ممکن ساختن را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب رابطه‌ی تصویر ذهنی از خود و تکرار انتخاب‌های ناخوشایند را بررسی می‌کند.
• تمرین‌های نوشتاری، فرصتی برای مشخص‌کردن خواسته‌ها و بررسی ترس‌های بازدارنده فراهم می‌کنند.
• شرح تجربه‌ی درد مزمن، بحث پذیرش محدودیت و میل به تغییر را ملموس می‌کند.
• خواننده با جایگاه تجسم و خودهیپنوتیزم در دیدگاه کورتیس آشنا می‌شود.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب هنر ممکن ساختن به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• خوانندگانی که به شناخت باورهای محدودکننده و عادت‌های تکراری علاقه دارند.
• علاقه‌مندان به خودسازی که مایل‌اند درباره‌ی تجسم و خودهیپنوتیزم بخوانند.
• مخاطبانی که از پیوند تجربه‌ی شخصی، پرسش‌های خودشناسی و دیدگاه‌های معنوی استقبال می‌کنند.