کتاب زوج های پرتعارض

کتاب زوج های پرتعارض (کاربرد درمان هیجان‌مدار و علم دلبستگی برای ساختن پیوندی پایدار) نوشته جنین استس پاول و ژاکلین ویلیک، چرخه‌ی دعواهای تکراری را از دریچه‌ی نیاز به امنیت عاطفی بررسی می‌کند. نویسندگان توضیح می‌دهند که چرا کوشش برای نزدیک‌شدن، گاهی به فاصله‌گرفتن بیشتر همسران می‌انجامد. سو جانسون پیش‌گفتار و لیزا جی. پالمر-اولسن پس‌گفتار این کتاب را نوشته‌اند. فرشاد لواف پور نوری، فاطمه ذاکری و حسین احمد برآبادی مترجمان این کتاب هستند و انتشارات ابن سینا این کتاب را منتشر کرده است. تمرین‌های کتاب بر شناخت هیجان‌ها و تغییر سهم هر فرد در تعارض متمرکزند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب زوج های پرتعارض

کتاب زوج های پرتعارض نوشته جنین استس پاول و ژاکلین ویلیک، تعارض شدید را صرفاً اختلاف‌نظر یا بلندشدن صدا نمی‌داند. نویسندگان سه ویژگی را برای چنین تعارض‌هایی برمی‌شمارند: اوج‌گرفتن سریع‌تر، تکرار بیشتر و شدت بالاتر. مسئله‌ی اصلی، گرفتارشدن همسران در واکنش‌هایی است که باوجود پیامدهای دردناک، مدام تکرار می‌شوند. این کتاب در دسته‌ی خودیاری روابط زوج‌ها قرار می‌گیرد و درمان هیجان‌مدار را به نظریه‌ی دلبستگی، شناخت هیجان‌ها و مباحث مربوط به دستگاه عصبی پیوند می‌دهد. نویسندگان که درمانگر ازدواج و خانواده هستند، به‌جای محدودکردن مسئله به برچسب‌های تشخیصی، تعامل میان دو نفر را بررسی کرده‌اند. نمونه‌های برگرفته از تجربه‌های درمانی، فاصله‌ی میان توضیح مفاهیم و موقعیت‌های روزمره را کم می‌کنند. نام‌ها و برخی جزئیات این نمونه‌ها برای حفظ رازداری تغییر کرده‌اند. تمرین‌های نوشتاری نیز فرصتی برای بررسی وضعیت رابطه، نیازهای عاطفی و واکنش‌های شخصی فراهم می‌کنند. هدف، فقط کم‌کردن مشاجره نیست؛ ایجاد تجربه‌ای متفاوت از اعتماد و پاسخ‌گویی عاطفی نیز در مرکز بحث قرار دارد.
کتاب زوج های پرتعارض هشت فصل دارد. «جایگاه عشق»، «چرا درمان هیجان‌مدار؟»، «آرام‌سازی»، «گرفتار شدن در چرخه: شناسایی الگو» و «اثر تروما بر رابطه» از عنوان‌های فصل‌ها هستند. فصل‌های بعدی به التیام زخم‌های گذشته، رابطه‌ی جنسی و حفظ پیوند اختصاص دارند. ترتیب مطالب از کاهش التهاب آغاز می‌شود و به بررسی ریشه‌های عمیق‌تر گسستگی می‌رسد. خواننده ابتدا با مرزبندی و مکث توافقی در مشاجره آشنا می‌شود و سپس نقش تجربه‌های گذشته در احساس خطر یا طردشدگی را بررسی می‌کند. نویسندگان انجام مشترک تمرین‌ها را پیشنهاد کرده‌اند، اما امکان مطالعه و تمرین فردی را نیز در نظر گرفته‌اند. جمع‌بندی پایان فصل‌ها، ایده‌های اصلی را مرور می‌کند. این کتاب همچنین حدود استفاده از خودیاری را روشن کرده است: سوءاستفاده، خیانت یا اعتیادِ ادامه‌دار به رسیدگی تخصصی نیاز دارند. امنیت پایه، پیش‌شرط کار روی صمیمیت است و تمرین‌های رابطه نباید جای حمایت و درمان لازم را بگیرند.

خلاصه کتاب زوج های پرتعارض

کتاب زوج های پرتعارض ریشه‌ی بسیاری از مشاجره‌های مداوم را در زخم‌های التیام‌نیافته، آسیب‌های دلبستگی و چرخه‌های منفی تعامل جست‌وجو می‌کند. یک نفر ممکن است برای اطمینان از اهمیت خود، بیشتر پیگیری کند؛ دیگری ممکن است برای دورماندن از تنش عقب بنشیند. عقب‌نشینی، نگرانی نفر اول را بیشتر می‌کند و پیگیری شدیدتر، فاصله‌ی نفر دوم را افزایش می‌دهد. نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که هر فرد، هیجان‌ها، احساس‌های بدنی و تأثیر رفتار خود را بشناسد تا امکان پاسخ متفاوت فراهم شود. تمرین «سنجش دما» به ارزیابی تنش رابطه اختصاص دارد. ابزار «ساندویچ ایمنی» نیز مرزبندی را در کنار تأیید احساس همسر و پیشنهاد جایگزین قرار می‌دهد. مکث توافقی، برخلاف ترک ناگهانی گفت‌وگو، زمان بازگشت مشخصی دارد. پیام محوری، عبور از مقصرجویی به شناخت الگوی رابطه است؛ البته این نگاه به‌معنای پذیرفتن آزار یا نادیده‌گرفتن مسئولیت رفتار آسیب‌زا نیست.

چرا باید کتاب زوج های پرتعارض را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب زوج های پرتعارض را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• نمونه‌های درمانی، نقش ترس از طردشدن و فاصله‌گرفتن در تشدید مشاجره را نشان می‌دهند.
• تمرین‌های نوشتاری به شناخت نیازهای دلبستگی و سهم شخصی در تعارض کمک می‌کنند.
• مرزبندی و مکث توافقی، شیوه‌هایی مشخص برای مواجهه با گفت‌وگوهای پرتنش فراهم می‌کنند.
• توضیح محدودیت‌های خودیاری، ضرورت کمک تخصصی در موقعیت‌های ناامن را روشن می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب زوج های پرتعارض به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• همسرانی که در چرخه‌ی مشاجره و کناره‌گیری گرفتار شده‌اند.
• افرادی که می‌خواهند نقش تجربه‌های گذشته را در واکنش‌های عاطفی خود بشناسند.
• زوج‌درمانگران و مشاورانی که به تمرین‌های مبتنی بر درمان هیجان‌مدار علاقه دارند.