کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن

کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن نوشته داریوش جلالی، فاطمه نظری و فاطمه برزکار، به زندگی خوب نه به‌ عنوان یک حس گذرا، بلکه به‌ منزله‌ی مجموعه‌ای از شناخت، مهارت، پذیرش، ارتباط و معنا نگاه می‌کند. نویسندگان از خودآگاهی و ذهن‌آگاهی شروع می‌کنند و بعد به تصمیم‌گیری، مدیریت هیجان، ارتباط با دیگران، خانواده و حتی نسبت انسان با طبیعت می‌رسند. محور اصلی این کتاب که انتشارات ابن سینا آن را منتشر کرده، این است که خوب زیستن بدون اشتیاق و بدون یادگیری مهارت‌ها کامل نمی‌شود. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن

کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن نوشته‌ی داریوش جلالی، فاطمه نظری و فاطمه برزکار تلاشی است برای کنار هم گذاشتن چند مسیر مهم در زندگی روزمره؛ از خودشناسی و پذیرش گرفته تا تاب‌آوری، معنویت، تفکر، مدیریت هیجان و ارتباط با دیگران. نویسندگان توضیح می‌دهند که خوب زیستن فقط به معنای تجربه‌کردن احساسات خوشایند نیست، بلکه به معنای داشتن ظرفیتی روانی برای روبه‌روشدن با ناکامی، فشار، ابهام و تغییر هم هست. یکی از ایده‌های مرکزی اثر، تشبیه سلامت روان به نوعی پس‌انداز روانی است؛ یعنی مجموعه‌ای از ویژگی‌ها و مهارت‌ها که کمک می‌کنند فرد در برابر هزینه‌های روانی زندگی مقاوم‌تر بماند.

کتاب در شش بخش تنظیم شده و دامنه‌ی موضوعاتش گسترده است. بخش اول به خود و خودشناسی می‌پردازد و موضوعاتی مانند خودآگاهی، ذهن‌آگاهی، پذیرش و شفقت نسبت به خود را پیش می‌کشد. بخش دوم بر روان‌شناسی مثبت‌نگر، تاب‌آوری، معنویت و زندگی دلخواه بر اساس ارزش‌های شخصی تمرکز دارد و در آن فصل مهمی هم به این ایده اختصاص یافته که آرزو به‌تنهایی کافی نیست و اشتیاق و مهارت نیز لازم‌اند. 

داریوش جلالی، فاطمه نظری و فاطمه برزکار در بخش سوم به شناخت و اندیشه‌ورزی، تفکر خلاق و انتقادی، حل مسأله و تصمیم‌گیری می‌رسند. بخش چهارم را به بهداشت هیجانی، خشم، استرس و کنارآمدن با سختی‌ها اختصاص می‌دهند. در بخش پنجم ارتباطات کلامی و غیرکلامی، گوش‌دادن، همدلی و رفتارهای جامعه‌پسند را بررسی می‌کنند و در بخش ششم به مهارت‌های زناشویی و فرزندپروری می‌پردازند.

کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن فقط فهرستی از مهارت‌ها ارائه نمی‌دهد، بلکه می‌کوشد میان ابعاد زیستی، شناختی، هیجانی، اجتماعی و معنوی پیوند برقرار کند. در متن از شعر، حکایت، ضرب‌المثل، پرسشنامه و فعالیت‌های کوتاه هم استفاده شده تا مفاهیم صرفاً در حد تعریف باقی نمانند. فضای اثر بیشتر بر این پایه شکل گرفته که شناخت خود، تنظیم رابطه با جهان درون، بهبود ارتباط با دیگران و روشن‌کردن ارزش‌های شخصی می‌توانند در کنار هم معنای کامل‌تری از خوب زیستن بسازند.

خلاصه کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن

کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن، مفهوم خوب زیستن را از درون فرد آغاز می‌کند و به‌تدریج به روابط، خانواده و جامعه می‌رساند. نویسندگان ابتدا از خودآگاهی، خودپنداره، محدودیت‌ها، ارزش‌ها و پذیرش حرف می‌زنند و بعد به سراغ ذهن‌آگاهی، شفقت نسبت به خود و نگاه واقع‌بینانه به تجربه‌های زندگی می‌روند. در ادامه، موضوعاتی مانند مثبت‌نگری، تاب‌آوری، معنویت، زندگی بر پایه‌ی ارزش‌های شخصی، تفکر خلاق و انتقادی، حل مسئله، تصمیم‌گیری، مدیریت خشم و استرس و تحمل سختی‌ها مطرح می‌شود.

بخش‌های بعدی کتاب بر ارتباطات بین‌فردی، گوش‌دادن، همدلی، ابراز وجود، رفتارهای اجتماعی، نسبت انسان با طبیعت و در نهایت مهارت‌های زناشویی و فرزندپروری تمرکز دارند. پیام اصلی اثر این است که خوب زیستن حاصل ترکیب شناخت، تمرین، اشتیاق و مسئولیت‌پذیری در برابر زندگی است.

چرا باید کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب موضوع خوب زیستن را فقط به حال خوب محدود نمی‌کند و آن را با پذیرش، معنا، مهارت و ارتباط پیوند می‌دهد.
• خواننده با مجموعه‌ای گسترده از موضوعات روبه‌رو می‌شود؛ از خودآگاهی و ذهن‌آگاهی تا تصمیم‌گیری، مدیریت هیجان و روابط خانوادگی.
• کتاب میان ابعاد مختلف زندگی تعادل برقرار می‌کند و فقط بر یک جنبه مانند موفقیت فردی یا هیجان‌های مثبت متمرکز نمی‌ماند.
• طرح ایده‌ی پس‌انداز روانی کمک می‌کند فشارها و مشکلات زندگی از زاویه‌ای روشن‌تر فهمیده شوند.
• وجود فعالیت‌ها، پرسش‌ها و نمونه‌های متعدد باعث می‌شود مفاهیم از سطح تعریف فراتر بروند و بهتر در ذهن بمانند.
• کسانی که می‌خواهند نسبت میان ارزش‌های شخصی، اشتیاق و مهارت را دقیق‌تر بفهمند، در این کتاب مواد فکری مناسبی پیدا می‌کنند.

خواندن کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب هنر، مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• خوانندگانی که می‌خواهند در مورد خودآگاهی، پذیرش و شناخت بهتر دنیای درون بیشتر بدانند.
• کسانی که با استرس، ناکامی، خشم یا فشارهای روزمره دست‌وپنجه نرم می‌کنند و به‌ دنبال فهم دقیق‌تر این وضعیت‌ها هستند.
• مخاطبانی که به موضوعاتی مانند همدلی، گوش‌دادن، ابراز وجود و بهبود ارتباطات بین‌فردی علاقه دارند.
• کسانی که می‌خواهند رابطه‌ی میان ارزش‌های شخصی، معنا و انتخاب‌های زندگی را روشن‌تر ببینند.
• زوج‌ها و والدینی که می‌خواهند در مورد مهارت‌های زناشویی و فرزندپروری نکات بیشتری بخوانند.
• علاقه‌مندان به کتاب‌هایی که موضوع زندگی را از زاویه‌ی روانی، اجتماعی و معنوی در کنار هم بررسی می‌کنند.