کتاب تنیس

کتاب تنیس (Tennis steps to success) نوشته جیم براون و ترجمه زهرا فتحی رضایی، هانیه بیله جانی و نصیبه سعادتی را انتشارات بامداد کتاب منتشر کرده است. این کتاب فقط به معرفی چند ضربه‌ی مشهور بسنده نمی‌کند، بلکه از انتخاب راکت و توپ تا قوانین بازی، گرم‌کردن، پیشگیری از آسیب و تاکتیک‌های مسابقه را کنار هم می‌آورد. مسیر آموزش در این کتاب به‌صورت گام‌به‌گام پیش می‌رود و از فورهند و بک‌هند تا بازی انفرادی و دوبل را پوشش می‌دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب تنیس

کتاب تنیس (آموزش، تمرینات، تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها؛ گامی به سوی موفقیت) نوشته‌ی جیم براون یک راهنمای آموزشی مفصل درباره‌ی یادگیری، تمرین و اجرای مهارت‌های اصلی این ورزش است. محور اصلی اثر بر این ایده قرار دارد که پیشرفت در تنیس فقط به شناخت ضربه‌ها محدود نمی‌شود و بازیکن باید هم‌زمان تجهیزات، قواعد بازی، آمادگی بدنی، خطاهای رایج و موقعیت‌های رقابتی را هم بشناسد. کتاب از معرفی راکت، زه، توپ، کفش و لباس شروع می‌شود و بعد به قوانین بازی انفرادی و دوبل، شیوه‌ی امتیازگیری، اصول گرم‌کردن و سردکردن و آسیب‌های رایج می‌رسد. این گستردگی باعث شده است اثر فقط برای یادگرفتن یک مهارت خاص نباشد و تصویری کلی از فضای تنیس هم ارائه دهد.

کتاب تنیس در بخش آموزشی خود فصل‌ها را بر پایه‌ی ضربه‌ها و موقعیت‌های بازی چیده است. فصل‌های مربوط به فورهند، بک‌هند، سرویس، والی، هاف‌والی، لوب، اسمش اورهد و دراپ‌شوت نشان می‌دهند که جیم براون آموزش را از پایه‌های فنی آغاز کرده و بعد به‌سوی استفاده‌ی درست از این مهارت‌ها در مسابقه رفته است. در ادامه نیز سه بخش مهم به بازی انفرادی، بازی دوبل و آمادگی برای مسابقه اختصاص یافته است؛ جایی که موضوعاتی مثل کنترل توجه، سازگاری با حریف، بازی در شرایط مختلف و تصمیم‌گیری در جریان رقابت مطرح می‌شود. کتاب بارها به تمرین، خودارزیابی، اصلاح اشتباهات و مرور نکات کلیدی برمی‌گردد و همین موضوع نشان می‌دهد که هدف آن فقط توضیح نظری نیست، بلکه می‌خواهد فرایند یادگیری را خودآموز کند.

کتاب تنیس علاوه‌بر آموزش تکنیک به جنبه‌های کمتر دیده‌شده‌ی بازی هم پرداخته است؛ از قوانین نانوشته‌ی رفتار در زمین تا مراقبت از وسایل و برخورد با آسیب‌هایی مثل آرنج تنیس‌بازان. همین ترکیب باعث می‌شود اثر هم برای کسی که تازه وارد این ورزش شده است مفید باشد و هم برای بازیکنی که می‌خواهد اجرای خود را دقیق‌تر بررسی کند. حضور واژه‌نامه و توضیح اصطلاحات نیز به فهم بهتر مفاهیم تخصصی کمک کرده است.

خلاصه کتاب تنیس

کتاب تنیس مسیر یادگیری این ورزش را از مقدمات تا موقعیت‌های رقابتی دنبال می‌کند. کتاب ابتدا سراغ شناخت ابزارهای اصلی بازی مثل راکت، زه، توپ، کفش و لباس می‌رود و بعد قوانین، امتیازگیری و اصول حضور در زمین را توضیح می‌دهد. بخش اصلی کتاب روی آموزش ضربه‌ها متمرکز است؛ از فورهند و بک‌هند تا سرویس، والی، لوب، اسمش و دراپ‌شوت. در ادامه بحث از اجرای این مهارت‌ها در بازی انفرادی و دوبل فراتر می‌رود و به آمادگی ذهنی، سازگاری با حریف، کنترل توجه و مدیریت شرایط مسابقه می‌رسد. در کنار این‌ها نکاتی درباره‌ی گرم‌کردن، سردکردن، آسیب‌های رایج و شیوه‌ی مراقبت از تجهیزات هم آمده است.

چرا باید کتاب تنیس را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب تنیس را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب آموزش تنیس را فقط به ضربه‌ها محدود نمی‌کند و تجهیزات، قوانین، آمادگی بدنی و شرایط مسابقه را هم توضیح می‌دهد.
• خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند تفاوت کاربردی میان فورهند، بک‌هند، سرویس، والی، لوب و دیگر ضربه‌ها را دقیق‌تر بشناسد.
• این اثر به درک بهتر بازی انفرادی و دوبل کمک می‌کند و روی تصمیم‌گیری در موقعیت‌های مختلف زمین مکث دارد.
• بخش‌های مربوط به اشتباهات رایج، خودارزیابی و مرور نکات کلیدی فرایند تمرین را هدفمندتر می‌کند.
• مطالب مربوط به گرم‌کردن، سردکردن و آسیب‌های رایج برای کاهش خطاهای بدنی و مراقبت بهتر از بدن مفید است.
• توضیح درباره‌ی راکت، زه، توپ، کفش و لباس به انتخاب آگاهانه‌تر وسایل بازی کمک می‌کند.

خواندن کتاب تنیس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب تنیس به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• علاقه‌مندان به تنیس که می‌خواهند از مقدمات بازی تا تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها را یکجا مرور کنند.
• بازیکنان مبتدی که به شناخت درست ضربه‌های پایه و قوانین زمین نیاز دارند.
• بازیکنان سطح متوسط که می‌خواهند اجرای خود را اصلاح کنند و درباره‌ی بازی انفرادی و دوبل دقیق‌تر بدانند.
• مربیان و مدرسانی که به‌دنبال مجموعه‌ای از تمرین‌ها، نکات آموزشی و موارد خودارزیابی هستند.
• کسانی که می‌خواهند در کنار یادگیری مهارت‌ها درباره‌ی تجهیزات، پیشگیری از آسیب و آمادگی برای مسابقه هم اطلاعات منظم‌تری داشته باشند.